はじめに 背中の筋力トレーニングといえば、プルアップとチンアップは外せない種目です。この2つは似ているようで異なる効果があり、正しく理解して実践することで、効率的に上半身を鍛えることができます。今回は、プルアップとチンアップの違いと効果について詳しく解説していきます。ちなみに両方とも懸垂のバリエーションです。プルアップについては、より詳しく記事を書いています⇩ calisthenics-yasuo.com プルアップとチンアップの基本的な違い プルアップとチンアップの最大の違いは、バーの握り方にあります。 プルアップ:手のひらが前を向く(順手)グリップ チンアップ:手のひらが自分の顔を向く(逆…
