🌟自分の黒い感情を責めない 自分の感情、思ってることを責めない、否定しないトラウマを持っている人は黒い感情(あいつをボコボコにしたい!KILLしたい!とか)を持つことは”普通”そう言う感情があることを「仕方ないこと」として捉える →同じ経験をした方の体験談を読むのも効果的(みんな同じなんだ、と思える) →「そんなことを考えるなんて異常だ」と言われたら、 人間なんてみんな異常者だ!と言い返そう(実際そう)⚠️黒い感情を行動には移さないでね! 🌟別のことに集中してみる トラウマを体験した人は一人になりたいと思うもの 自分一人の空間を持つことは大事 ただし、一人で居過ぎると「自分を責めちゃう感情」か…