体重はコントロールできるのか 人がものを食べるという行為は、自己の意思に基づいた行動だと考える人も多いかもしれません。 そのため、自分の意思で食べるものを決め、体重をコントロールできると考えがちです。 しかし、ヒトには「食欲コントロール回路」が備わっているため、体重を大幅に減らしたり、それを維持しようとすることは、なかなか“手ごわい”のが実際です。 意識的に食事に気をつけたり、運動をしたりすることで、適正な体重を維持したり、急激に減量したりすることは可能です。 しかし、大幅に減らした体重を長期的に維持するのは、容易なことではありません。 身体から脂肪を除去すると、熱消費が抑えられ、さらに食欲は…