ダイエット記録 ブログ

こんばんは、ちさです！ 今日は、100日ダイエット13日目の結果をお伝えします！ 13日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 卵かけ納豆ご飯 昼食 エビの黒米リゾット（左）とバニラアイス（右） エビの黒米リゾット バニラアイス 間食 2年ぶりのいちご狩り いちご30個 夕食 プロテイン 13日目の感想 今日は、お昼にいちご狩りに行ってきました！ いちごが甘くて甘くて、本当に美味しかったです！ でも、そんな中でもきちんと朝ごはんは食べました。（昨日の反省を活かして。。。） 朝食をしっかり摂ることで血糖値も安定し、やはり良いなと感じました。 私には朝ごはんは欠かせない。。。 引き続き、自分の体調を…

こんばんは、ちさです！ 昨日は夕方に少し低血糖になってしまい、体調を崩してしまったので更新できませんでした。 今日は、昨日の100日ダイエット12日目の結果をお伝えします！ 12日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 プロテイン 間食 スムージー 飲むヨーグルト ウイダー 豆腐バー 夕食 梅ヶ枝餅 胡桃パン 2個 12日目の感想 昨日は、一昨日たくさん食べたこともあってあまりお腹が空かず、朝にプロテインを飲み、お昼にジムへ。その後もプロテインだけで17時まで過ごしていたら、低血糖になってふらふらに……。 幸い30分ほど休んだら回復しました。その後は少し食べて、しっかり休息をとりました。 …

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの11日目の結果をお伝えします！ 11日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 納豆卵かけご飯 ミニトマト５個 昼食 マグロ丼 ナス味噌汁 えのきバター 間食 エクレア１個 大福１個 チョコアイス１個 クッキー３個 夕食 中華料理のコース４種 ダイエット11日目の感想 今日は夕食が中華のコース料理だったので、朝、昼抑えようと思ったのですが、抑えようと思うと、食べてしまうみたいです、笑 明日も引き続き頑張りますので、これからも応援よろしくお願いします！ 少しでも参考になれば嬉しいです♪ hb.afl.rakuten.co.jp

こんばんは、ちさです。 今日は100日ダイエットの10日目の結果をお伝えします！ 10日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 納豆卵かけご飯 間食 なし 夕食 プロテイン ダイエット10日目の感想 昨日、飲み会で食べすぎちゃったので、朝はお腹が空かなかったので、プロテインと青汁だけで軽めにスタートしました。 昼食も軽く、納豆卵かけご飯にして、夕食は新しく届いたプロテインを飲んでみました！ スローダイエットプロテイン 黒ゴマきなこ 今回購入したのはスローダイエットプロテイン、黒ゴマきなこ味です。 飲んでみた感想は… 飲みやすい 甘味があって、甘いものが食べたい時にぴったり！ ダイエット中で…

">こんばんは、ちさです。 ">100日ダイエット８日目の結果発表を行っていきます。 ８日目の食事内容 朝食 コメダ豆菓子13袋 レモンティ プロテイン 青汁 昼食 ベースブレッド（ミルク） 間食 ナッツ2袋 夕食 ミニとんかつ カツサンド ちくわ２本 はんぺん２枚 クッキー３枚 品川巻 ダイエット8日目の感想 ダイエット8日目を迎えた今日、どんな感じだったか振り返ってみます！ 相変わらず偏った食事が続いていますが、1日を通して見ると、まあ合格点かなと思える内容でした。 ただ、夜になると甘いものが食べたくなってしまいました…。 これからは甘いものを食べるタイミングを、昼かおやつの時間にしようと…

昨日から始めた 100日ダイエット。 本日2日目の結果を発表します！ 2日目の食事内容 朝食 プロテイン 青汁 昼食 アーモンド小魚 おつまみセレクション ファミリーマートの焼き剣するめ さきいか 長ネギのお味噌汁 間食 ミックスナッツ 夕食 プロテイン 青汁 ミックスナッツ 2日目の感想 2日目はこんな感じでした！ 今日の気分は、無性にナッツが食べたくなってしまい、ナッツ類ばかり食べていました🤣 でも、無理なく続けられるように、これから バランスの取れた食事 を心がけていきます！ 明日も頑張りますので、引き続きよろしくお願いします✨ 少しでも参考になれば嬉しいです♪

食事記録 朝食 バターコーヒー 昼食 キヌア麦ご飯、明太子、しらたきと小松菜と豚こまの炒め、もずくと切り干し大根とネギの味噌汁 夕食 ベビーリーフとさつまいもとベリーとクリームチーズのサラダ、キヌア麦ご飯、焼肉（カルビ、もも、豚バラ、えのき、ニラ）、キムチ デザート バナナきなこヨーグルト、コーヒー 体重記録 身長148cm 体重54.6kg 体脂肪率32.9% 運動記録 バーオソル1回（基礎編） トランポリン3セット（90回） 本日のふとし君（イケメン育成ダイエット） 今日はふとし君に購入等なし。新しい服が欲しいので貯金中です。 【日記】 今日はお家で焼肉をしました。そのせいか少し体重増。連…