週末恒例ハダシバフ 熱帯夜(?)が続きバテ気味の週末でした。 日曜日に 6ヵ月ぶりのヨガクラスに行ってきました。 昨年11月終盤に肩に激痛が出て以来 ショルダースタンドや鋤ポーズは首への負担がありそうで避けていたのですが 数日前のピラティスクラスで鋤ポーズでやるエクササイズ 痛みなく出来たのでヨガクラスに参加してみることにしました。 結果、ほぼ全てのポーズをこなすことが出来ました。 いやー、ヨガってハードだわーと改めて実感しました。 チャトランガやヘッドスタンドを克服するのが課題となりそうです。 ケトジェニックダイエット を始めて1年経過しました。 www.dnszone.jp きっかけは昨年…