ダイエット

半年ほど前からダイエットをしている。 毎日、体重計に乗っているのだ。 朝一で体重計に乗る 体重の把握とちゃんとしていれば 計測時間は3分 下着になって体重計に乗る 半年前からずっと 体重計は家族のモノ マイ体重計が欲しいと思ったり 今後も毎日体重計に乗るのだろう さいごに 朝一で体重計に乗る 朝起きて、朝食を食べてから体重計に乗る。 「今日はどうかな？」なんて思いながら。 「昨日食べ過ぎたな。体重増えているかな」と思って体重計に乗ると、かえって体重が減ったりしている。 逆に「昨日はあまり食べなかったし体重は減っているだろう」と思って体重計に乗ると、体重が増えたりする。 面白い。詳しいことは分か…

おしゃれよりも活動性がポイント 春になると薄着になるので、体型が気になりませんか。 50代後半の私は背中にお肉が付いてしまい、背脂が!と、焦っています。 自分の背脂を削って、ラーメンにコクを出すわけにはいかず、運動と食事で落とすほかありません。 先月、しまむらでセール品のスキニーを購入して着用したところ、活動量が増え、少し体重を落とすことに成功。 服装とダイエットを中心にお伝えします。 スポンサーリンク // ストレッチ素材のボトムズ ダイエット効果 春のデトックス 春の片づけ祭り まとめ ストレッチ素材のボトムズ スポーティなコーデ 私が購入したファッションセンター・しまむらのスキニーは紺色…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*^▽^*) 朝起きたらめっちゃお腹減ってる。 何でかと考えた結果・・・ 昨日の夜ご飯サラダのみだったからだ。 自分の中で納得。 出勤前に朝ご飯買って食べます！ 意外にカロリー高い(´･ω･`) ダイエットどうなったんだろ。 では×２

体重が２kgも増えてしまいました。ダイエットに成功したものの、キープするのは難しいです。 そこで、ローソンに売ってあるロカボなブランパンを食べてみました！ もち麦のチョコロール。中に細めの板チョコみたいなのが入っていて美味しかったです。カロリーは234kcal。糖質は14.9g。脂質は14.3g。 ブランのドーナツチョコ。甘さ控えめでしたが美味しかったです。カロリーは257kcal。糖質は12.5g。脂質は16.5g。 ブラックコーヒーと共に完食。 高カカオ７０％のビターチョコが好きだから、甘さ控えめでも美味しく食べることができました。ただ、１つのパンのカロリーがそんなに低くないので、パンを１…

こんにちは。 もちくすです。 最初の緊急事態宣言が出てから、はや一年近くたちますね。 一年前の緊急事態宣言の自粛期間中、3か月程リモートワークをしたのですがその期間モリモリと体重が増加し大体6kgほど太ってしまいました。 そりゃあ、外出せずに家でお菓子食いながら仕事してたら太るわなぁ・・・(´・ω・`) そしてせっかく入会したスポーツクラブの「アクトスWill_G」も自粛期間中は休会してました。 www.mocchixblog.work 家ではもちろんトレーニングをせず。 そんなこんなで見事に中年体型に逆戻りです。 最初の緊急事態宣言が解除されてから、再びアクトスWill_Gでトレーニングを再…

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おはようございます、ばけネコです。 いやいや、 もはやすでに、ばけブタです🐷

こんばんは、トツキです。 この記事を書いている数日前は寒暖差がすごかった。 冬服がなかなかしまえません。 そろそろ春本番でしょうか！ 脂肪燃焼スープが止まらない 前回書いた自防燃焼スープを４か月毎日食べ続けた結果。 さらに痩せてえらいことに(笑) なんと4キロ痩せました。 肌もどんどん綺麗になり。 ウエストもガンガン細くなって。 履けなかった超細いジーパンが余裕で履けるように。 基礎代謝も上がりました。 これすごくないですか！ 基礎代謝上げると生活習慣病予防やダイエットにもなるそうです。 すごいぞ脂肪燃焼スープ！！ 身内や知人に教えてと言われ、教えたけれど。 ほとんどの人が脱落してます。 毎日…

ひなちゃんねる 1日で痩せる鬼の筋トレ 今、話題のダイエットのYoutube動画をご紹介。 えっ今の私・・・どうかって・・・ 2ケ月前のウエスト

本日のトレーニングはベンチプレスです↓ ・１１０キロ５回×１８セット ・１００キロ５回×４セット 本日はダイエット中の為、怪我をしないようにフォームを意識して丁寧に行いました。 ダイエット開始から１週間経ちましたが、今のところパワーダウンはしていないと思うので、この調子で頑張ります。 普段、減量をする時は２〜３ヶ月かけて行うのですが、今回は１ヶ月の短期間なので、体重を落とすことを意識しすぎると必ずパワーダウンにつながるので、しっかり食事もして筋肉を維持することを意識していきたいです。 では明日も仕事とトレーニング頑張っていきましょう！ // リンク にほんブログ村

