ダイエット失敗

現在の状況 そういえばダイエット、なんも報告していなかったんですがものすごく失敗しています😋💓 最初ダイエット始めよう、と思ったギョっとした体重に今安定しちゃってます😱😱😱😱 ほ〜ら‼️ 3ヶ月分と一年分 増えて安定してる‼️ 一回だけ1キロ減ったんですけど(誤差の範囲だっつう)、おやつが我慢できず、外食にも行ったりで。４月は私の誕生日や結婚記念日があるので二回は外食するんですよね。 その後は通年だと夏辺りまで外食しないのですが、今年は来週からリフォームの都合でしばらく全食買ったものか外食が続くので、肥る予感しかない😱 でも堂々と食事作りを怠けて外食連打できるので ワクワクもしちゃってます😋😋…

先月体重を計ったら先々月より1.1キロも減って90キロを割ってました ひゃっほい！と油断をしたのが大敵 （ちょっとくらい食べてもええやろ）とちょいちょい間食するようになってしまいました そして今月体重を計ったら エー！1.1キロ増えて逆戻りしている！？ えらいこっちゃあ、せっかく節制頑張ったのに無駄になってしまった こうなると焦るのが私、また節制頑張りまーす！

こんにちは！ 「美姿勢・見た目痩せ」専門パーソナルトレーナーの上野です(^^) 前回、ダイエットが失敗する人の特徴として 目標が明確になっていない話しをしました。 今日は、その目標を 自分に、どう落とし込んで 具体的なアクションまで 明確にさせていくかをお伝えします。 ・毎回目標は立てるけど、達成したことがない ・目標はあるけど、何をしたらいいかわからない ・今年こそはダイエットを達成させたい ・理想の体重・体型になりたい ・目標を達成し、自分に自信をつけたい！ そんなあなたに、お勧めの内容です。 ※前回のブログはこちら https://www.pecc2016.com/entry.php?e…

※イメージ画像です。 こんにちは。美容健康クラブ～生活習慣が気になる方へのコラムを書いているにっしーです。 前回記事でのDIOクリニックの医療ダイエット・医療痩身について徹底解説のご紹介記事はもうお読みいただけましたでしょうか。 ダイエットに失敗しないコツ ダイエットにおすすめの食べ物 ダイエットにおすすめの習慣 医療美容痩身を考えるタイミング まとめ ダイエットは、多くの女性が挑戦するも、なかなか成功しないのが現実です。 その理由は、間違った方法で。ダイエットに取り組んでいることや、モチベーションが続かないことが考えられます。 そこで、この記事では、ダイエットに失敗しないためのメソッドと医療…

普段は食事制限している女性が、1日だけ思う存分カロリーを気にせずに食事をしているテレビ番組を見た方もいらっしゃると思います。 この1日を「チートデイ」と呼びます。 この記事でチートデイの効果を知ることで、制限して、さらに制限してといったダイエットではなく、戦略的かつ効果的にダイエットを行うことができるようになります。 この記事の目次 チートデイとは…？ チートデイの効果 ストレス発散 停滞期を突破 栄養補給 頻度はどのくらい？ この記事のまとめ チートデイとは…？ チートデイとは、「ダイエット中に普段我慢している好きなものを食べる日」のことです。 そして、このチートデイはダイエットに様々な効果…

長々とダイエットをしていたけど、結局減っても戻ってしまいました。 ブログタイトルも変更していつまでもダイエット記事を書くのもよくないので今週で最終回です。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 ラーメンを3回食べてしまいました。 やっぱり美味しいんです。 週8回ぐらいラーメン食べていたので食べない週というのはストレスが大きい。 毎日の朝食 ゆで卵3個orごはん 納豆1パック（リンゴ酢少々） 梅干1個 ヨーグルト エビオス錠10粒 朝食以外のポイント 小腹がすいたときなどはミックスナッツを食べたり、甘いものが欲しかったらチョコを食べている。…

正直、○○ラーメンを美味しいとは思わない。しかし、あるオフィスからは近いので小腹が空くとうっかり毎回食べてしまう。しかも高い。おいしくないのに、高い。食べた後に湧き上がる後悔の念と増えた体重は、まあまあ正比例しているといってもおかしくはない。なのに、なぜ、おいしくないのに毎回食べるのか。理由は簡単だ。近くに手頃ですぐ食べられる店がないから。必要なのは手軽に食事ができる環境があるオフィスなのだ。間違いない。

