ツールドおきなわ

沖縄にやってきました！ 雨が降る中での調整走でしたが、やっぱり沖縄の雨の路面は滑る滑る。 登りでダンシングを雑に入れるとタイヤが空転するほど。😮 レースもウェットな予報なので気をつけていきたいと思います！ 滑りやすいけどその分スピードは出るのでちょっと楽しいかも。 明日も調整をして明後日、最後のレース！頑張ります！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 nspk.net 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッズ販売も始まりました！ http…

大会：ツールドおきなわ2023 市民200km 結果：21位 開催日：2023/11/12 天候：雨 17℃〜20℃ 作戦:耐え 空気圧:3.5bar 3.7bar(vittoria corsa pro28C) 補給食:エネ餅×4 スポーツ羊羹 Magon×8 ツーラン×2 Magonサプリ 準備 本部半島 1回目与那 奥、海岸線 2回目与那 学校坂 慶佐次まで ゴールまで 総括 準備 8日前から学校をサボリ帰省も兼ねて早めに沖縄入り。疲労困憊の中やんばる練に参加し本部半島以外は全部試走した。水曜日にインターバルをいえれて、土曜日に軽く4分くらい踏んだ。それ以外は流してサイクリング。 前日はご…

こんにちは．changです． ツールド沖縄 市民210に出走しました．結果は46位．目標としていた50位以内を達成して満足しています(^o^)． レース後の愛車．今回も良く走ってくれました❤️ 1. ツールド沖縄 敢えて書くまでもありません． ホビーレースの甲子園と呼ばれる国内最高峰のアマチュアレースです． 中でも，最長距離を走る市民210には全国から競合選手が集まります． プロカテゴリーも同日に同じコースで開催されますが，注目度はアマチュアの方が高い位です． 今年7勝目を挙げられた*1高岡さんに至っては，並のプロ選手よりも影響力が高いと思います． これを走る事は全自転車乗りの憧れなのです． …

レース当日の朝、眠りが浅く2時間に一回目が覚める。 挙句に最後に見た夢は上司から、 [あーうん、ごめん、、、人手が足りはじめて、、、」 とリストラ宣告されるという、、、リアルで生々しく、寝た気がしない、、、 5時に目覚ましかけていたけど、四時半くらいに目が覚めて諦める。 そして、沖縄は、、、雨だった。。。。 雨にもいろいろある、小雨とか、小雨とか、、小雨とか、、、小雨とか！！！ えーと、、、、めっちゃ降っているんですけど～～～～～。 私のため息はもう雨音と同じレベルじゃないかというレベル（大袈裟です） 今回の旅は4人で一部屋。 そのうち選手は私と田中君、二人。 田中君も私も、雨降ったら出場考え…

サイレントマニピュレーション/ 非観血的肩関節授動術を受けてきました 右の五十肩、痛みの範囲拡大と可動域縮小に歯止めが掛からず、ペインクリニックでのリハビリも停滞感蔓延で、理学療法士さんの提案に乗ることにした。何事も経験だ。 8月ごろから違和感有り。9月のツーのとでは右腰ポケットがまだ走行中使えていたが、10月のツルふくでは降りている時のみ財布を取り出すのがギリギリOK。夜間痛は10月中旬から出始め、練習中はアドレナリンが効いているが、例えば10月後半のOSLTでは、和LAW通過時点で腕は棒状、加茂LAWにゴールする頃には右肩から先が外れてしまいそうな感覚に。加茂LAWで撮った写真は何れも背骨…

・2'30 116TSS Av.99rpm EF1.37 今日は昼過ぎから卒論の打ち合わせがあったので午前中はそれの準備をして過ごす。14:00過ぎくらいに大学に行って打合せ。時計を見なかったのでどれくらいの時間やっていたのかは忘れた。自分の卒論は自転車が絡んでいてツールドおきなわの話だとかを絡めて色々という内容なので半分くらいは好きなことについて調べて語るようなもんなのであまり苦にはなっていない。 効率的にはジムによってから帰宅がいいんだろうけれど、それだとローラーの前に脚にダメージを与えることになり嫌だったのでいったん帰宅してローラー。 いつもの。ケイデンスは100rpmを切らないように。…

11月17日AACA９戦 最終戦🏆 毎回恒例のキッズ教室🙋‍♂️ iRC tireさまブース ircbike.jp FUSIONさまブース fusion-bike.simdif.com キッズレース ５km✖️16lap=80km メンバー ・白川 〈作戦〉 いのち大事に。 ツールドおきなわから休みに入り1週間ぶりの自転車。 とにかく耐え忍んでなるべく長く生き残り、一緒に走るジュニアクラブのマコト君（以下マコッティーニ）に位置取りを見せられたら今日はOK！ レーススタート前 キナンジャージで走る最後のAACAということでいろんな人が声をかけてくれた。 レーススタート！ 後ろすぎるとコーナーの立…

