机上でする仕事。事務。
定年なし デスクワーク(電話を受けてPC入力) 電話の鳴らない時は雑談OK 短時間、週3、4勤務 これらは全て私の希望と合致した条件だった。 偶然から棚ぼたで得た仕事。これが、もっと若い頃だったら どうするだろうか？環境面で言うと、ちょっと待ったあ〜と言いそうである。 昭和な事務所(床なんて崩れ落ちそう)だ。 支店というから本社があるが、規模としては、そこそこ大きいのかも知れない。 聞き齧ったところによると、ブラック面もある。 けれど、どこの会社もブラックやハラスメントはもはや当たり前だ。 この年で雇ってもらえた善良な会社という事で、 全て目をつぶろうと思う。 しかして、その仕事3日目なんとか…
夏の冷房で肩こり・首こりが悪化？浜松町のデスクワーカーに多い原因とセルフケア 「オフィスにいる間、肩や首がずっと重い」「冷房が効いた部屋にいると首の後ろがガチガチになる」「夏なのに肩こりがひどくなっている気がする」──。そんな違和感はありませんか？ 夏の肩こり・首こりというと軽く見られがちですが、実際には冷房による冷え・長時間同じ姿勢のデスクワーク・自律神経の乱れが重なって起こっていることが多いです。つまり、暑いから関係ないと思われがちな時期でも、冷えと姿勢のクセによってしっかりこりが悪化しているケースが少なくありません。 この記事では、 夏の冷房で肩こり・首こりが悪化する主な原因 普通の肩こ…
タイ古式マッサージは痛いというイメージをお持ちの方へ。無理のないストレッチと心地よい施術で、初めての方でも安心して受けられるタイ古式マッサージをご紹介します。 長時間パソコンに向かった日の夕方。 肩が重く感じたり、首を動かしたときに張りが気になったりすることはありませんか？ デスクワークだけでなく、スマートフォンを見る時間や車の運転、家事など、毎日の生活の中には肩や首へ負担がかかる場面が数多くあります。 こんにちは。リラクゼーションルーム シエスタ瀬戸西店です。 肩や首の疲れは、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。 同じ姿勢が長く続いたり、肩へ力が入りやすい状態が続いたりすることで、肩だけ…
「定時を過ぎて残業に突入した瞬間、急激に集中力が途切れて『何か口にしたい！』と強烈なお腹の虫が鳴り響くことはありませんか」。40代や50代の私たちは、夕方になると脳も身体もすっかりスタミナ切れを起こし、施設にいる父のことや家庭の用事も頭をよぎるなど、集中力を維持するのが一段と難しくなります。「あとひと踏ん張りがんばらねば」と無理に気合だけで押し切ろうとすると、頭がぼんやりして効率がダダ下がりしてしまいますよね。ガス欠気味の自分に気づいたとき、私は「ガマン大会のように空腹と戦うのをやめ、ちょっとした補給で脳を上手に騙しながら、自分を甘やかして乗り切る工夫こそが長丁場を乗り切る秘訣なのだ」と痛感し…
こんばんは、ミッターマイヤーです。 ７月２７日（月）の仕事開始早々にギックリ腰になってしまい、会社を休んで１週間。 朝起きてから２時間くらいは前屈みになれないくらい腰が痛くて、かといって安静にしようと寝たきりになると余計に痛むので、日中はがんばって体を起こしているわけですが､､､ 明日から復職の予定だけれど、しばらくは重いものを持てないので、デスクワークオンリーになりそうです。 地味にツラい､､､( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
首こり・肩こりを5秒でリセット！仕事や家事の合間にできる簡単ストレッチ 「パソコンやスマホを使っていると、首や肩がガチガチ…」 「夕方になると頭まで重く感じる。」 そんな経験はありませんか？ 首や肩のこりは、放っておくと姿勢が崩れたり、身体全体の不調につながったりすることがあります。 だからといって、長いストレッチや運動を毎日続けるのは大変ですよね。 今回は、道具なし・5秒でできる首と肩のストレッチをご紹介します。 仕事の休憩時間や家事の合間など、「ちょっと首が重いな」と感じたときに、ぜひ試してみてください。 首や肩がこる原因は？ スマホやパソコンを使っていると、自然と頭が前に出た姿勢になりや…
🌷この記事はPRを含みます 夕方になると脚がパンパン…。 朝は履けた靴が夕方にはきつく感じたり、デスクワークや立ち仕事のあとに脚が重だるく感じたりすることはありませんか？ このような悩みを抱えている女性は少なくありません。 むくみは長時間同じ姿勢でいることや運動不足、水分・塩分バランスなど、さまざまな要因が重なって起こります。 そこで今回は、毎日のセルフケアに取り入れやすい人気アイテムを3つご紹介します。 ※本記事は一般的なセルフケア用品の紹介です。医療効果を保証するものではありません。 むくみが気になる原因とは？ 脚のむくみは、一時的に体内の水分が偏ることで起こることがあります。 特にこんな…
姿勢と健康を意識したい人にとって、毎日の座り方は見直しやすいポイントです。デスクワークやスマホ時間が長いと、首や肩、腰まわりに負担を感じることがあります。姿勢を整えるには、無理に背筋を伸ばし続けるのではなく、座る環境と休憩の取り方を整えることが大切です。 姿勢を整える基本は座り方から 椅子に座るときは、足裏を床につけ、膝や腰に負担を感じにくい高さに調整しましょう。背中を丸めすぎず、画面を見るときに首が前に出すぎないように意識します。姿勢が崩れても、気づいたときに戻せば大丈夫です。 パソコン画面の高さを見直す 画面が低すぎると、自然と顔が下を向きやすくなります。パソコン作業が多い人は、目線が下が…
気づくと猫背になっている。長く座っていると肩や首が重い。スマホを見たあとに首まわりが疲れる。そんな悩みを感じることはありませんか。姿勢の乱れが気になるときは、毎日の座り方や休憩の取り方を少し見直してみましょう。 悩み1：すぐ猫背になってしまう 猫背になりやすい人は、まず足裏を床につけて座ることを意識してみましょう。骨盤を立てるような感覚で座ると、背中を伸ばしやすくなることがあります。ただし、背筋を無理に反らせすぎる必要はありません。自然にラクな位置を探してみましょう。 悩み2：肩や首が重い 肩や首が重いときは、長時間同じ姿勢が続いていることがあります。作業の合間に、肩を前後に回したり、首をゆっ…
[🌟] [🐏] [📝] 午後のデスクで、ふと意識が遠のく瞬間ってあるよね。 🐏💤 一生懸命に頭を使っているからこそ、脳が「少しだけお休み」のサインを出しているのかもしれないね。 今日は、デスクに座ったまま、首や肩を労わりながら上手に仮眠する「技術」についてメモしてきたよ。 午後のパフォーマンスを優しく引き上げる、小さな休息の知恵。一緒にのぞいてみよう。 [/📝] [🌙] デスクで寝るとなぜ首が痛くなるの？🪑 わずかな傾きが首への大きな負担に 首を守る「座ったまま仮眠」の科学🔍 「突っ伏す」姿勢のリスクを知る 生産性を最大化する「黄金の仮眠術」🌱 姿勢と時間のセットで整える ① 「もたれる」姿勢…
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