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ チートデイをやってきました！ 朝からいっぱい食べてきました！ 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 記録 トレーニングメニュー 朝食：マック 昼食：スシロー 夕食：味ん味ん（焼き肉） 間食：スタバ 反省 最後に 記録 体重：103.7kg(+0.6kg) 体脂肪：31.9%(+0.2) ※朝一で計測したもの（前日差） 昨日はしっかり三食食べて夕食を食べ過ぎたので増えてました。 トレーニングメニュー 日曜日は休息日です。 朝食：マック ・ソーセージマフィン ・チキンクリスプマフィン ・マックグリドルソーセージ ・ハ…

ずっと食べたかった卵焼きオンザらいす たまご4個も使っちゃって贅沢だなぁ ご飯も炊き込みご飯にしちゃって幸せ。 朝ごはん好きなもの食べると1日幸せ。 卵焼きの上に乗せたのは、 インスタでもオススメした 『万能おかずしょうが』 卵焼きにもご飯にも合うし、炒飯にもオススメ！ お手頃だから、生姜好きな方是非！ // リンク 好きなもの食べたから今日の筋トレは多め。 体重、全然変わらないな〜 田中みな実さんがひたすら可愛い。 あんな大人になりたいな。 にほんブログ村

なんでこんなにいるのよ！野良猫！ なんでこんなに居るんだろう？野良猫。また新しいのが来たわ！でも、元気そうだから誰かが飼っている猫かしらね？それなら、なんで夜出すのかしら？夜は大きなフクロウとかコヨーテがウロウロしてるのにね。自分の猫が可愛くないのかしら？猫の後ろにちらっと見えるのは多肉植物とアロエ。この前の大寒波で死にました。明日にでも片付けよう。 クロちゃんが食べてると思った餌をコイツが食ってた！って気が付いたのはつい最近。どうも、減りが早いと思ったら、2匹で競う合ってたなんて。。。プチ挫折。 ところで、今朝、6時半ごろ、ストちゃんが外へ出たいというので外に出してあげたついでに、オ母さんも…

ーーーようこそ！－－小江戸川越ーー高階の爺家にーーありがとう！－－－ 今日7（日）11℃5℃曇／晴 明日8（月）15℃5℃曇 明後日9（火）11℃6℃曇／雨 ※インフルエンザ・新型コロナウィルス・花粉等厳重注意！。水分補給（煎茶・コヒー・ソフトドリンク等）・0服装寝具等にもご留意ください。手洗い・うがい・マスク・蜜を避ける・外出自粛の巣籠暮らし！。 ☆北野天満宮の梅見ごろ 甘い香り漂い14日まで週末ライトアップ！。学問の神様、菅原道真を祭る北野天満宮（京都市上京区）の「梅苑（ばいえん）」で、梅の花が見ごろを迎えている。3月中旬まで。約6万6000平方メートルの敷地には約50種類計約1500本の…

今朝の体重、６３．０キロ。おはようございます。昨日のジムは、スタジオプログラム２本参加しました。スタジオ・（洋楽）ダンス系・踏み台昇降系土曜日昼のダンスは激混みの人気プログラム。何回が出たので、なんとなくだけど慣れてきました。踏み台昇降は下半身のシェイプアップには最適です。参加された皆さん、インストラクター、お疲れ様でした。さて本日紹介するのは、上田市神畑にあるとんかつ屋さん、味楽亭です。サービスロースどれどれ、いただきまーす。うん、とってもおいしいです。ここはとんかつはおいしい、ご飯もおいしい、味噌汁もおいしい、キャベツもおいしい、ソースもおいしい、サービス（無料）コーヒーもおいしいから行き…

昨日より1キロ落ちた❗ あと1キロ弱減ったら元通り。 少食は慣れてしまい、 2L水を飲むのとセットでやれば普通に過ごせる。 YouTubeでサーチュイン遺伝子 (体が軽く命の危機を感じることで生存本能に火がつき出すらしい若返りホルモン) を説かれ過ぎて、 食べないことに否定的だった認識が 健康に長生き=ダイエットに変わりつつある。 いいことだと思う。 最低限の栄養は取りながら食費を抑え 水を飲むことで体も浄化しながら チョコとコーヒーで波動を上げる。 歯車がそれぞれ自発的に、 抵抗なく回ってくれる世界線があるはずだと ずっと思っていた。 そこでは変な力みは必要なく 過不足なく作用しあって完璧な…

