DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）を知っていても、頭の中の不安や思考のループは止まらなかった。脳疲労と向き合いながら、「今ここ」に意識を戻す時間について綴ります。 ここ数週間、私は試していた。脳疲労の防ぎ方。 脳の休ませ方。 質と量のバランスが取れた睡眠。けれど、 寝付けない日もあれば、眠りが浅い日もある。ストレス要因から離れれば、すぐに回復すると思っていた。私の頭の中は、休めていない。 考えないようにしているつもりでも、頭の中では、物語が展開していた。通り過ぎてしまった遺憾な日々と、将来の不安。 自分で、この記事を書いたのに。 思考のクセ。 不安のクセ。 頑張り続けるクセ。 朝、5:…
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