デトックス兼在宅個人夏合宿

【 ケッパーの実 】- Google Pixel 6 例年だと花が咲いた時にも撮って記録する、公園に自生しているケッパー。何となく撮り忘れていて気が付いたら実になっていた・・。8月31日（土）、ローマ。晴れ。予想最高気温36℃。一昨日に17走目を完走。13.1kmを 1時間15分15秒（平均ペース 5:44/km）、最終13km目はラストスパートで5分9秒で走り切ることができて、自分でもまずまず納得のいくスピードで終えることができた。さてやっと来た8月31日。天気は安定の晴れ。そして堅調な残暑・・。 今日18走目を終えれば今年、18年目のデトックス兼在宅個人夏合宿は終了。 マイペースで完走して…

【 虹 】- Google Pixel 6 昨日ランニングを終えて帰宅したころには雨も上がって空には虹。条件が揃いやすいのか雨が降ると、うちのバルコニーからはなかなかの確率で虹が見える。8月28日（水）、ローマ。雲多め晴れ。昨日の夕方。走り始めるころは薄曇りでその後、東の方の雲が分厚く暗くい色になってきて、頭上ではゴロゴロと雷の鳴る展開も降雨は無し。太陽のある西の方はまだ明るくて、自分のいるあたりがどうも雨雲との境界線らしかった。涼しい。東の向こうの方では稲妻が走っているをちらほら横目に見ながら、雨雲がだんだんこちらに流れてきて、そろそろ豪雨が来るかも・・ま、走れるところまで続けようなどと、熱…

【 羊の群れ 】- Google Pixel 6 ランニングコースの古代ローマの水道橋遺跡のある公園では、羊飼いが羊を放牧していてタイミングが合うと群れと遭遇することがる。頻度としては4割くらい。水道橋遺跡をバックに羊の群れが草原で草を食んでいるシーンなど横目に見るとこれって古代ローマ時代から続く景色なんだろうなと思ったりして、走りながら不思議な気分になることがある。この写真は走りながら、通りすがり的に撮ったので構図も決めず水平線も出せずにダメなやつなのだけど、移動する羊の群れの動感は出せたかもしれない。8月24日（土）、ローマ。地中海性気候の特徴で夏季は雨が少ない。特に8月はほとんど降雨がな…

【 自家焙煎大麦 】- Google Pixel 6 晩餐の写真にちょこちょこ登場している麦茶。近年夏になると作る自家焙煎のもの。連れに大麦を買ってきてもらい、洗ったあと笊で天日乾燥。フライパンを振りながらで焦げないように焙煎。冷えたら冷凍庫に保存。ミネラルウォーターの2Lのペットボトルに小さじ三杯ほど直接いれておくと翌日には色は薄いものの、優しい風味の麦茶になる。結構美味しい。よりローストすれば色も濃くなるはずだけれど、苦みが出ず程よい香ばしさとほのかな甘さのバランスが取れていて、これくらいがちょうどいい感じ。8月19日（月）、ローマ。昨晩に雨、明けて曇ったり晴れたり。最高気温も大きく下がり…

【 冷えたスポーツドリンク 】- Google Pixel 6 ランニングのあとからからになって帰宅したあと飲むよく冷えたスポーツドリンクに敵う美味さの飲み物はたぶんこの世に存在しないとすら思える。8月12日（月）、ローマ。今日の予想最高気温は38℃。恨みがましいほどの晴れ。8月も三分の一が終了。先週のうちに6走目を終えて運動の方もスケジュール通りに進んでいる。土、日と脚を休めて今日からまた再開。 連日気温が高すぎて少しげんなりしているけれど、ぶつぶつ言っても仕方がないので行動するのみ。いつもの年よりさらに注意深く水分摂取をしている。今日もスローペースで目指すは完走。 以下食べたもののメモ、運…

【 アパートの下の車 】- Google Pixel 6 毎年書いているからまた繰り返しになるのだけど、アパートの下の大通りは通常だと駐車スペース見つけるのが至難の業でそれが車を持たない一つの理由だったりもする。ただイタリア人がこぞってヴァカンスに行く8月だけは例外。停めるところより取り見取り。いつもこうなら車を持ってもいいかなと思わなくもない。どうしてわざわざこの猛暑の時期を選んでひと月、運動するかというと、市内の交通量が減って空気がきれいになるというのと、8月はほとんど雨が降らないくてスケジュール通りに日程が進みやすいというのがある。8月8日（木）、ローマ。晴れ。1週間が経過。ひと月の断酒…

【 古代ローマの水道橋遺跡のある公園：Parco degli Acquedotti, Roma 】- Google Pixel 6 サマータイムが続く間、というのは夕方まだ明るい時期。走り終えてストレッチとその他トレーニングをするのはほぼこの写真の場所（上と下の写真）。写ってはいないのだけれど、アーチの手前側（写真を撮るために立っている場所）は平たいタイルが敷きになっていて運動がしやすい。ただ、そこそこの確率でカップらやら近所のバングラディシュ人やらに占領されていて、その時は仕方がないので少し離れた地面のところを使う。 - Google Pixel 6 8月3日（木）、ローマ。薄曇り。ずっと晴…