ツァイガルニック効果

今回は、効果的な振り返りについて考えてみることにする。 １ヶ月が経ち、振り返りをしてみると 〇〇が大変だった。 ☆☆に苦労した。 終わり！！！ ラインレギパン◇ラインパンツ ラインレギンス スパッツ ボトムス サイドライン 10分丈 ルームウェア サイドライン ダンス 伸縮性 男の子 女の子 キッズ 韓国子供服 子ども服 春 夏 秋 冬価格：799円（税込、送料無料) (2021/5/10時点) 楽天で購入 おーい！次がないぞ、次が… 初めてやることの方が多いからほんとに大変だったんだろう。 そんな共感の声をかけることできなかっただろうな。。。反省😂 大変だった、苦労したを掘り下げて次に繋げて…

言語化の魔力 樺沢紫苑 幻冬舎 筆者は、精神科医で、YouTubeでも発信されています。 わたしはYouTubeで観て、筆者の語りに大変共感できたので、著書を購入して読みました。 本書には、悩みを解消する具体的な方法が書かれています。かなりの分量があるので、まずは自分の悩みに該当する項目から読み始めてみるのもいいかもしれません。 特にわたしが参考になったのは、言語化に関する次の２章です。 第６章 言葉にすれば悩みは消える（言語化その１） 第７章 言語化する勇気を持つ（言語化その２） 文中にはイラストやまとめが配置されていて、とても理解しやすいし、後から確認したいときにも、該当ページを探しやすい…

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前回の「～勉強しているのに～その８」の続きです。 このシリーズはこれで最後とさせていただきます。 前回までの復習をします。 「同じ時間、（表面上）同じ勉強をしていても成果に差があるのはなぜか」を、「英単語１００個を明日までに覚えてくる」という宿題を例に挙げ、６人の子供の英単語の覚え方とその効率性の話をしていました。

スカーシティ効果とは、何かが限られている、または少ないと知ったときに、その何かに対する人々の需用や価値が高まる心理的な現象です。1 具体的な事例としては、以下のようなものがあります。 オンラインショッピングサイトで「残りわずか」と表示されると、消費者は急いで購入しないと手に入らなくなる可能性が高くなると感じ、購買意欲が高まります。1 限定版の商品や、期間限定のセールもスカーシティ効果を活かしています。数量や期間を制限することで、消費者に「買わないと後で後悔する」という緊迫感を与えることができます。1 待機リストを作ることでスカーシティ効果を強化できます。消費者が待機リストに登録することで、商品…

社会に出てそこそこ長く生きていれば、なぜか「うまくいってしまった」と思える経験をすることが何度かあると思います。 うまくやろうとして実際にうまくいったことは、その後になってもほとんど記憶に残っていないことすらあるのに、「うまくいってしまった」ことはいつまでも心に残っているのはなぜなのか。 それは、その成功は、実は失敗だったから、或いは、ある視点から見ると失敗と言える一面が解消されていないままだからです。 物事自体はうまくいったのに、それが自分がコントロールできる範囲を超えてしまっていた場合、それは成功なのでしょうか。 例えば、次のような時です。 ・予測を大幅に超えたけど何とかなった ・過分なほ…

「赦す（ゆるす）」という行為は重要である。 よくあるのが自分以外の人間との関係性について、赦せない、憎んでいる、根に持っているというネガティブな感情が伴うことだ。 例えば、親から厳しく育てられた、操作的や支配的に育てられたとか、他人からいじめられたり、嫌がらせをされたりといったことが挙げられるのではないだろうか。 こうした憎しみの感情は、自分自身に対して継続的にストレスを与え、その都度常に大嫌いな相手の顔を思い出すことになる。 或いは、その大嫌いな人の言動やその時の体験がフラッシュバックされることになる。 これを断ち切るためには「受容する（受け入れる）」必要がある。 普通、自分がひどい目にあっ…