ダイエット

酵素でファスティング中の身体で栄養を上手に摂取しましょう ダイエットの手段として有効な方法の1つが「ファスティング」になります。ファスティングとは簡単に言えば「断食」のことであり、食事を摂らないことで体重を落とすという方法になります。 ただし、ダイエットだからといって何も食べなければ栄養不足になってしまいます。そのため、大切になってくるのは「酵素ドリンク」です。 こんにちはっキュ！ Q太郎とシュゾーだ。 ダイエットのために断食を使用と思うっキュ 断食なんて普通にしたらろくなことにならねえぞ なめるな ギュっ しっかり栄養を摂りながら絶食をしないといけないんだよ そこで、こちらの記事では以下のよ…

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 先週から今週にかけての出来事をダラダラと書く雑談記事です。 今回は、ジョギングする場所を変えるため、電車に乗ってスタート地点まで行ったという話です。 DMM英会話のお友達紹介コードは267989084です。入会時にこのコードを入力すると紹介した方、紹介された方双方にプラスレッスンチケット3枚が貰えます。（誰が利用したかこちらには分かりません） ジョギングが一番楽しい季節 原宿から中野 四谷から新宿 ジョギングが一番楽しい季節 3月も後半になり、だんだんと暖かい日も多くなってきました。 都内の桜も咲き始め、今週末から来週にかけて満開になるのではと…

こんばんは。マエです。 もう週半ばだけど先週の報告を。 今週の筋トレ報告 今週の振り返り 今週の筋トレ報告 最近休日はスポーツジム「ルネッサンス」のオンラインレッスン、平日は家でニンテンドーDS「リングフィットアドベンチャー」で筋トレしてます。時々「Fit Boxing2」でストレス解消を。 3/12（日） オンラインヨガ 3/13（月） なし 3/14（火） 「リングフィットアドベンチャー」カスタムモード（柔軟性と体をほぐすメニュー） 扇のポーズ20回チョウツガイのポーズ12回ねじり体側のポーズ12回マエニプッシュ20回折りたたむポーズ12回英雄1のコース12回扇のポーズ20回バンザイコシフ…

[お客様のご紹介]2021年の1月にPT4でご入会されたM様今後の健康維持の為にとトーニングを始められました。日常生活で役立つ動き、体力の向上、筋力の強化をメインにメニューを組ませていただいています。ご入会されて2年2ヶ月が経ち、フリーウエイトでのスクワットはしっかりと重さを扱えるようになりました。なによりトレーニングに対しての姿勢や取り組みにはいつも驚かされています。身体の柔軟性など改善点がありますが、トレーニングを始める前よりも身体も引き締まってきており、週に1回のトレーニングは習慣になってきているようです。これからも長く健康な身体を維持できるように、全力でサポートさせていただきます！LE…

今週のお題「あまい」 甘いもの食べて、もりもりブログを書こう💪…と言われましても。 「ダイエットは趣味」である私です。 www.betty0918.biz 甘いもの摂取の影には「ダイエット」という言葉がちらつきますよ。 長女の旦那様からいただきました。 マカロンです。 その名も「太っちょマカロン」 小さいのにカロリーもすごいです。 でもそんなことを払拭させてくれる美味しさでした。 オレオクッキーが貼りついている (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.current…

こんにちは HSP主婦のricoです 年末年始からじわじわと増え続けた体重２㎏を落とすため、食生活を見直しています わかってはいたんです パンを作ったり、ケーキを作ったり（主に子ども） パンを買ったり、ケーキを買ったり（主に私） ジャムを作ったり、オレンジピールを作ったり（主に子ども） それらを食べたり（主に子どもと私） ホワイトデーに自分が食べたいお菓子をやたら買いこんできたり（夫） それらを食べたり（主に子どもと私） そういうことが、冬休みから年末年始を挟み、今に至るまで続いていたのです (-.-) 太ることでメンタルに影響→モチベーション低下→引きこもる→余計に太る→メンタルに影響…この…

皆さんこんにちは！ 前回の投稿から少し日にちが経ってしまいましたが、引き続きプロテインの効果が倍増する取り方についてお伝えします！今日はまずなぜプロテインを取らなければいけないのか？という疑問についてお話しします。 1. プロテインを摂取する理由 プロテインは、健康な食事をするために欠かせない栄養素です。人間は、プロテインを多く摂取しないと、体が健康的でなくなってしまうことがあります。プロテインを摂取する理由を紹介しましょう。 ①プロテインは、体内の各種タンパク質の合成に必要な栄養素であるため、一日に必要な量を摂取することが重要です。プロテインは、体内の各種タンパク質の合成を促進し、筋肉を作り…