唐突にキング牧師。 私の夢は小さなもので、傍から見れば大したことないと思います。 それは夫婦の些細な日常を本にすること。タイトルは『犬も食わぬシリーズ』 絵日記的な感じと言いますか、リラックマの『４クママンガ』的な感じと言いますか。 普段から某ＳＮＳでこのタイトルにハッシュタグを付けて公開はしていますが、見てくれているフォロワーの皆さまはからは比較的好評です。私と虹夫さんどちらとも面識のある方々ばかりだからというのもあるでしょうけれど、感想は概ね共通していて、「読んでるこちらが恥ずかしい」だそうです。 このブログと同じで、基本は私の惚気で構成されていますので無理もないでしょう。 この『犬も食わ…

今週のお題「今年の目標どうだった？」 食べる前に「ごちそうさま」で、ダイエット 今年の目標の一つが3キロ、体重を落とすこと。 ところが食欲旺盛で、一時的に1･5キロやせても、すぐ戻ったのです。 そんなとき食前に「ごちそうさま」を言うと、脳をだませて、食べる量が減ることを知りました。 脳科学者・中野信子さんの話題からお伝えします。 スポンサーリンク // ダイエット失敗 脳を騙すダイエット 中野信子さんイメチェン 理想と現実 まとめ ダイエット失敗 函館国際ホテル朝食ビュッフェ・2024年8月撮影 私はとても食い意地が張っています。 前世は凶作のため食べる物がなく、飢餓で道に倒れ、餓鬼（がき）と…

お久しぶりです～ ダイエット開始当初の仮終了予定だった12月中旬なんで、まとめをば。 結果を先に申し上げますと、ダイエットは… 失敗 に終わりました～(^^ 以下のグラフをご参照ください。 ダイエット失敗のグラフ ご覧の通り、初っ端10Kg減量出来てからほぼ横ばいでやや上昇した形なんです。 これには深い理由があって… 生まれてこの方一度もハマった事のない自炊に目覚めちゃったんです。。 いくらダイエット向きな玄米でもそりゃ量食えば、どんどん膨らむんすよw だって自分の食べたい料理を自分好みの味付けにできるんだもん。 我ながらめちゃクソ美味いんで困ってます (ﾄﾞﾔｧ さて、初めてダイエットにチャ…

1. はじめに｜ダイエットの意外な盲点「睡眠」 2. なぜ睡眠がダイエットに重要なのか？｜科学的根拠を解説 3. 睡眠不足が引き起こす3つのダイエット失敗パターン 1. 食欲が止まらない… 2. 脂肪燃焼がダウン 3. 運動パフォーマンスが低下 4. 良質な睡眠をとるための5つの習慣 1. 毎日同じ時間に寝起きする 2. 寝る前1時間はスマホを控える 3. 寝室環境を整える 4. カフェインを控える 5. 軽いストレッチでリラックス 5. 睡眠の質をチェック！簡単セルフ診断テスト 6. まとめ｜習慣化でラクして脂肪燃焼体質に 1. はじめに｜ダイエットの意外な盲点「睡眠」 質の良い睡眠が、脂肪…

初めまして。管理栄養士なのにやせようとしたらどんどん太ってしまったダイエット失敗続きの者です。 今年の健康診断でついに、腹囲と中性脂肪が基準値を超え、メタボ予備軍になってしまい相当なショックを受けました😱 まさか保健指導していた私が、逆の立場になるとは… とにかく健康のためにも見た目のためにも、本気でやせたくてダイエットブログを始める事にしました。 ２０２５年１月からスタートするぞ😆

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 ダイエット中でも ついつい食べ過ぎて 体重増加してしまうこと ありますよね。 今までの頑張りが 無駄になった…と 悲しい気持ちになる人へ！ 今回はダイエットが 失敗につながる原因について お話しをしていきます。 セルフダイエットにおいて 自己分析はとっても大切！ それをしっかりと できるようになると 体重増加の原因を すぐに分析して 対処することができる！ ポジティブにダイエットを 進めることができて 運動も楽しく行える！ ウォーキングが趣味になり リバウンド知らずな スタイルをキープできる！ などなど 気持ちが揺さぶられず 順調にダイエットを 進…

