[英] tapering テーパリングとは、先細り、漸減の意味。
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たく 絶対に勝つための方法なんてあるんですか？ あみ そんな方法があるんだったら知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、試合で勝つためのテーパリングとピーキングについてを紹介します。 本記事を読むと、トレーニング中に有効なテーパリングとピーキングを知ることができます。 テーパリングとピーキング テーパリング（tapering）とは、スポーツ競技の試合前に行う調整方法で、あえてトレーニング量を減らすこ…
最終更新日時： 2022年6月13日 今回は「スタグフレーション」について解説していきたいと思います。 投資をしているのであれば抑えておきたい用語になります。 【投資は自己責任】投資に対しての注意事項 投資に対しての注意事項…（クリックで下に詳細を表示します） この記事は私が投資している銘柄を中心に主要指数・セクター別の動きなどをまとめていきます。主に私が投資しているのはハイテクグロース株でありFANG+銘柄とNASDAQ100になります。レバレッジ型の投資やハイテクグロース株には元本を大きく損なうリスクも有るためご注意ください。投資に対してはリスクを許容した上で投資してください。本記事・ブロ…
前回までの記事で長野マラソンレース前日からゴールについて書いてきた。 onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com 今回はレース2週間前からレースを迎えるまでの練習メニューについて振り返りたい。スタートラインに並ぶまでに1番苦労したのはこの調整期だと言っても過言ではない。以前の記事でも書いたが、フルマラソンはレースに向けた準備期間が長いため、レ…
こんにちは、管理人のあぷふぇるです。 今回から気まぐれ雇用統計速報をシリーズにします。 気が向いた時だけ更新予定です。 ※投資は自己責任でお願い致します。 前回の記事はこちら apfelinvestment.hatenablog.com 事前予想 雇用統計の結果 気まぐれコメント
今回の議題は「米国株式市場の下落」についてです。 テーパリングによる利上げが4回とか5回あるとの情報が飛び交っており、最終的な着地点として政策金利が1.25％～1.50％となる予想がされていますね。
さて、アメリカのテーパリングと岸田ショックの複合技で日本株は下げ基調なわけだが、現在の含み益は・・・ 楽天証券 ネオモバイル証券 マネックス証券 auカブコム証券 全口座の含み益の合計は ＋1885133円 となる。 よくよく過去の日記を見たら、50万くらい評価額が減ってた。 高配当安定企業（？）がメインだからかまだまだ持ちこたえてはいるが、含み益銘柄は60% 含み損銘柄40%くらい。 去年はあまりやらなかったが、今年は積極的に損出しして節税するか。 しかし、今後評価損益がマイナスになったら「含み損の記録」にするかも。
5/28(日)の事です。 富士ヒル前のテーパリングとしては好ましくはないんですけど、ハルヒル以降の体調が優れずトレーニングがあまりできなかったのと減量ライドの目的を兼ねてロング&ヒルクライム練に出かけました。 〈別の日、川口から見た武甲山です〉朝5:00にセットした目覚ましを止めますが、何故だか寝た気がしません。このところの睡眠の質が悪いのが、体調をこじらせている原因だと感じています。 5:30 am 二度寝を試みましたが、結局は目を閉じているだけの時間だったので起きました。 少し睡眠不足ですけど予定通りトレーニングに出かける事にします。 数年前ならほとんど寝なくても問題なかったんですけどねぇ…
https://www.facebook.com/kouta.fujiwara1/posts/pfbid0cMhAjsmTq5qsc8WhEVuWSEUJVVdbQ4JxQygbGEQeKcXmejJSdyKy73qmwR2NsrKLl ＞＞ベンゾ⇒SSRIやSNRI等という切り替えも少なくないからだ。ここ数年は、「うつ病は誤診で、実は双極性障害でした」と言うプロセスが流行している為、尚の事急激な離脱症状を発症する患者層も増加傾向 当時は「うつ病は誤診で、実は双極性障害でした（※正確には「双極性2型でした」）」が流行りのように飛び交っていて、この事例はテレビでも取り上げられていたと記憶しており…