2024年11月15日(金) 〈ローラー〉 0:50 tss49 av243w np246w max372w av152bpm max171bpm av90rpm max100rpm ツールドおきなわがキャンセルとなりそのままオフシーズンに入り、数日軽いランニングをしながら、金曜日から来季に向けて自転車練習開始。 雨だったので、事務所でKICKRを活用して50分間一定走。 翌日がもてぎエンデューロのサポートなので、心拍数とケイデンスを意識しながら刺激が入るようにしました。 2024年11月16日(土) 〈もてぎエンデューロサポートライダー〉 4:50 175.16km up1098m tss3…

さて、ピナレロが納車され丁度一年が過ぎたタイミングでクランクセットをDURA-ACEの54-40Tにアップグレードした訳なのだが、こんな五十路のオッサンがバチバチのレース仕様となるチェーンリングを踏んでいられるのはオカシイと思い色々と手を変え品を変えてテストを繰り返していた次第。 その結果、PINARELLO PRINCE FXと言うフレームセットにWH-R9270-50CのホイールとFC-R9200のクランク、さらにはCS-R9200-12と言ったカセットスプロケの調和によるものと言わざるを得ない。 全ての組み合わせを試した訳ではないが何れか一つでも欠ければ成り立たなかったので間違いないかと…

今年で3回目のエントリーになるツールドおきなわ市民200。過去のリザルトは 2022 落車→スポーク折れDNF 2023 パンク→ニュートラルにリム用のホイールしかなく、DNF 未だに完走したことがない。 今年こそ先頭で勝負がしたいと、6月末から沖縄を意識したトレーニングを開始。新しい事も実験的に取り入れたりして、仕上がりは過去最高だと自信を持って言えるレベル。 木曜日は土砂降りだったが、本番でも同じ環境になる事を考慮して慎重に試走を行った。勝負所になる可能性の高い学校坂を、ノーアップだけどレースをイメージして登ってみる。意図せず5分パワー更新。 57kg。調子はかなりいい。 本番への期待が膨…

CTL81 体重60.7kg 体重変わらないが絞れてる気がする。 村上さんとツールドおきなわを観戦するので集合場所まで私服でサイクリング。 レースは、 土曜日の大雨の影響で土砂崩れがあったらしく、距離が200km、140kmともに50kmでコース短縮との事。あちゃ、、 とりあえずYouTubeで観戦開始するも市民レースは開催中止、プロ途中で中断のお知らせ。 村上さんと頭抱えるも、参加者の方からは英断だという声があった。Twitterではコースが冠水している動画も多く流れていて、こりゃしゃーないなと。 ラインレースはとても楽しいし、参加したいレースではあるものの、規模が大きい分自然現象や事故など…

CTL81 体重61kg？ やっとCTL80台で嬉しい。 今日はいつもお世話になっているメンバーがいないので、BIGBANGに河内ロングを呼びかけ。 ありがたいことに櫻井さんがきてくれました。 前日が上司の送別会だったので栄養補給をたっぷりして挑む。 0530スタート、9割先頭固定。 茶屋14分19秒 281w 昨日の茶屋3本の筋疲労を初め感じるものの、筋肉が温まって来ると疲労感は感じず。強くなった。 序盤抑えて後半で上げる。ここで疲労感はないので登坂は280固定で行くと決める。 茶屋終わりでラップを切るがセグメントで確認できるのでやめとけばよかった。反省。 キムタク練の再現＋最後まで足を持た…

2024年11月6日(水) 〈roller〉 1:00 tss43 av206w np209w max303w 昨日は雨のため事務所でローラー。 疲労がたまっているので、強度を上げずにケイデンスを90rpmを目安に淡々と。 2024年11月7日(木) 〈training〉 1:36 46.12km up399m tss111 av200w np265w max1121w 周回坂道ペースアップ×2 ①1:49 av416w av89rpm ②1:50 av413w av86rpm 4ダンシングペースアップ×2 ①40s av468w av75rpm ②54s av461w av74rpm スプリ…

そろそろツールドおきなわです。ええ。実質私の中で最後の週です。来週はほぼ仕事をしません。なのでこの週は仕事を完全に片付ける週と位置付けております。とは言えきっちり平日も乗りたいなぁと考えております。 出張の月曜日 先週の疲れを完全に持ち越しておりますが朝一番から都内へ出張です。全身筋肉痛のまま立番です。訪問してくださるみなさまがほぼ外国人の方々。疲労に苛まれながら頭をフル回転で対応。日曜日の午後は完全休養にしたのにこんなにも疲れが残るなんて思いませんでした。 朝ごはんはカフェでお昼ご飯は支給されたお弁当を頂きます。 夜はシャンパンが出る等いつもの出張とは少し毛色が違いました。 余談ですがたくさ…