今日は「体型」のことを書きます。 もうすぐ還暦なんだし、目指すべきは細マッチョじゃないよね? ってお話しです。 ポロシャツがぴっちぴち 目指すべきは、細マッチョじゃないよね? 目指せガチムチ? 最近のアレコレ(カエル) ポロシャツがぴっちぴち 2022年1月から始めた筋トレ。もう1年半を越えました。 初期を除き、ほぼ毎日やっています。種目は腕立て(朝)と懸垂(夜)をワンセットずつ。 「自重じゃ負荷低すぎて筋肉つかない」とか、「3セットやって十分追い込まないと効果ない」とか、「毎日筋トレは逆効果」とか聞いてましたが、全くそんなことはなし。 若い頃も含めて今が一番筋肉ついてます。 もちろん、より効…