就寝時間:20:00 起床時間:04:00 睡眠時間:8時間 天気:続今年の夏は暑いなぁ残暑晴天 行動:ラジオ体操、挨拶運動、プール1625m、Kランチ。 体重:60,90kg 朝食:06:48。酵素玄米、海蘊もずく酢、アーモンドと絹豆腐冷奴載せアボガドと色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ。 昼食:12:10。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅。 夕食:18:02。酵素玄米カレーライス、アーモンドチョコレート、餅入り粒餡最中和菓子、塩羊羹。 よかった事:何とかかんとか無事完泳後のプール上がりのナチュラル多幸感は毎日忘れてしまうけれども何物にも変え難い一日の中で一番…