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デッドリフト
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デッドリフト

(スポーツ)
【でっどりふと】

筋力トレーニングの種目。

バーベルを使用するのが一般的であり、鍛える部位は腰（脊柱起立筋）が主。

動作は、両足を肩幅程度に開き、バーベルは両手で持つ。
そのまま「おじぎ」をするようなイメージで腰を曲げる。
その時お尻の位置は変わらないのが理想。
45度くらいに曲がったら元に戻す。

背中を丸めず、背筋を伸ばして行うこと。

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石川県の片隅からこんにちは•14日前

ゼンハイザーのヘッドホン、MOMENTUM4 Wireless。

10月12日(日) いきなりプラドのエンジンにエラーとの警告メッセージが表示されたため、急いでディーラーへ。 乗り換えようとするタイミングで色々と起こる。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site 夕方頃からYouTubeでボディビルの日本選手権視聴。競技中の音楽に、アフリカンシンフォニーが流れていた。 比較審査中は結構自由な感じなのか、ジャンル関係無く選曲されているみたい。 吉岡選手がファイナリスト残れないとか、何だかレベルが高過ぎた。 ファーストコールは、刈川選手と扇谷選手の二人。そして、優勝は扇谷開登選手。個人的には扇谷選手応援だったので、優勝が嬉しい。石川…

#ランドクルーザープラド#プラド#筋トレ#ボディビル#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#ヘッドホン#ゼンハイザー

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石川県の片隅からこんにちは•19日前

ジム、ドローン、JAIST図書館で資格試験勉強

9月27日(土) ジムに行った後、JAIST駐車場でドローンの練習。 資格試験の実技のように、滑らかに8の字を描く練習。 上空にも飛ばす。 ドローン練習後は、いつものJAIST図書館で資格試験勉強。 先日受けた試験の後半戦に向けて、文章推敲。なかなか大変。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site JAIST構内の掲示板に、なんでも鑑定団の収録お知らせポスターが貼られていた。 9月28日(日) ジムの後にアイス。森永乳業、ピノダブルショコラ。 最近は、食べるものに関して栄養成分表示もチェックし…

#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#ドローン#JAIST図書館#資格#RCCM
石川県の片隅からこんにちは•1ヶ月前

デッドリフトのMAXチャレンジ。 これまでの190.0kg→この日は195.0kg挙げられた。

9月26日(金) 朝のジムで、デッドリフトのMAXチャレンジ。これまでの190.0kg→この日は195.0kg挙げられた。 www.atnk0806.site これで筋トレBIG3MAXは、スクワット200.0kgベンチプレス120.0kgデッドリフト195.0kg計515.0kg 先日スクワットで200㎏に到達したけど、デッドリフトも今年中に200kg行けるか。 www.atnk0806.site 怪我しない程度に頑張りたい。 でも、いまだにデッドリフトはどこの筋肉に効いているのかがイマイチ分からない。 背中のトレーニングとしてやっているけど、太ももの裏とか、身体の後ろ半分全体が筋肉痛になる…

#筋トレ#デッドリフト#ベンチプレス#スクワット
石川県の片隅からこんにちは•1ヶ月前

朝のジムで、スクワットのMAXチャレンジ。 これまでの記録197.5kgから、とうとう200.0kgを挙げられた。

9月20日(土) 朝のジムで、スクワットのMAXチャレンジ。これまでの記録197.5kgから、とうとう200.0kgを挙げられた。 www.atnk0806.site ついに200㎏の大台に突入。 これで筋トレBIG3MAXは、スクワット200.0kgベンチプレス120.0kgデッドリフト190.0kg計510.0kg デッドリフトも今年中には何とか200kg挙げたいけど、これがなかなか大変。 チビチビと無理しない程度に頑張っていきたい。 プロレスの話。 女子プロレスのマーヴェラスに所属する暁千華選手、プロレスラーとしてもだけど、石川県出身かつ元吹奏楽経験者ということもあって、個人的に応援。 …

#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
石川県の片隅からこんにちは•1ヶ月前

ランドクルーザー250契約

9月13日(土) この日もトヨタのディーラーへ。 そして、本契約してきた。 ランドクルーザー250、VXディーゼル。 抽選に当たってから約1年半、長かったようなあっという間だったような。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site プラドには、小さなトラブルはたまにあったけど不満は全然無かったのでそのままずっと乗り続けても良かったけど、やっぱり新車は新車で楽しみではある。 オプションは最低限なものだけ。オフロード車にエアロなんて付けたくない。 プラドと同じく、…

