今日のランチは奈良県磯城郡川西町結崎674−6ある【焼き鳥と蕎麦 夢ノ屋】日替りランチ チキン南蛮とそば 980円(税込)十割そばってこんなん・・・・?で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング! Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80%前後(私の場合160bpm前後)の強度で行います。今回も【Road to Sky】コース…