ティップネス

武蔵藤沢駅すぐにある、ティップネスさん tip.tipness.co.jp 予告通りいってきました！ ティップネス武蔵藤沢★ 初めてのジムでした。1日体験の料金は2,420円。レンタル品もついてきますが、結局言わないと出てきませんので受付で言いましょう。身分証明書を提示して代金2,420円は前払い。更衣室に案内され『何をやりたいですか？？』と聞かれた。私は素直なので『何も知らないので何も決まっていません。全体を見たいです。。。』と伝えたら、2階のジムエリアに通され、男性スタッフのチェンジ。 次の日記に載せますが、たまたま体力測定のイベントをしており急遽TRYすることに。無残な結果に終わりました…

ぷれみんです。 コロナではオミクロン株が上陸。 射手座は外国を表しますが 航空会社の業績の回復や 外国人の入国制限も緩和とは 真逆の方向となってます(-_-;)国内の観光も徐々に 回復見込めそうな矢先に…現在も牡牛座天王星と水瓶座土星が ハードアスペクトで向き合い、 生活や収入源、経済活動の変化途中 長く継続中で来年も続いて行きます。世界的な人や物の流れの変化等 外国関連のコントロールは 今後も課題となりそうです。今回の射手座新月は 日食を伴ってます。 楽観的に行動しますが よく考えることも大事に。 6ヶ月くらい影響力があり 尾を引きます。水瓶座土星は9ハウス。 外国や外交、 遠方を表す場所に…

体組成分析 身長 髪 追記 2018/3/23 ジムで毎月恒例の体組成分析をしました。 体組成分析 月 体重(kg) 体脂肪量(kg) 身長(cm) April(2015) 99.1 41.5 --- May(2015) 98.8 39.5 --- June(2015) 95.5 36.2 --- July(2015) 93.2 34.1 --- August 92.4 33.8 --- September 91.2 31.6 --- October 89.7 31.3 --- November 88.5 29.7 --- December 88.6 28.9 --- January 86.6…

ダイエットのために入会しました。こういう場に行かないと自分で運動することはないと思うので・・・。 個人的にマシンの使い方を教えてくれれば、あとは自分でやりたいんですが、最初の3,4回はスタッフつきっきりでやるみたいです。 あまりあれこれ言ってくるようなら辞めようと思ってます。 どこのジムも同じですが、やはり有酸素マシンは人でいっぱいですね。そしてプールが空いているｗ 減量には走った方がいいんだろうけど、あんなに多いとやりにくいなー。 マスターズスイミングはないみたいです。 スタジオプログラムはストレッチ系を受けてみようかなと思ってます。 たぶん土日は混んでるので行かないかも。でも、休館日以外は…

今日、参加したレッスンです。 ティップネス中野 ベリーダンスフィットネス PM２：４５～杉谷 知香先生 ベリーダンスオリジナル振付 （有料） PM３：４０～杉谷 知香先生

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 腹斜筋（わき腹）は、表層の外腹斜筋と深層の内腹斜筋で…

さて、今日もジムでワークアウト！ 風呂も入って筋肉おつかれ～ #フィットネスジム #ワークアウト #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム

2024年10月2日（水）10時に『auスマートパスプレミアム』は『Pontaパス』へリニューアルし、 『auスマートパス』は 『Pontaパス ライト』へリニューアル！ 2024年10月は、ローソンで毎週使用でき、マチカフェやからあげクンの無料クーポンなどを週替わりで提供！ 快適なスマホライフを支えるためにPontaパス （旧auスマートパスプレミアム）に登録してみると、毎日、イイコト！ 『ティップ．クロスＴＯＫＹＯ』や『ティップネス』を水曜日または木曜日、東京都内または神奈川県内をハシゴ！ 今まで行った『ティップ．クロスＴＯＫＹＯ』『ティップネス』！ Pontaパス （旧auスマートパスプ…

ティップネス木場 ベリーダンスフィットネス PM２：５０～ SAE先生 １１月の最終日です、 土曜日。 久しぶりにティツプネス木場店へ。 SAE先生のベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 「Laylet magic」の５週目。 今月１１月１日は金曜日だったので 今日、土曜日は５週目に突入です。 ストレッチ、基礎練習から。 基礎練習ではマイヤーとオミーを やりました。 その後振付へ。簡単に曲のスタート から先週までを復習をしてから、 先生が今週の振付を紹介。 右右左右左のアタック。ターン。 左左左右左のアタック。サークル。 ショルダー、アップ、シミー、 オミー？リバース？左手を頬に添え、 …

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 僧帽筋の上部（下行部：背中側の首の付け根）は、肩甲骨…

ティップネス国分寺 ベリーダンスフィットネス AM１１：１０～ ｔａｅ先生 昨夜は雨でした。 午前中は曇り空でしたが、 午後からは晴れ間も見え間しあた。 水曜日。 ティップネス国分寺店へ。 ｔａｅ先生の ベリーダンスフィットネス のクラスに参加。 新曲のLaylet magic（レイレットマジック） の４週目。アラベスクから～。 ３回、ラスト１回は後ろ向き。 ダウン、ロンデが出てきます。 次の足がどちらか迷います。 新曲Layletmagic （レイレットマジック） スタートから早くも１ヶ月が経とうと しています。わかったような、 わからいような・・・。 これからも頑張ります。 ティップネス国…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 大胸筋は胸板を形づくる表層の大きな筋肉で、鎖骨部（上…

今日、参加予定のレッスンです。 ティップネス中野 ベリーダンスフィットネス PM２：４５～杉谷 知香先生 ベリーダンスかんたん振付 （有料） PM３：４０～杉谷 知香先生

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 下腿三頭筋（カーフ：ふくらはぎの筋肉）は、表面の腓腹…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 殿筋群（ヒップ）は表層の大殿筋と、奥の上部・側面にあ…

今日の参加予定です。 ティップネス国分寺店 ダンス発表会 （祝日プログラム） PM３：００～ ベリーダンスフィットネス６０ （祝日プログラム） PM５：１５～ サトウ タカコ先生