ウルトラレースレポは終了していますが、一応、反省点などを残しておきたいと思います。 3つ目標を立てていましたが、完走する前提でした。振り返り。 まずは完走出来なかった反省点。 ・調整ミス。これはレース1週間前にトレイルをして右脚の痛みがでてしまった事とテーパリングができていない(直前まで走り過ぎ)事。 →良い失敗になりました。大会前の調整の大切さを学びました。 ・暑熱順化ができていなかった。レース中の水分不足、補給不足。 →いつも朝ランで走る日に限って暑くないから、体が追いつかなかったのではないかと思います。また、途中で体に水をかけたり、食べれるうちにもう少し補給していたらエネルギー切れで脚が…
2023年更新 富士スバルライン周辺で6月4日(日)に第19回Mt.富士ヒルクライム開催予定 富士スバルライン全面交通規制あり Mt.富士ヒルクライムの基本情報 地図 近隣からのアクセスと駐車場 公式情報 第18回Mt.富士ヒルクライム開伴い伴い本日6月12日(日)富士スバルライン交通規制 規制時間：午前3時00分～午後1時45分まで 富士吉田で6月12日(日)に第18回Mt.富士ヒルクライム開催予定 富士スバルライン交通規制 第17回Mt.富士ヒルクライム開催日の延期（検討）とバーチャルレース 第17回Mt.富士ヒルクライムは秋に開催か？ 【富士ヒル x Zwift】Virtual Mt.F…
台風による雨も去った土曜日の朝。 明日はヒルクライムのレースがあるから緩めのジョグをしようといつもの愛知池に向かったら、 最近、知り合いになった元実業団のレジェンドと会って一緒に走ることに。 キロ4:50/kmで走っているとのことで、ジョグにしては速いけど、一緒に走るとそれほど負担のあるペースでもない。 いろんなお話を聞きながら気持ち良く走り、ラスト1kmだけ「速く走るね」と私が言ってよーいドン🏃 付かず離れずの距離感で引っ張ってもらい、3′32″で走れました。 とても静かに走る方で、呼吸も乱れないし、足音も気にならない。後ろ姿は肩から頭が動かない。 静かに走るコツ、教えてもらおう。 雨の愛知…
今週末はいよいよ富士ヒルクライム。 なので今週はテーパリングの意味も含めて、リラックスweek。 月曜日はランオフ。今朝は200m×10本のレペティション。 リラックスweekにレペティションは必要ない、と言われるけど、精神的なリラックスを得るために必要なんです。 日曜日の30km走のダメージはなさそう。 力み過ぎず、意識はあくまで上半身におき、よーいドン🏃 結果(40.1- 37.2- 38.8- 37-7- 35.6- 37.4- 36.3- 35.6- 35.1- 33.9)でした。 ラスト7本目からは、テンポネクストのポコポコ部分に体重を乗せるつもりで、張り切って頑張る。 そうしたら1…
先週土曜日の「超ウルトラキャノンボールランロス」で、抜け殻状態の私です。 筋肉系のダメージはほとんどありませんでしたね。 脚よりも腹筋が筋肉痛になっているという謎現象が生じていました。 脚があんまり使えなかったので、お腹を使って走っていたのかな。 その辺のメカニズムは知らんけど。 神経痛の痛みは、よくも悪くもなっていない感じ。 薬でごまかされているのかなって気もするが。 胃腸、内臓系の疲労はかなり回復したんじゃないかなと。 初めてサロマで100㎞走ったときに比べたら、「全然行けるな」というのが正直な感想です。 さすがに「今走れ」と言われれば、「無理」と即答するレベルですが。 それでも今日は30…
あい。 昨日はマンションの排水口清掃のため、家に居なければならない。 一応、台所、洗面所、風呂場は排水口以外も綺麗にしておいた。ついでにトイレも綺麗に。 9時過ぎに来て15分ぐらいで作業完了。 で、買い物に行ったり14時に帰宅、それから筋トレに。 18:30帰宅。 バイクセッティング。 チューブラータイヤはバナのアジリスト1本¥9,500 すでにホイールにこびり付いたテープのカスは取って、新しいチューブラーテープとタイヤも取付。 それから。 FAVERO ASSIOMA UNO UNOは片側計測です。 DUOはLOOK585に付けてトレーニング用。 左右のペダリング分析が出来ます。 こないだの…
GWの台湾経由タイ旅行が本当に楽しくて、GW(繁忙期)、直前予約(安いチケットは残っていない)、円安の三重苦でコスパは悪かったのだけど、それ以前に旅とは、特に海外旅行とはプライスレスな体験なのであり、行ける時には行くべきなのだと強く思った。 それで多分変なスイッチが入ってしまったのだろう、9月に開催される海外の某フルマラソンに、勢いだけでエントリーしてしまった。 後から航空券の高さ、ホテルの高さ、円の安さに愕然、震えながらも全て手配を終えた。 もう決まったのだ。 次のマラソンは11月なので、5,6,7月はオフシーズンと位置付けて走行距離を減らし、代わりに釣りを我が人生に取り戻そうというプランだ…
