トラウマケア

今日は火曜日なので、ランチはマクロビ弁当「エヴァダイニング」。 お料理は作りませんが、スイーツが欲しいなあ・・・ってことで アミーガシェフのかえらさんにお願いして 白玉をゆでてもらい、 昨日から一晩かけて炊き上げたあずきと一緒に頂きましたー♪ 甘さ加減がちょうどよくておいしかったです～♥ 自分（自分たち）の台所で作る良さって、 こういう調節が自由にできるところですよね♪ いいね♪ 今日も気持ちの良いランチタイムになりました。 ありがとうございました～ ★ご利用メンバー募集中★ ✨女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」利用者さん募集中です✨ ◆お料理・洗濯、一緒にやりましょ ◆休職中の方（傷…

ソワソワしたり 乗り物酔いしたみたいに頭が気持ち悪くなったり 頭がボーッとしたり テレビやゲームの音がとても大きく聞こえ辛くなったり 解離はいつもこんな感じです 「TFTタッピング」や「54321法」 深呼吸ですぐ治せます ストロー呼吸とか5秒呼吸とか色々あります 気づけたらすぐ治せるけど 1ー2時間毎にしんどくなるので 面倒くさいなって思ってました それが最近ぐっと減ってきています セラピーを受けたときも受けた後も なんだかあまり効果は感じなくて ほんとに何か変わるのかな？って感じです でもなんでかわからないけど楽になる じんわり深く確実に楽になっていきます セラピーで過去の傷つきを癒やして…

以前、 タッピングで身体のトラウマケアから脳機能の発達まで【マコ・川村のタッピングセラピー】 - 【心身の発達とセルフケアを考えるからだメンタルラボblog】 で紹介したタッピングによるトラウマケアが、 最近は現場でかなり使えるようになり、 オンラインでもトラウマケアが出来るようになってきました。 今回はその体験から思う、 トラウマについての現時点の理解と いただいた体験談をご紹介。

時々タッピングをおまけみたいに使ってて 何となく効果を感じるので気になってたし 自分で簡単にできるから 本当に効果があるんなら すごいなぁって思って 本を買って色々調べています 試しに苦手な人を思い浮かべながらやり方通りにしてみると うん、嫌な感じがなくなった…😐 嫌な感じがなくなったけど 効果があったのにまだ、半信半疑みたいな気持ちの私 すごいシンプルで２分くらいで終わるのに.. こんなので本当に良くなるの？？？🤔 頭が整理できず.とりあえず保留 もう少し学びを深めていきたいと思います😶 今読んでる本↓↓↓ マコ・川村のタッピングセラピー 作者:川村 昌子 発売日: 2019/07/25 メ…

こんにちは、りえです。 アミーガに三段ベットが届きました！ これまでは、不調や、睡眠不足でゆっくり休みたい方は和室やリビングのソファーで横になったり仮眠されていたのですが、メンバーさんが増えた事、毎日のプログラム開催で横になって休む場所が不足してきた事もあり、この度思い切って三段ベットを購入いたしました。 今日届き組み立てていただいたので、まだ使える状態ではないのですが、ここに寝具を揃え、それぞれにカーテンをつけて周りを気にせずに使っていただけるようにする予定です。 寝心地は・・・またご報告しますね(^^♪ 新しい仲間になってくださるメンバーさんも募集中です。 https://npoacoa.…

お久しぶりです。じゅんです。 今日も低い気温状況が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 昨日のブログでもお伝えしていましたが、寒波の影響の為、２５日のアミーガはスタッフ全員在宅勤務で営業を行いました。 朝の会議から始まって、中間報告や、プログラムの準備など全てが初めての試み✨ 「みんなで対話する時間」ではメンバーさん3名が参加してくださいました。 今回のテーマ（今の状況で感じている心細さや・情報共有、前回の「対話する時間～性の時間」の振り返り・その後の気づきや疑問をシェア）に沿って、メンバーさんとスタッフを交えて各々の状況報告や感じた事、考えている事を分かち合いました。 【メンバ…

