デーツ食べます。 イチジクも好きです。 果物は何でも好きです。 この時期は干し柿も食べます。 義父の作った干し柿は最高です。 デーツは栄養価が高いです。 カルシウムは プルーンの2倍、キウイの2,3倍。 鉄分は プルーンの1.9倍、ほうれん草の2倍。 他にはマグネシウム、食物繊維も豊富。 カリウムも含まれてる。 黒糖のような甘さがあるので、 甘いものを欲するときはイイ。 砂糖なし。 デーツはスーパーフードですよ。 業務スーパーには、 種ありがあります。 最近では、一般的な スーパーでも見かけます。 デーツは砂漠での栄養食です。 「生命の樹」と言われてるそうです。 2粒くらいで満足感が得られます…