先週月曜日に今の閾値走をして以来、 比叡山に向けてのテーパリング、体調不良、雨。。。 ほぼ走ってない。。 このままでは走れるのに走れなくなる(笑) ということで中途半端な月曜日の出勤前に閾値走。 4時起床。 雨。。。降ってまんがな。。 でも小雨。。今日は走らなきゃが勝った。 珍しい(笑) ストレッチして狭山池へ向かう。 到着する頃にはどしゃぶりに(笑) さあ頑張ろう。 今日の閾値走④ 設定：4.53/km 4.49 4.46 4.51 4.50 4.49 5.01km 24.09 （4.49/km） 久しぶりのターサーエッジ。 いいね～。 明後日ロング出来るといいんだけど、 水曜日なのに仕事が…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【メキシコ及びメキシコペソの特徴】 【メキシコペソ円のトレード戦略】 【①アメリカ・メキシコ・日本の政策金利及び今後の金融政策の展望】 【②アメリカとメキシコの政治的関係】 【③アメリカの景気の良し悪し】 【④原油や銀を始めとした資源価格】 【メキシコペソ円の資金管理】 【高値圏で急上昇中】 【高値圏で緩やかに上昇中】 【高値圏で急落中】 【高値圏で緩やかに下落中】 【高値圏で値幅が大きい横這い】 【高値圏で値幅が小さい横這い】 【安値圏で急上昇中】 【安値圏で緩やかに上昇中】 【安値圏で急落…
5/7 日 Running Total 18.0km , Time 1:32:25 , 5:07/km , ⇗ 57m , ⇘ 51m 昨日ランニングのタイミングを逸した反省から、今朝は小雨とみるや迷うことなくランニングを敢行。 終盤雨脚が強くなったものの、全般的には曇り～小雨程度であった。やはり迷ったらとりあえず走り出してみるのが吉である。 ところで、いつも走ってるコースは主に２種類あって、一つは河川敷の折り返しコースで、もう一つは一周約4kmの周回コースである。どちらもアップダウンは少なく、特に周回コースは信号もなく走りやすい。ただし、両コースとも街灯が少ないため日没後は注意が必要だ。 今…
400足らず… まあ無理に稼がなかったので… 稼いでおけば㌍消費できたのにw 毎月の平均ペースは遅いわけですが 通勤ランメインなので信号待ちは止めてないし 帰りはチンタラ走ってるけども…歩いたりも小声 かすみがうらではそれなりに走れました🙄 海老蔵さんには完敗です😇 今回体重落とすためにテーパリング無視して走ってはいたけど結局当日体重は65キロでしたw サブエガくらいまでなら体重あんまり関係ない？ コバトン健康マイレージでなんか当たってみたり…コレのせいでスマホ持ち歩くように… さあトラック練習開始です ドラゴンフライで走ってみたけど 慣れないとすぐ足終わるなあ… 自分の場合ピッチ型だから軽く…
書評というか読書メモになりますが、「忙しい人でも1日10分から始められる 3年で3人の「シン億り人」を誕生させたガチ投資術」を読んで見て自分でも取り入れて見たいと思ったので整理しておこうと思います。 www.amazon.co.jp 第１章 10倍株の共通パターン ・ROE,ROAが高い銘柄 ・何らかのライセンスを持っていて、参入障壁が高いビジネスモデル ・外国人投資家の比率が5％程度から10％程度へ増加している 株価の第3ステージで出来高の増加を伴う株価の下落はいったん手仕舞いと判断 高く飛び上がる前、ダンサーは跳躍に備えて身を屈める。株価も同じだ。 初心者は小売業がおすすめ。売れ筋の商品や…
いよいよ長野マラソンまで1週間を切った。本格的なテーパリングの始まりである。 昨年はレース3週間前のハードな距離走から走行距離を落とし始めたが、今回はポイント練習を入れ始めることができたのが3月頭からだったこともあり、昨年よりもテーパリングの時期を遅らせてみた。 具体的には以下のように今年はボリュームをある程度キープすることにし、最後の1週間でしっかり疲労を抜く作戦だ。 ある程度はテーパリングの型というものがネットには溢れているが、それらが必ずしも僕に適用できるかは分からない。したがって、自分なりに工夫して今後もテーパリングをする必要があると思っている。 僕はまだまだフルマラソンの経験に乏しい…
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