[英] tapering テーパリングとは、先細り、漸減の意味。
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週末株式会社です。 東京競馬場（府中市）にて 日常生活では使用しない用語特にカタカナ言葉は難しいですね。日々学び続けないとついて行けない、更には損失を被ることになってしまいます。 今回は、「テーパリング」について調べてみました。 2024年5月23日(木)に「日本銀行の国債購入が目標に届かない 「札割れ」」大規模な金融緩和後で初めてということがありました。 この記事に対して「入札価格を変えなければ、 事実上テーパリングに入った」とのコメントがありました。 「テーパリング」って何？！ テーパリングとは、中央銀行が超金融緩和状態から抜け出す過程で採用する出口戦略の一つです。 量的緩和策による資産買…
「株式っていつ売ればいいんですか？」「投信積立、ストップした方がいいでしょうか…？」私がブログやLINEでよくいただく質問ベスト3に入る質問です💡「株式っていつ売ればいいんでしょうか？」「損切した方がいいですか…？」というものです。答えは「ずっと売りません」です。決まっていつも私の回答はこれです。「ずっと売らない」「ずっと買い（積み立て）続ける」長期投資はそういうものです。長期投資の本質とは？（15:17～） もう、やめます❤ LIVEチャンネル開始、チャンネル登録してね！→ 米国相場LIVE https://postprime.com/PostPrimeUS→ 日本相場LIVE https:…
たく 絶対に勝つための方法なんてあるんですか？ あみ そんな方法があるんだったら知りたいです。 このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、試合で勝つためのテーパリングとピーキングについてを紹介します。 本記事を読むと、トレーニング中に有効なテーパリングとピーキングを知ることができます。 テーパリングとピーキング テーパリング（tapering）とは、スポーツ競技の試合前に行う調整方法で、あえてトレーニング量を減らすこ…
最終更新日時： 2022年6月13日 今回は「スタグフレーション」について解説していきたいと思います。 投資をしているのであれば抑えておきたい用語になります。 【投資は自己責任】投資に対しての注意事項 投資に対しての注意事項…（クリックで下に詳細を表示します） この記事は私が投資している銘柄を中心に主要指数・セクター別の動きなどをまとめていきます。主に私が投資しているのはハイテクグロース株でありFANG+銘柄とNASDAQ100になります。レバレッジ型の投資やハイテクグロース株には元本を大きく損なうリスクも有るためご注意ください。投資に対してはリスクを許容した上で投資してください。本記事・ブロ…
前回までの記事で長野マラソンレース前日からゴールについて書いてきた。 onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com onedayatatime.hatenadiary.com 今回はレース2週間前からレースを迎えるまでの練習メニューについて振り返りたい。スタートラインに並ぶまでに1番苦労したのはこの調整期だと言っても過言ではない。以前の記事でも書いたが、フルマラソンはレースに向けた準備期間が長いため、レ…
こんにちは、管理人のあぷふぇるです。 今回から気まぐれ雇用統計速報をシリーズにします。 気が向いた時だけ更新予定です。 ※投資は自己責任でお願い致します。 前回の記事はこちら apfelinvestment.hatenablog.com 事前予想 雇用統計の結果 気まぐれコメント
不思議とお彼岸になれば咲く曼殊沙華。なのに今年は、９月も末日近くになってようやく大堀川の土手に色を見せ始めた。 猛暑日続きだった８月を何とか繋ぎ、９月からは練習濃度を上げていきたいと思ったけど、想定を超える蒸し暑さが続いて、もう９月なのに何故？というストレスが溜まり「８月より走りにくかった。」 リディアードチャレンジの９月期と第２６週間記録（9.23～9.29）の振り返りを。 【９月期の振り返り】 リディアードチャレンジ（23～26／34週） 〇月間累計 距離：４０４㎞ ～５か月連続の月間４００㎞超え～ ・５月428㎞・６月462㎞ ・７月404㎞・８月402㎞ ＜８月期＋2㎞ ほぼ現状維持＞…
27日の本庄からの帰り道、彩雲が出た 28日の土曜日にタラまで走り、サツマイモのつる返しをした。前回来た時に、しっかりと返しているのに、何事もなかったかのように隣地に向かって侵略を企てている。夜に、むくくっと起き上がって、バサリと元に戻っているのか。ワイヤール星人だな？オマエ？ しっかり返したはずなのに触手をのばしてきている 再び返す。ワイヤール星人め 帰りは少し遠回りをして帰宅。12.9㎞、ペースは6.13/㎞。 信越をDNFして、しっかりトレランやろうと思った。今年は5月から、ほぼ月間200㎞走っているので、9月もそれに乗せようと日曜も走る気でいた。秘密基地に行って、午前中に草刈りなどの秘…