こんにちは！あみです♪ みなさん！痩せたいと思い最初に始めた事は なんですか？ あみがダイエットを1番最初に始めた時 したことは、半身浴！ 今回は半身浴より効果が３倍の〇〇！！ を、ご紹介していきます！ ダイエットをした事がある方なら きっと1度は半身浴をした事がありますよね！ それで痩せたよ！という人もいると思います！ 私は初めてダイエットをした時は 毎日2時間くらい半身浴をしていました。 とにかく汗をかきたくて お風呂で傘をさしてサウナ状態にした事も… 確かにそれで痩せました！ でも、環境が変わり 仕事や家事に忙しくなると2時間もお風呂に 浸かってる時間がなく毎日の半身浴が 出来なくなりま…

こんにちは！あみです♪ 今回は あなたを 「痩せずらくする悪習慣」 についてお話します！ これを知らないままだと いくら食事管理や マッサージをしても あなたの努力は報われません。 時間が経つごとに どんどん「痩せづらい身体に」！ ショッピング中に 試着しても 「思っていたのと違う…」 と、着たい服が可愛く着れないばかりか 好きな人にも あなたには興味なし！ 近づくどころか距離を置かれる事に なるかもしれません。 そんな惨めな思い したくないですよね？ でも大丈夫。 この記事を読めば 痩せづらい悪習慣を 防ぐことができます！ 鏡を何度も見たくなるような 美しいボディラインを 手に入れられる事間…

こんにちは！あみです♪ 突然ですがダイエッターのみなさん！ 洗顔は毎日していて スキンケアにも気を使っているのに 肌荒れしている… なんて事ないですか？？ 高い化粧品などに変えてみても 肌荒れが治らない… コロナでマスク生活だから マスクで肌が荒れているのかも？ いいえ、実はその肌荒れの原因… 炭水化物ダイエット(糖質制限) が原因かも！？ 痩せて綺麗になりたいと始めた 炭水化物ダイエット。なのに、 「肌荒れし始めた…」なんて事もあるんです。 痩せてきたのに 肌が荒れ始め、マスクが取れず 好きな人とのデート中集中出来ない。 いくら高いスキンケアしても 肌荒れが治らず お財布が厳しい。 など痩せ…

＜血糖値を下げるために食べない工夫 ではなくて 食べるという選択＞ 新型コロナ禍によって、日本だけではなく世界的に生活習慣が変化してしまいました。 アフターコロナになっても完全なコロナ前生活に戻ることはないだろうとも言われています。でもですね、コロナ前でも我々は生活習慣を度々変化させてきましたよね。健康ブームに伴った食生活の習慣だとかは、その変化が分かりやすい例になるのではないでしょうか。 その1つ。糖質制限。 ダイエット効果を期待することも含めて、糖質制限習慣はかなり浸透している感じです。 個人レベルで食事内容に気を遣うばかりでなく、糖質制限サービスを提供する店舗も出てきていますね。例えば牛…

Hello！先月、金融株の一部(バンク・オブ・アメリカ、三菱UFJフィナンシャル・グループ)を利確した小生です！ さて、時は遡り12月…人はクリスマス前にパートナーが欲しくなるとかならないとか… ハードロックカフェ 横浜 セットだとドリンク飲み放題になるらしくコーラをたくさん飲んでやろうと思いましたが2杯が限界でした…😂 すぐゲップでちゃうのです。。 食事中の方がいたら謝ります🙇‍♂️ レスポール！聞いたことある！ 彼がレスポールさんなのかしら？ プレスリーは知ってる！ バックトゥーザ・フューチャーで知ってる🚙 てかね、緊急事態宣言前のみなとみらいの方が今よりも人少なかった気がします… みなと…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 肥満児では、喘息の約４分の１が肥満と関係していることが発表されました。（Pediatric, 2018年、11月26日、オンライン版。から。） 米国では小児の喘息と肥満との関連を検討した報告が発表されました。平均４年間の喘息発症リスクを検討すると、喘息の発症リスクは肥満があると２６％上昇したとのことです。なぜ肥満があると喘息を引き起こすのかの機序は不明です。 ただ、肥満を改善すれば、喘息の発症を予防できるとすれば、ダイエットの効果…

3月7日はサウナの日 サウナーなんて言葉も聞かれるくらい、現在サウナが流行ってますね。その中でも、フィンランド式サウナがブームです。フィンランドはなかなか行けず遠い国となっているコロナ禍・・・行かずとも楽しめる日本のフィンランド式サウナも、かなりお勧めです！ 本場フィンランドのサウナ文化とは 『sauna』という単語、実はフィンランド語でした。 フィンランド式サウナは、「スモークサウナ」「ホットキューブサウナ」「アイスサウナ」と3種類あります。「スモークサウナ」は元祖、煙突がなく、ストーブで薪を燃やし煙が充満するまで小屋を温めます。「ホットキューブサウナ」は簡単に組み立てられ運べる木製サウナ、…