#ランドクルーザー250#ランクル250#ランドクルーザー#ランクル#トヨタ#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト
石川県の片隅からこんにちは•2ヶ月前

デッドリフトのMAXチャレンジ。 前回の187.5kg→190.0kg。

9月10日(水) この日の朝のジムでも、デッドリフトのMAXチャレンジ。 前回の187.5kg→この日の朝は190.0kgを挙げられた。 www.atnk0806.site これで筋トレBIG3MAXは、スクワット195.0kgベンチプレス120.0kgデッドリフト190.0kg計505.0kg スクワットはあと5kg、デッドリフトはあと10kgで、いよいよ200kg。 ムリしない程度にちびちびと頑張りたい。 翌日から香林坊大和で、秋の全国うまいもの大会が開催される様子。 このメンチカツ、知らないけどひらみぱんのコラボ美味しそう。 これとは別に、恵那川上屋の栗きんとんも、今日から期間限定出店し…

#筋トレ#デッドリフト#ベンチプレス#スクワット
石川県の片隅からこんにちは•2ヶ月前

デッドリフトのMAXチャレンジ。 185kg→187.5kg

9月1日(月) 令和7年も9月に突入、8ヵ月が経過して残り4ヵ月。 YouTubeの話。 サンシャイン池崎さんの激辛課長動画、毎回面白い。 それにしても小池美由さん、激辛強過ぎてスゴい。 www.youtube.com www.youtube.com そして、地方の激辛も色々巡って欲しい。 僕もエチオピアは行ったことあるけど、その時は多分1だった。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site 資格試験の勉強をしていて知ったけど、著作権って今までずっと権利持っている人の死後50年だと思っていたけど、今は70年なのね。知らなかった。編曲や録音するのにも影響ありそう。 9…

#筋トレ#デッドリフト#ベンチプレス#スクワット
石川県の片隅からこんにちは•4ヶ月前

デッドリフトのMAXに挑戦。

7月14日(月) この日の朝は、ジムでデッドリフトのMAXに挑戦。 デッドリフト、これまでの180kgから、この日は185kg挙げられた。靴を変えた影響もあるのが、意外とすんなり挙げられた。 www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site www.atnk0806.site これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット195kgベンチプレス120kgデッドリフト185kg合計500kg 目標としていた、合計500kg到達。次の目標は、スクワットとデッドリフトでそれぞれ200kg。先はまだまだ長い。 www.atnk0806.site そ…

#筋トレ#デッドリフト#スクワット#ベンチプレス#ジム活#飯田洋輔
石川県の片隅からこんにちは•5ヶ月前

筋トレ用として先日購入したAVANCUS(アヴァンサス) APEX POWER V3.0。早速、デッドリフトで使用。

7月4日(金) 先日購入した、AVANCUS(アヴァンサス) APEX POWER V3.0。早速、ジムでのデットリフトで使ってみたけど、良い感じ。安定しているような気がする。まだ使い始めたところだから、これから馴染んでいくのかも。 靴ひもは家に余っていた黄色に変えてみた。 www.atnk0806.site 基本的にはデッドリフトとベンチプレス用かなあと思っていたけど、スクワットでも使用してみたい。 スクワット、かかとが高いシューズもちょっと気になるけど、TYR、ノートリアスとか気軽にお試しで買える金額ではなかった。その前に、自分のサイズはほぼ売り切れ。 www.mbcpower.jp NO…

#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#アヴァンサス#ステッドラー
石川県の片隅からこんにちは•5ヶ月前

パワーリフティング選手に評判の良いシューズ。AVANCUS(アヴァンサス)から新しく販売された、APEX POWER V3.0。

6月28日(土) パワーリフティング選手に評判の良いシューズ。 AVANCUS(アヴァンサス) から新しく販売されたAPEX POWER V3.0。 僕は普段の筋トレで使うだけなのに、新作が出るとのことで興味本位で購入してしまった。 黒色のハイカット。 色のバリエーションは、他に白色と赤色で、計3色。 そして、ハイカットの他にはローカットもあった。ローカットに関しては、他にグレーや白黒のマーブル、ピンクやラベンダーとカラフル。でも、どれも自分のサイズはすぐに売り切れていて、このハイカットも購入する時には残りはわずかだった。 www.mbcpower.jp ベアフットシューズという種類になるらし…

#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#デッドリフト#パワーリフティング#資格