南房総市ロードレース千倉から一週間が経った。今日から練習を再開する。 この一週間で、随分気温が下がり、昼間でも走りやすくなった。 今日の走り出しの気温は23℃。もう、日中は暑いかな？などと走り出しの時間を気にせず走ることができそうだ。今日はとりあえず、10kmのJOGをやってみた。涼しいとはいえ、一週間ぶりのランなので、ゆっくり走ってみた。とりあえず、何とか10km走ることができた。 さて、次の大会は、11月24日のつくばマラソンである。大会までは約2か月といったところであるが、テーパリングのことを考えると、この1か月が練習の最盛期となる。 今回の千倉ハーフでは、20.35kmのところで足が攣…
先日、女性のお客様が金沢マラソンに向けて27キロの起伏走を行いました。 設定ペースを維持しながら終了でき、途中、終了後も脚の違和感も全く出ることはありませんでした。 起伏走(アップダウンがあるコース)は、平地よりも強い脚ができるため距離を30キロでなく27キロに設定しました。 フォームも安定しており、左右バランスも良い方なので足や膝などの違和感も出にくいと言えます。 お客様は、来週からは距離を減らしテーパリングに入ります。 マラソンは科学的なものでもあります。 もちろんメンタルは大切ですが、 良いフォームで徐々に練習強度を上げていく地味な練習を継続することで長く走れる身体になります。 金沢マラ…
どうも、結城です。 先週の全日本はプロ・アマともに見応えがあって面白かったですね！ なんといっても大西組 (総合戦では)初の決勝進出！ 決勝の呼び出しはドキドキでした！（寿命縮まったかも笑） 札幌マラソンまであと1週間！ 札幌マラソンまであと1週間となりました。 （ちなみに札幌マラソンはハーフに出場です） 表目標は完走です！ 7月から少しづつ練習量を増やしていきここまで結構いい感じに練習できています。 （前回のブログで言うとフィットネスが上昇している感じ？） stds.hatenablog.com そして今週月曜からレース2週間前なのでテーパリングを始めました。 テーパリングに関してはこちら↓…
いよいよ、東京２０２５世界陸上まで１年を切りましたね。マラソンは女子が９月１４日、男子が９月１５日に実施。そのコースも発表され２０２３年のMGCと似た周回コースということで、今から現地応援するのが楽しみです。 でも、ここ数年毎年のように酷暑記録が更新されていて、さて来年はどうなんだろう。 東京オリンピックのようにコースが札幌に変更になるなんてことは無いだろうけど、スタートが夜中なんてことは検討予知ありそう。 【ﾘﾃﾞｨｱｰﾄﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ第２５週／34の結果】 〇走日数７日 ＜連続走１６６日更新中＞ 〇距離８５．８㎞（前週比－13.8km） 月間走行累計 303.0㎞ 〇時間８時間５５分（前週…
ども、てつさんです。 予報通り、今朝の気温は21℃！ やっほい！秋が来た！（昼間は30℃越えてますが） 外に出てもちょうどいい涼しさ！これなら予定通り今日のメニューのロングジョグをこなせます！ ということで、6時前スタートでロングジョグ。設定ペースは6:30/kmでだいたい2時間半くらいを走る予定で愛知池に向けて出発。 いやー、空もすっかり秋の空ですね～！涼しいので心拍もそんなに上がらず、120前後で推移します。 とは言っても、足がまだできあがってないので、走って2時間過ぎると股関節のあたりがジンジンと痛くなってきました。シューズがナイキフリーランだからなのか？ でも先日はえいさん（id:ei…
火曜日。もうそろそろ、テーパリングしなければならないのだが、どうしても日曜日のリベンジがしたくて、10km走を行う。 結果は、ご覧のとおり。何とかキロ６分台で走ることができた。走り出しの気温は32℃で、湿気も高かったが、トライしてよかった。 無理して走った日曜日はものすごく暑くて、休んだ月曜日は涼しいという、何とも巡り合わせの悪い空模様で、今日も良いコンデションではなかったが、これで心置きなくテーパリングできる。 といっても、本番まであと5日しかないので、走ってもあと1回ではあるが。 まあ、小出監督のいう「本番前に重い脚を作る」ことができたと考えましょう。 なお、今日はコースをGoogle M…
