ダイエット

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 （GLP1.netでは検索ができます。） http://glp1.com

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 日本は国民皆保険制度が充実している国です。 ところが「抗肥満」については、保険診療枠が使えません。 「自由診療」医療サービスとなります。当院では、しっかりと役所に届け出をだして、「自由診療枠」で外来を構成しています。 当院は、もともと「人間ドック」を診療所として日本初で始めた由緒あるクリニックです。そのため、人間ドック枠としていた「自由診療枠」が、余っていました。 当院で「ＧＬＰ１ダイエット外来」を始めたのは、そうした理由からです…

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こんにちは！トーフーです！ コロナ太りを気にしている人が周りに多いです。 「甘いものを減らす」って 英語でなんというのでしょうか？

皆様こんにちは。最近は暖かくて段々と春らしくなってきていますね。職場の方も先日の地震の影響から少しずつ立ち直りつつあります。さてダイエット企画進行中であります。きっかけとなった検診の振り返りからをどうぞ。 www.odekaketanoshi.com 実は2月中に初回の面談を受ける予定でしたが、地震の影響で3月にずれ込みました。ですが自主的に腹筋の筋トレあれから続けております。 ○2021/02/28 ・体重 70.0kg ・腹囲 92cm 腹囲・体重ともに微減っすね。。微減ながら自分的には腹囲が減ったことが何より嬉しいです。継続は力なり!!まだ筋トレを開始してから1カ月程度ですが効果がでてい…

森のバターのアボカドは、ダイエッターに優しい低糖質フルーツ。 1個あたりのPFC（Mサイズ） 262kcal・タンパク質3.5g・脂質26.2g・糖質1.3g 世界一栄養のある果物だけに、けっして低カロリーではありません。 たしかに果肉の2割を脂肪が占めていますが、そのほとんどは、オリーブ油の主成分と同じオレイン酸です。 悪玉コレステロールを減らすとされる良質なオイルで、腸のぜん動を促して、便通をスムーズにする効果も期待できます。 さらには、ゴボウ1本分に匹敵する、食物繊維が含まれている側面も。 抗酸化ビタミンのA・C・Eも、しっかりコンプリートされていて、食べる美容液と呼ばれるのも納得です。…

ブログを読んでいただきありがとうございます！ ちゃんゆうです！ 2月も今日が最後ですね！ なので月末の記録を書きました！ 半月分しかないので変化が感じにくいとは思います。 月ごとにもまとめていこうと思います！ 記録をつけているので良かったら最後まで見てください！ 2/12の記録 2/28の記録 反省 来月の目標値 最後に 2/12の記録 体重：107.3kg 体脂肪：33.6 ※朝一で計測したもの 2/28の記録 体重：104.0kg(-3.3kg) 体脂肪：33.3(-0.3) ※朝一で計測したもの（前月差） 反省 17日間の記録ですね！ こう見ると体脂肪はあまり変わっていませんね。 体重も…

1月の終わりにバランスボールを購入しそれに座ってパソコンを触ること1ヵ月が経ちました。今日はそこから発見したことを書こうと思います。 まず筋トレの効果があるのかということ、これに関しては1ヵ月じゃわからんというのが正直なところ。 でも、初日の時点でお腹に効いている感じがしたし実際2日目は筋肉痛になったから一定の効果が見込めると思う。ただもっと長い期間続けないとね。 次に猫背の解消について これは「正しい姿勢をずっとキープできるなら」効果があると思う 。 だんだんバランスボールに座ることに慣れてくると無意識に姿勢が崩れてくることが私は多いと感じたから猫背解消には意識して座る必要がある。 デメリッ…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ ２日ぶりに体重計に乗ったら体脂肪が激増してました。 最悪だー( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 記録 トレーニングメニュー 食事 朝食 昼食 夕食 間食 反省 最後に 記録 体重：104.0kg(-0.1kg) 体脂肪：33.3%(+0.9) ※朝一で計測したもの（前日差） 体脂肪がー！！ めちゃめちゃ増えてる。 ケーキが原因かなトレーニングも出来てなかったしその二つが要因かな。 分からない。。。 トレーニングメニュー 本日はテキトレAメニューのインクラインベンチプレス＆ショルダープレス…

