机上でする仕事。事務。
職場と自宅で使用するために購入したこのフットウォーマーは、想像以上に便利でした。特に冷え性の私は足元の寒さに悩んでいましたが、このアイテムのおかげで快適な冬を過ごせています。9段階の温度調整があり、寒い日でもちょっとした暖かさが欲しい日でも対応可能。 過熱防止機能が付いているため、長時間使用しても安心です。また、女性や高齢者にも優しい設計で、軽量かつコンパクトなデザインなので、持ち運びも楽々。洗濯可能な素材を使用しており、清潔さを保つことができます。 タイマー機能は特に便利で、設定した時間に自動でオフになるので、消し忘れの心配がありません。自宅のリビングや職場のデスク下など、どんな場所でも快適…
デスクワークを長時間続けていると、肩こりや腰痛などの不快感がつきものです。しかし、簡単なストレッチを取り入れることで、体の緊張をほぐし、仕事のパフォーマンスも向上します。 今回は、椅子に座ったままできる手軽なストレッチをいくつかご紹介します。 1. 肩回しストレッチ 長時間のデスクワークで凝りやすい肩をほぐすために、肩回しストレッチは効果的です。 やり方 1. 椅子に背筋を伸ばして座り、両肩をゆっくりと耳に近づけるように持ち上げる。 2. 肩を後ろに回しながら下ろし、円を描くように10回回す。 3. 同じように、前方向にも10回回す。 ポイント: 肩回しの動きをゆっくりと行い、筋肉がほぐれる感…
一般的に介護の仕事には体力が求められます。そのため、介護の仕事に慣れてきた人でも体力的な理由で転職を余儀なくされることが多いようです。体力的にきついと言われる介護の仕事を長く続けるために、どんなことがポイントとなるでしょうか。 まず大切なのは、介護の技術を向上させることです。正しい介護の技術を習得していないと、介助を行う際にケガをするなど身体を痛めることになりかねません。これは力任せに介助を行っている人にも当てはまります。最初は疲れや体力の消耗で済んでいたことも、次第に疲労が蓄積されて腰痛や関節痛を発症することにもなりかねません。こうした疾患は介護の仕事を辞める主な原因となるので、正しい技術を…
こんにちは！かねちゃんママです😊💕 今日は、SNSで話題になり、入荷すると即完売という大人気商品「ゴリラのひとつかみ」に続く新シリーズ、「まるでカメレオン」の薄型マッサージ器をご紹介します！このアイテム、デスクワークが多いあなたにぴったりなんですよ！さあ、一緒に見ていきましょう🎉 デスクワーク中の疲れを解消する理由💪 私たち主婦は、家事や育児の合間にデスクワークをすることが多いですよね。長時間同じ姿勢でいると、肩こりや腰痛が気になります😩💔。そこで、この薄型マッサージ器が大活躍！厚さわずか8cmのゴク薄デザインなので、オフィスチェアでも目立たず、周囲に気づかれずに使えるんです✨ デスクワークに…
多くの人が「デスクワークだから」ダイエットは難しいと考えがちですが、実はそれは大きな誤解です。 長時間座っているからこそ、意識的に体を動かす機会を作ることが重要なのです。 ダイエットの成功は、あなたの心構えと日々の小さな行動の積み重ねにかかっています。 まず、「デスクワークだから痩せられない」という思い込みを捨てましょう。 実際に、オフィスワークを何年も続けながら、健康的な体型を維持している人は少なくありません。 あなたもその一人になれるのです。大切なのは、今の環境でできることから始めることです。 まずはオフィスでできる簡単な運動から始めてみましょう。 1時間に1回は立ち上がって、オフィス内を…
普段の生活を振り返って 「自分。座り過ぎじゃね❓」 なーんて思う事ありませんか？←ないない そんなあなたに朗報です←ないのに？ youtu.be 座ったままで楽々運動できる 「あしふみ健康ライフ」を購入してみました 運動不足を自覚しながらもなかなか時間が取れない方は あっても損はないかもしれません 誰でも簡単 振り子のような動きで股関節まで楽に動かせる その感覚はまるで「貧乏ゆすり」 しかし 馬鹿にしてはいけません✋ この動きにより 血の巡りが良くなるというのですから しないより した方が身体にとっては良い事尽くめなのです 種類 現在 あしふみ健康ライフは３種類あるみたいです 標準タイプ 溝入…
こんにちは。津田沼の不動産会社 部屋なび津田沼店の日記へようこそ。 在宅勤務やリモートワークが増える中、自宅にワークスペースを設けることが重要になっています。しかし、限られたスペースで効率的に作業するためには、どのくらいの広さが必要なのでしょうか？ここでは、お部屋にワークスペースを設ける際の広さの目安と考慮すべきポイントについてご紹介します。 1. ワークスペースの広さの目安 1.5畳〜2畳: コンパクトなスペースでワークスペースを確保したい場合、この広さが目安です。デスクと椅子を置き、必要最低限の収納を確保するのに十分です。小さなスペースでも、使いやすいデスクと椅子を選び、収納や整理整頓に工…
はじめまして、こめです。 今回は、楽天市場で購入した「サイドテーブル」の紹介です。 床面~机上面までの高さが"70cm”で、移動に使えるキャスター付きの一品です。 【期間限定セール10/17まで】サイドテーブル ベッド ソファ ナイト デスクワーク 木製 棚付き 移動式 キャスター おしゃれ 高さ70cm EEX-SDK04価格：7,480円（税込、送料別) (2024/10/17時点) 楽天で購入 部屋が狭く、仕事机も小さいものを選んでいたのですが、メモやコーヒーなど置く場所がなくスペースが狭くて困っていました。 また、仕事のときちょっとした植木を置いたり、道具を収納したいなと思っていた時こ…
◾️ながらストレッチで集中力が復活する 最近、スタンディングディスクなるものが流行っていますね。立って仕事するのはさすがに集中力が続かなそうで、なかなか手を出せない私ですが、長時間デスクワークのデメリットはできるだけ解消したいと「バランスボール」を導入して、１年近くが経ちます。 現在使用中のディスクチェアが老朽化したタイミング。近所のホームセンターで買った気がします。世の中には10万円、20万円のディスクチェアもあり、気になるけど正直あちこちに試しに行くのも面倒。モノは試しに…ダメモト精神で、バランスボールを導入してみました。 結論…すごくいいです。もうこれで十分。10万円、20万円のチェアは…
デスクワークが主体の現代社会において、体を動かす機会が減少していることは多くの人々が実感している問題です。 特にリモートワークの普及により、通勤という日常的な運動の機会さえ失われ、より一層体を動かす機会が減少しています。 このような状況下で、健康維持と体型管理の両立が課題となっています。 そこで注目したいのが、日常生活の中で自然に体を動かすことができるお掃除。 お掃除は単に家をきれいにするだけでなく、エクササイズの代替としても非常に効果的です。 特に、仕事の合間に短時間でできるお掃除は、デスクワークによる体の凝りを解消し、リフレッシュする効果も期待できます。 お掃除の種類や範囲を日によって変え…
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