どうも、結城です。 フィットネス・疲労理論 前回のブログで紹介したテーパリングですが、「フィットネス・疲労理論」も合わせて知ると良いかと思います。 詳しくは下のURLから見てもらいたいんですが、 超回復理論からフィットネス・疲労理論へ - AthleteBody.jp ざっくりと説明すると パフォーマンス=フィットネス-疲労 パフォーマンス→実際に発揮できる力 フィットネス→体力レベル 疲労→疲労 ということです。 パフォーマンスを向上させるには 日頃のトレーニングによってフィットネスを上昇させる フィットネスをキープしながら大会前は疲労を無くしていく ことが大事というわけです。 もちろんトレ…
どうも、結城です。 10月にある札幌マラソンに向けてコツコツ練習を積んでいます。 ゼッケンも引き換えてきたのでレースが近づいてきた実感が湧いてきました。 楽しんで走れるように引き続き練習を積んでいきます！ テーパリング JBDF選手権もあと1週間と迫り、競技選手の方々は練習に熱が入っている頃かと思います。 とはいえ「一生懸命練習しすぎて蓄積した疲労が抜けず、本番で思ったように体が動かない」なんてことになったら本末転倒ですよね。 本番当日に最大のパフォーマンスを発揮できるようにコンディショニングする戦略。 これが「テーパリング」です。 簡単に説明すると、大会に向けて練習の”負荷”を徐々に減らして…
週末は、天候がイマイチだったり予定があったりして走ることができなったので、今日はできるだけ長めに走ってやるゾ！と勇んで外に出たのであるが、走り始めてそうそうに空がゴロゴロ鳴ってきて、5kmで撤収となった。 しかし、9月も中旬になろうかというのに、いつまで続くんでしょうか、この暑さと夕立。 日中は暑くて走れず、夜は夕立で走れずでは、練習するタイミングがありません。少し朝練もやってみましたが、やはり生活時間にマッチしていないため、一時的ならいざ知らず、そうそう続くものではありません。 困りましたね。そうこうするうちに千倉ハーフは近づいてきています。せめてもう一回ハーフを走っておきたかったけど…。 …
シドニーマラソン10日前。 もうテーパリングの時期。けど、心配症な私は普段以上のことをしてしまう。 月曜日(13日前)は400m×15本。流し程度の速さでと思うのに、流しにもならないくらいの速さでしか走れない。90″で走るのが精一杯だったから、本数を稼いでおいた。 火曜日(12日前)は5000m×2本(レスト90″)。マラソンペース(4:15/km)を意識するも、結果は(22:00-20:45)。2本目でマラソンペースにようやくもっていけた。 疲れなのか、スピードがだせない…。 水曜日(11日前)はジョグ90分(17.5km)。 本日、木曜日(10日前)は2000m×4本(レスト60″)。結果…
9月8日の大会まで残り僅かになってきました。 大会前のテーパリング期間で、今週は相当走行距離を落としているので早く走りたくてうずうずしています。 昨日、一昨日は身体に疲れが残っていて休息日にしたので今朝は軽めにキロ6:20ペースで4km程走り、最後200mを軽くダッシュしました。 日中はまだまだ暑い日が続いていますが朝夕はだいぶ秋の空気になってきましたね。 本日はこんな感じでした。↓ 9月8日のAround Toki Riverの後の予定としては11月17日に開催する第10回FunTrails Roundの50km部門(FTR50K)に参加します。 そちらのほうも本番までには2回くらい試走をし…
9月8日のAround Toki Riverまでいよいよ残り一週間を切ってきました。 大会に向けて、疲労を残さないようにする事と、調子を落とさないことをメインに最終調整を行っていきたいと思います。 俗に言うテーパリングの期間ですが、私の場合、8月の走行距離が258km程度でしたので、1週間当たりの走行距離が64.5km平均になります。 練習量を落としつつ調子を維持するためには練習量を通常よりも減らし、半分程度の週間走行距離になるようにしたいと思います。 9月1日～8日までの練習予定。 1日 トレイル+ロード 6.2km 2日 夕方ジョグ 4km 3日 早朝ジョグ 4km 4日 休み 5日 早朝…
雨の日が続き、来るかも来るかもと待っていた台風は結局熱帯低気圧に変わり、東海地方には来なかった。 水曜日にポイント練した後は、木曜日はジョグ90′。 金曜日は12kmのビルドアップをしようと思ったけど、4:30/kmから上げられず、中途半端なスピードで20km走る(av.5:00/km) 土曜日はシャワーランしようと思ったけど、雨脚が強すぎて、10km走ったところで断念。 その後は筋トレに励む。 8月の月間走行距離は405km。8月に400km超えしたのは初めて。来月にマラソンを控えている身にしては走り過ぎたのかもしれないけど、夏に距離を積めたことは秋以降の結果に繋がると信じる。 この週末は次…
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