しばらく前に買った粉豆腐（高野豆腐の粉） 使い道を考えていたところパンの作り方を見つけたので作ってみました。 生地がものすごくベタベタしてこねるのがたいへんでしたが、必死にこねているうちになんとかまとまってきて冷蔵庫で発酵→食パンの形に焼きました。 見た目は普通のパンとそんなに変わりません。ちょっと黄色っぽいかなーくらい。 食べてみても特に高野豆腐って感じもしなかったです。 粉豆腐が入ることによって食物繊維やタンパク質・カルシウムなどいろんな栄養が取れるようになるのでこれはアリですね。 こねるのがたいへんでしたけど。 水分が多すぎたのか？間違えた？ おから入れたり粉豆腐入れたりと自分で作るパン…

何らかのきっかけでこれから痩せようと思ったとき、 ほとんどの人がグーグルやヤフーなどのサイトで ダイエットの仕方などを調べると思います。（筋力トレーニング やストレッチなどをする際はYouTube）これらを用いて 調べると必ず、絶対痩せる方法や楽にマイナス８キロなど よーく考えたらありもしないことを書いていますよね？ これらにはある闇が存在するのです。 体験を含め解説していきたいと思います。 ✓詐欺 楽に痩せる方法と調べると、だいたいこれを飲めば一か月でマイナス 15キロとかこのシャツを着れば腹筋が割れると書いてあるサイトが あるのは必ず一度は見たことあると思います。 しかしこれらは普通の人が…

こんにちは！ LECTの鈴木です。 これまでインターンというかたちでしたが、 明日より新スタッフ2名が 本格的にチームに加わります。 簡単にご紹介させていただきます。 右側 藤本 隼（ふじもと はやと） 横浜生まれの横浜育ち。 お母さんとは一度も口喧嘩したことがない というほど、とても心優しい性格です。※「どんなことで喧嘩になるんですか？」と逆に聞かれたほど。笑 左側 千葉 雄介（ちば ゆうすけ） 私、國井と同じ宮城県の出身。 この度上京してきます。 私、國井とは異なり？ made in 宮城特有の純朴で真面目な性格です。 まずはいかにお客様に喜んでいただけるのか、考え取り組むこと。 それが全…

もうすぐ年度末。 残っていた有給休暇を消費するため連休をとりました。 せっかくの連休、家でボーっとしててももったいないので国宝の松本城を観に行くことに。 松本城も楽しみだけど、ご当地グルメも楽しみたい！ということで事前にあれこれ調べたところへ食べに行ってみました。 1日目のお昼は前回の記事で紹介した「野麦」さんで、ざる蕎麦。 www.cyu-nen.work // 晩御飯はガッツリしたものが食べたいと思い、松本名物だという「山賊焼き」なるものを食べることに。 山賊焼きとは簡単にいうと大きめの鶏もも肉をニンニクで味付けして揚げたものだそうです。 というワケでJR松本駅ビル内のレストラン街にある「…

体重：昨日58.3㎏→今日57.8㎏ 血圧157-83 やっと体調が落ち着いてきたので、 ダイエットを再開できそう。 気持ちが安定して、体調も良く。 気持ちよく過ごすことが大事。

こんにちは～、早速ですが2月最後の計測を乗せます！！ 基礎代謝が連続して下がっていたため、トレーニング内容や食事目標を2月14日に見直し、前回から注視しているところです。 まず数値のみ,（）内は前回の数値 体重 （50.7）50.8ＢＭＩ （20.8） 20.9 体脂肪 （25.6 ） 25.4内臓脂肪レベル （4.0）4.0 基礎代謝 （1095）1100 筋肉量 (35.6) 35.8 次に、解説付き。 体重 （50.7）50.8 一週間で増減ありましたが今回も50キロ代維持できていることになっています！！！ＢＭＩ （20.8） 20.9 標準（「体格指数」と訳されるBMIは18.5以上～…

〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ ニッポン人の心と体を、「笑顔で」救う！ ★短縮版メルマガ「暮しの赤信号」★ （本誌は本文を省略した短縮版です） ２０２１年２月２２日（月）号No.3959 毎朝、早朝５時、全世界に向けて２つの配信スタンドから合計約5200部を発行。（日曜のみ休刊） 創刊日は2004/10/5。 【注】まぐまぐ！から受信されると、上部に[PR]と記載した広告が掲載されますが、無関係ですのでご留意下さい。 〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■〓■ 『脱コンビニ食！』（平凡社新書）や『危険な食品』（宝島社新書）などの著者で、食生態学者、そして日本危機管理学会員でもある山田博士（ひろ…

