ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中その他 筋トレ、自重トレの王道と言えば、スクワット、腕立て伏せ、そしてもう一つが「プランク」です。 僕が今ハマっているのが、プランクです。 もちろん、スクワット、腕立て伏せもレギュラーメニューとして定着していますが、あらためてプランクの効果を実感しているところです。 プランクって、他の筋トレメニューと違って地味なんですよね。 静的トレーニングということもあって、動きが無い分「本当にこれで効果あるの？」って思われがちなんですよね。 実際、僕も筋トレ始めたての頃は「まあ、プランクは初心者か高齢者向けの簡単メニューだな」くらいにしか思って…