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 早速ですが問題です！ 暑い夏と寒い冬 どちらが痩せやすいか わかりますか？ 夏は暑くて ちょっと運動しただけでも 汗が吹き出ますよね！！ 冬なんて寒すぎて 夏と同じ運動量では 全然効果を感じない！ 夏はこんなに汗かいてるし 絶対痩せてるわー！！ と思った皆さん、ハズレ！ 実は冬のほうが 体温を保つために代謝が 上がり痩せやすいのです！ 今回は脂肪の燃焼に ついてお話しします。 基礎的な知識を持つことは ダイエットにおいて大切です。 痩せるために 効率的な運動を行って ダイエット効果が上がると だんだん足が細くなって パツパツだったスポーツタイツも …

第1章：なぜミネラルはダイエットに重要なのか？ 1-1. ミネラルの役割と代謝への影響 1-2. ミネラル不足が引き起こすダイエットの停滞 1-3. アメリカと日本におけるミネラル摂取に関する意識の変化 第2章：ダイエットに必須のミネラル1：マグネシウム 2-1. マグネシウムと代謝の関係 2-2. マグネシウムを多く含む食品と効果的な摂取方法 2-3. マグネシウム不足による体重増加のリスク 第3章：ダイエットに必須のミネラル2：亜鉛 3-1. 亜鉛とホルモンバランスの関係 3-2. 亜鉛を含む食品と簡単な摂取方法 3-3. 亜鉛不足が引き起こす太りやすさの原因 第4章：ダイエットに必須のミ…

スーツを着た男性が鼻にティッシュを詰めてヒラヒラさせていました。 鼻血が出たのかなとか思って通り過ぎるまでじっくり見ていたら、睨まれてしまいました。 怖かった… 気をつけます。 朝の飲み物 『はちみつ生姜酒粕甘酒』です。 段々と寒くなってきたので、何となく飲みたくなりました。 酒粕には冷え性の効果、腸内環境を整える効果、美肌効果などがあり乾燥しやすいtomomo13にとっては必要なもの。 今回の食材などは酒粕、はちみつ、しょうがチューブ。 長いことこのブログを読んでいる人はアレ？って思った人も居るはず。 そう、あのはちみつです。笑 ダイエット失敗したあのはちみつです↓ www.tomo-dia…

こんにちは、えーきちです！ 今回は、 ビタミンって大事だと言われるけど 何が大事なの？... どう摂取したらいいの？... そんな疑問を持つダイエッターへ向けて ダイエットをよりスムーズに 進めるビタミンの種類と その摂取方法 についてお伝えします。 これを読めば、あなたも ビタミンの大切さに気づき、 積極的に摂取することで よりダイエットをスムーズに 進めることができるでしょう！ ビタミン不足による 代謝の低下や活力不足 そしていずれはダイエット失敗 そういった未来にならない為にも この記事を読んでビタミンの重要性 を理解しましょう！！ ビタミンD ビタミンDは実に、日本人の98% が摂取不…

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 キレイを目指している ダイエッターの皆さん、 朝ごはんは食べていますか？？ 食べなくても我慢できる朝に 食事制限も兼ねている人！ そもそも朝は寝起きで 食欲がないよっていう人！ 食べる時間よりもその分 たくさん寝たいよって人！ よーく聞いてください。 不健康な生活は 太りやすいですよ！！ 実は朝食は1日の生活に とっても大事なものです。 朝食をしっかりと取るだけで 朝から元気に活動できて 消費カロリーが増やせる！ 便秘や睡眠の質が改善され、 痩せやすい身体が手に入る！ ランチのあとの急激な睡魔が なくなって仕事に集中できる！ などなど、朝ごはん1つで …

ミコは お腹の調子がイマイチなのか、 うんちの状態がよくない… なので、いつもお世話になっている動物病院へ朝イチのうんちを持って行ってきました。 検査の結果、お腹の調子は悪くないようで 一応、念のため1週間分の整腸剤とお腹の調子を保つためのカリカリをもらって来ましたが‥が… 半年振りの病院 先生も看護師さんも大きくなった、なってしまった ミコにビックリ！ はじめは「ミコちゃん！久しぶり」と声掛けてくれましたが、ゲージから「のっしのっし」と出てきたミコを見て、その場に「……」という空気が‥ そして あなた、ミコちゃんなの？ そうです！先生これはミコなんです…一度ダイエットに失敗して その後こうな…