みなさん、おはようございます！ ひとりでも多くの方に楽しんでもらえるようにと始めた、毎日動画投稿と毎朝ブログ投稿を今日も更新する俳優…つねです！ 俳優業では舞台カウントダウンを投稿し、それ以外でも動画制作のことやUberEatsのことなども更新していきます。 ただいま絶賛ウーバーイーツ配達員ダイエット中！！ みなさん応援の程どうぞよろしくお願いします！ みなさんと一緒に動画やブログを通してワクワクしていけたらと思います！ それでは早速、昨日の振り返りをしていきますね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 202…

先日クローゼット収納講座というのを受け、最近停滞していた片付けへのモチベーションを取り戻したため、洋服の棚卸しをしてみることにしました。 私のオールシーズンのお洋服がこちら。 アウター：1枚 ユニクロのウルトラライトダウン。 白は汚れが目立ちすぎるので、来年は暗い色にすることを誓った。 秋冬のトップス：5枚 少ない服を着倒して、シーズン終わりに手放せば衣替えいらず、とミニマリストTakeruさんが言っていて目から鱗だった。 私は服に無頓着で何年も着ている服が結構あるため、最近買ったブルーのニットだけ残して手放してみようか考え中。 春夏のトップス：1枚 春夏は基本ワンピースなのでトップスは気付い…

睡眠とメンタルヘルスの改善 良質の睡眠を確保することは、メンタルヘルスを改善するために非常に重要です。以下は、良質の睡眠を促進するためのいくつかの方法です。 毎日が変わる！睡眠改善について教えます undefined 生活習慣改善アドバイスMindy - 2,000円 1. 睡眠時間を維持する 毎晩同じ時間に寝て同じ時間に起きることで、体内時計を整えることができます。これにより、自然な睡眠と覚醒サイクルを促進し、睡眠の質を改善することができます。 2. ストレスを減らす ストレスは、良質の睡眠を妨げる可能性があります。ストレスを軽減するためには、リラックスした時間を作り、ストレスを減らすための…

今朝の体重、６５．５キロ！ おはようございます。 昨日のジムは、スタジオプログラム１年参加しました。 スタジオ ・エアロ系 平日昼間のプログラムだからなかなか出られないけど、祝日だから出られたに。難しかったー。 参加された皆さん、インストラクター先生、お疲れ様でした。 さて本日紹介するのは、諏訪市湖岸通り３にあるベーカリー・ショップ・レストランの複合施設、くらすわ本店です。 ソフトクリーム（３５０円） どれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいに。 すっごく濃厚だに、長門牧場のソフトクリームだに。屋上展望ガーデンで諏訪湖を眺めながら食べるのがいーにー、ぜひぜひ。 なんで、なんで！？やっぱ…

そう言えば、医者への原稿には、体重を書いてますね。 もともと、「測るだけダイエット」は、医者に勧められたので。 以前は、前日金曜日の値を、正確に書いてました。 100kgぐらいの頃は、多少丸めたりもしましたが… 今は、逆に少々重めに書いてます。 というのも、ちょっとでも増えると、指摘されるので。 だから、あまり軽い値を書いちゃうと、次に何か言われる可能性が高くなるんです。 それなら、多少重めに書いて、マージンを持っておいた方がいいと。 いろいろ、考えるわけです。

こんにちは。シーナと申します。 今回はサントリー「きりっと果実 ピンクグレープフルーツ＆マスカット」の味の感想（口コミ・レビュー）とカロリー、糖質、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。 きりっと果実 ピンクグレープフルーツ＆マスカットは太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？ そしてそもそも、きりっと果実 ピンクグレープフルーツ＆マスカットはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 令和5年（2023年）3月中旬のとある日、散歩の途中でコンビニ（ファミマ）に立ち寄ったところ、きりっと果実の新作を見つけました。 きりっと果実と言えば、昨年5月に発売され、気付けばドリン…