痩せたいけど… 脂肪減らしたいけど… 腹はへる😩 人間だもの… 旦那P君は 仕事から帰ってくるとよく 「なんか食べたい〜」って キッチンにいそいそ直行してくる💦 そんな時は 給食（Ｐ君は学校勤務🏫）のメニューが 豚肉ばっかりだった時 ⤵ Ｐ君は 両親がベジタリアン🥕で 子供の頃は 自分もベジタリアン🍆の食生活だったそう 今はベジタリアン🥦ではないんだけど その当時の名残？で 🐮や🐷は食べません🙅 肉は 鶏🐓とか鴨🦆のみＯＫ🙆 「鴨」っていうと・・・ 朝から晩まで 子供に聞かされてる ♪うっせぇわ が 頭に流れ出す ♪うっせぇわ は ♪うっせぇわ でも 本家じゃなく アンダーバーの方ね笑 小学生…

キングスマンという映画、ご存知でしょうか。2015年に公開された、スパイ映画です。その中の一言が、自分の興味に触れました（ストーリーとは関係がない話） 映画『キングスマン：ゴールデン・サークル』日本版最終予告編 イギリス紳士かっこいいよね。 スパイ、すごいかっこいいよね。 なら、イギリス紳士☓スパイ＝超かっこいい！ こんなシンプルデザインで構成されている映画です。 その仕草と、映画のテンポに惹かれ、二作続けて見てしまいました。紳士のたしなみに代表されるスーツや、メガネ、革靴、万年筆にいたるまで。 スパイグッズにされているのが想像力をくすぐります。 週末のエンターテイメントとして、じっくり鑑賞さ…

中学生の頃、一度だけ「森田健作に似てる」と言われたことがあって、それは嬉しかったのですが、もしも今「似てる」と言われたら、しばらく眠れなくなりそうな気がします。ちなみに、冷静に見て、昔も今も森田健作には全然似ていないと思います。 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥ 本題。 昨日のこと。朝起きて、いつものように体組成計に乗ると、ついにこの日が来ました、体重90.5kg。 このところ、ずっと88～89kg台で推移していたので、別に驚きはしません。むしろ、次の行動を起こす起爆剤として、この時を待っていました。 明日はちょうど３月１日。思えば、この１年間長いチートイヤーを過ごしてきました…

新型コロナウィルスの流行後、運動不足を感じている人が増えているそうです。 運動不足だなと感じて、運動をはじめてみたものの、なかなか続かない・・・そのような人もいるでしょう。 そこで、おすすめしたいのが隙間時間で行える運動です。 長時間運動するとなると、面倒だなと思ってしまいがちですが、短時間ならやろうかなと思えるのではないでしょうか。 今回は、楽に運動習慣を身につけることができる、ショップジャパンで紹介された、ゴロネックスの実際の口コミや効果、最安値情報をご案内します。 ゴロネックスの実際の口コミは？ ゴロネックスの実際の口コミレビューを楽天、Yahoo！ショッピング、Amazonで調べたので…

2021年2月28日(日)締切の懸賞 // カウントダウンタイマー Twitter応募 🎁プレゼントキャンペーン🎁フォロー&RTで「Amazonギフト券 10,000円分」を10名様にプレゼント#LNプレゼント応募方法１）@news_line_meをフォロー２）この投稿をRT(2/28 24時まで)当選者にDMを送ります pic.twitter.com/H2lX8ficL1 — LINE NEWS (@news_line_me) 2021年2月24日 Twitter応募 #亀田の柿の種Lカツカレー\発売記念コラボキャンペーン/🐢10名様に以下商品をプレゼント🍛・200g 亀田の柿の種 6袋詰・…

朝食に昨日の残りの鮭のあら鍋。 鮭は昨日結構食べてしまったのであまり残っていません。豆腐ばかりになっています。 ダイエットのため〆のご飯などは無しです。

2020年のコロナが流行りはじめた頃から 毎朝5:30起床を続けている そんな朝のモーニングルーティーン 5:30 起床 窓全開 水洗顔 歯磨き 5:40 レモン白湯を飲みつつ 昨日の食器類片付け 5:50 運動（腸マッサージ、全身筋トレ、小顔マッサージ） 6:10 着替え 化粧 6:30 朝ご飯（プロテインのみ） ここまでは毎日継続！ といっても、腸マッサージとレモン白湯、プロテインはここ最近追加でスタート もともと便秘がひどく3､4日でないのはあたりまえ（つらい・・） いろいろ調べ、レモン白湯が効果的らしくここ１週間続けている 正直あまり効果はわからない・・笑 ただ、腸マッサージは良い！少…