ダッシュ

階段ダッシュのバリエーション10選へようこそ（階段の妖精歓迎） こんにちは、転勤族節約ランナーです。 近所の階段で息を切らしながら「これ、修行の代わりになるんじゃね？」と考えているあなた――正解です。 でも待ってください。 同じ階段の上り下りをただ延々と繰り返しているだけでは、やがて心が折れ、 自販機の前で謎の瞑想タイムに突入する未来が見えてきませんか？ そう、だからこそこのページに辿り着いたんですよね。 たぶん、あなたはこんなことで悩んでいませんか？ 短時間で効率よく脂肪燃焼＆筋力アップしたい 階段トレに飽きて続かない、でも効果は欲しい 忙しい中でもランニングのパフォーマンスを底上げしたい …

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(´⊙ω⊙`) 子供達と公園に行きました！ 久々に公園行ったかも・・・_φ(･_･ もう少ししたら雨降ってくるみたいなので、 限界まで遊んでダッシュで帰るかな！ d(^_^o) では×2

【階段ダッシュ5年の成果】「階段トレーニング」のやり方と激変を実感した本当の効果 「階段トレーニング 効果」「階段ダッシュ 筋肉痛」「雨の日 代わりの運動」「登山 心肺 鍛え方」…そんなキーワードで検索して、この記事にたどり着いたあなた。ようこそ、階段ジャンキー養成所へ。 …とはいえ、この記事にたどり着いた時点で、あなたはすでに軽く“階段に興味がある側の人間”です。 でも同時に、たぶんこう思ってるはずです。「こんな昭和っぽいトレーニング、今さら意味あるの？」「階段で痩せるとか筋肉つくとか、ホントなの？」 その疑問、痛いほど分かります。私も最初は半信半疑でした。何せきっかけは、家から遠くへ出掛け…

先日、札幌の大丸にて地元の物産市みたいのがやっていてそこで函館名物、ハセガワストアのやきとり弁当の販売を行っていたので購入してまいりました。 味は当然の塩。 やきとり弁当は塩に限る。（目黒の秋刀魚風に） やきとり弁当自体は函館市民でもないのに何十回も食ってるのでいいんです。 旨いし。 仕事明けの日曜日に大丸の開店5分前に正面玄関に並びまして。 10人くらいしかいないのでまあこんなもんかなとか思ってたんすよ。 いつも通り7階の催事場での販売とのことなので、10時の開店と同時に高級ブランドのエルメスだのヴィトンだののお姉さまに頭下げられながらエスカレーターのほうまでのんびり歩いてたんです。 俺の前…

この前、少し前にできたドラッグストアでお買い物をしていました。 カゴに数点の商品を入れてレジへ。 レジ係の方が商品をスキャンし終えた後、無料で健康茶が飲めるという引換券を手に持ち私に向かって言いました。 係「奥様、こちら○○○○…。」 私「はい。ありがとう。」 そう言って引換券は受け取りましたが、心の中は 私、奥様じゃないし！ いい歳の大人なので、顔には出ていないハズ。笑 レジ係の方は同年代の女性でした。 自分が『奥様』だから同年代女性が奥様じゃないなんて発想がないのかもね…。 アラフィフシングルはそう思うようにしました。 この場合、もし呼び止めるなら適切な言葉は『お客様』かと。 より親しみを…

あの人って歩くのが早いな...って感じることありますか...そんなとき、どんなことをイメージされますでしょうか... 何を急いでいるんだろう...とか、足が速くていいなぁ...そんなに慌てなくても...人にぶつかりそうで怖いなぁ...こんな感じでしょうか... 自分自身、慌てているとき、焦っているときに早歩きになっている（ときにはダッシュ？小走り？）。少しでも早く辿り着かないと...みたいな感じで... でも、振り返ってみると、急いで歩いたことが、それほど良いことに繋がっていなかったのではないかと...（もちろん、約束の時間に間に合ったことは良いことだとは思っていますが...） 急いだ結果、ど…

梅雨の時期になり、雨で練習が中止の日があると思います。 雨でもできる自主練習を説明してみたいと思います。 雨の日でも体を動かす意味 素振り（雨なし、グランド不可の場合） 柔軟体操（雨あり、グランド不可の場合） ダッシュ、ランニング（小雨、グランド不可） まとめ 雨の日でも体を動かす意味 少年野球では土日の練習が多いと思います。そのため、土日が雨の場合、野球から離れる時間が長くなり、「勘」が鈍ることが心配されます。 少しでもボールを握る、少しでもバットを振ることで、「勘」が鈍ることを防いでいきましょう。 但し、雨の日はグランドが使用できない場合が多く、グランドでなくても練習できるメニューを選ぶこ…