腸活を初めてから驚くほどトイレの頻度が上がり、踏ん張る必要もないほど楽。 確かにこれは腸活する価値は間違いなくある。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2,3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 ダイエットは減らない状態が続いている感じ。 もう少しすればまた減り始めるんじゃないかと思っている。 ただ腸活が凄い。 思わず記事にするほど、1週間経過もせずに効果が明らかになってきた。 詳細については先日の記事を参照 sifu.hatenablog.com 毎日の朝食 ゆで卵3個 味噌汁&オートミール(量は適当) 納豆1パック 梅干1個 ヨーグルト リンゴ酢1杯…