お疲れ様です。自衛隊卒セラピストの岡田凰里(おかだおうり)です。ブログを読んで頂いてありがとうございます。 ３月も下旬に入りました。 先週は東京では３月１４日に、サクラの開花宣言が発表されました。 だいぶ早い開花となりましたが、満開が楽しみですね。 今月のブログは『４半世紀前の凄惨な災害』をテーマに、阪神淡路大震災と地下鉄サリン事件について、３回に分けてお伝えしました。 ・3/ 1 【４半世紀前の凄惨な災害】人と防災未来センターを研修してきました ・3/ 8 【震災から２８年後の街を巡る】神戸の街の今と語り継がれる歴史 ・3/15 【毒ガスのＣＢＲＮＥ災害】オウム真理教による地下鉄サリン事件 …

ツイート ハーバル＠ハーブティーを日本に広める伝道師 @herbmagazine ハーブティーというジャンルがいまいち盛り上がらないのは、紅茶やコーヒーのように単一種類ではなく、幅が広すぎることが原因なんでしょうか？ とはいえ、ハーブの魅力というのは複数のハーブを組み合わせて楽しむことだと思っているのでなかなか難しい…… 22:08 ハーバル＠ハーブティーを日本に広める伝道師 @herbmagazine 夜も更けてまいりました。 心を落ち着けたいハーブのパッションフラワーは単体よりも鎮静系のハーブ（ラベンダーやローズ、レモンバーム、リンデン）などと組み合わせて飲むのがおすすめです。 22:00…

【ダイエットに本当に効果のある運動は？】 ダイエットと言えば運動！ でも、ダイエットの運動って、筋トレ、ランニング、ヨガ、ストレッチとかいろいろあるけど、結局どれが一番痩せるのか。みていきましょう。 【本当に効果のあるダイエットの運動は「筋トレ＋有酸素運動」】 何よりも効率よくダイエットしたいのなら 「筋トレ」＋「有酸素運動」 ダイエットの運動というとランニングや縄跳びなど、有酸素運動のイメージがあると思いますが、実は「筋トレ」がダイエットには不可欠。手っ取り早く痩せる体を手に入れたい時は、筋トレをすることが大切です。 その筋トレでの効果を加速させるのが有酸素運動。 筋トレ→筋肉量を増やす 有…

最近はSNSで「えっちに自撮りをしたい」という呟きを多く見掛けます。 確かにエロ可愛く撮れるとドキドキしますし、そもそも多くの反応や感想も貰えちゃうので一石二鳥ですよね？ なので今回の記事では「どんな一般男性でも女の子のような『えっちな外見』に近づく為の方法」を全部まとめて公開していきたいと思います。 今よりも「色気を出したい」という場合は1度だけでも読んでみましょう。 もしムダ毛が濃くてオカマ感が出てしまう場合は脱毛記事をチェック。 cheftem.hatenablog.com 方法１：エロ可愛い女装服を選ぶ 方法２：ダイエットをする 方法３：全身脱毛をする 方法４：下着を女の子用にする 方…

こんばんわー 先日、出がけにエントランスを出たらちょうど道路を横切って歩くおばはんがいました。 なんやめっちゃ手慣れた仕草で チャッ！ とタバコに火を点けスタスタスタっ、と横切って行きました･･･ そのタバコの火の点け方が、そんじょそこらのヘビースモーカじゃねえべ？ ってくらい卓越した仕草で･･（卓越した仕草ってなんやねんいう話ですが^^;）着火した一発目の煙をぶわっと放たれる様子さえもある意味雅･･^^;笑 裕次郎かっ･･！みたいな･･笑（すみません･･一定の年齢以上じゃないと何のことか解らんですね^^;） で、そのおばはんが通った後を歩くようなカタチになったんですが･･ めちゃくちゃ（タバ…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ ココ最近、小鳥肯定してくれゆ発言が、増えてきて。°それわそれわ、ルンルンうれしぃコトなんでしゅやけれど。°それによって、コレまでどおりのレポートでわ。°小鳥の体力が限界で、もたなくなってきちゃぃたんでしゅ。°タイヘン心苦しいのでしゅやけれど、小鳥のやり方を。°変えゆしかなくなっちゃぃたでしゅ。°新システムてしてわ、小鳥の数字・３０分番組わ。°コレまでどおり、従来どおりの据え置き形で。°やるコトにしてたんでしゅやけれど。°昨年末のヤツも、マダレポートやれてなくて。°このペースじゃ、１週間分のレポートが。°１週間…