こんにちは ikueです。 ・・・っ寒いですね！！！ 10年に一度の大寒波襲来とのこと、皆さま雪の影響はいかがでしょうか？ こちら福岡市早良区（西新・藤崎）の辺りは、今は快晴。 積雪もなく路面凍結もありません。 しかし昨日の吹雪と突風は猛烈でした💦 午後、メンバーさんの通院に同行した際には、とんでもなく激しい風に吹き飛ばされそうになったり、つるつるの道路で転びそうになったり。緊張しました・・。転んだ方もいらっしゃるのではないかと心配にもなりました。どうぞ今日もくれぐれも御気をつけてお過ごしになられますように・・。 そして念のため本日（２５日）はスタッフは在宅勤務になりました。メンバーさんはオン…

ご報告が遅くなりましたが、18日のプログラム「みんなで対話する時間」は、LGBT当事者コミュニティにいるアミーガスタッフりえさんを囲んで、 性（ジェンダー・セクシャリティ）、LGBT、差別や偏見、ルッキズム、人権、暴力と尊重について、それぞれの意見や疑問を分かち合いました。 このテーマを選んだきっかけは、 アコアの「女性限定」という表記について （アコアがNPO法人化した2017年からずっと） 悩ましく考えていたことと、 アミーガのスタッフになってくれた りえさんが LGBTのコミュニティにいらっしゃる当事者で、 （パートナーさんはトランスジェンダーさん） りえさんのご友人のヤフーニュースの記…

先週金曜に開催したアートクラスのご報告となります～ 担当カエラさんより これから2月までのオンライン対応のため、毎週金曜日のアートのじかんも、オンラインで開催してみることになりました。 オンラインなので、ご自宅にあるものなどで簡単にできる アートのじかんを楽しみましょう！ 第1回の今回は、オリエンテーション。どんなアートをするのかなどのお話しのじかんになりました。まず、①自宅にある画材の確認。メンバーさんたちのお手元には・・ 書道セット・色鉛筆15色・蛍光ペン4色くらい・鉛筆・消しゴム・絵の具セット(数種類多数)・ペン4色くらい・スケッチブック 等があると確認させて頂き・・②やってみたいことの…

火曜日のプログラムは、身体からのアプローチ。 「バウンシング・呼吸法・瞑想」の時間です。 今回はバウンシングと火の呼吸を行いました。 バウンシングは意識的に呼吸をしながら身体を揺らし、丁寧に身体の部分を感じ緩めていきます。 火の呼吸は、右の鼻だけ、左の鼻だけ、そして両方の鼻を使って吐く息に集中し、激しい呼吸を行います。 身体のこわばりを緩め、意識的な呼吸法で頭もすっきり。 参加されたメンバーさんの感想です。 ・バウンシングでは片方の太ももが緩みにくいのを感じた。けれど、終わった後は体が軽くなった気がする。 ・火の呼吸は前回初めてやってから、家でも毎日やってみている。頭がすっきりする。家族にもシ…

こんにちは。じゅんです。 ブログの登場は久しぶりになりますが、皆さまお変わりはないでしょうか？ 今年もよろしくお願いいたします🤗 年末年始にかけて、コロナとインフルエンザが猛威をふるっていますね。 アミーガではこの現状を踏まえ、メンバーさんの安全を考慮した結果、今月から『コロナ特例支援』に切り替え、支援・対応を行っております。 内容としては… ・オンラインでのプログラム開催（現地開催も有） ・アミーガ便り（メルマガ）の配信 ・電話での相談受付 など 上記のように通所に不安を感じる方に在宅でもアミーガと繋がる事で安心をお届け出来たらとスタッフで日々試行錯誤しています。 ちなみに先週の『回復プログ…

胸をわし掴みにされ、離してくれないような映画と出会いました。 マイ・ブロークン・マリコ 永野芽郁 Amazon 『マイ・ブロークン・マリコ』 監督：タナダユキ 原作：平庫ワカ 偶然アマゾンプライムで流れたCMで、暴力を受けたらしき女性をめぐる物語と知り検索してみると、“幼い頃から父親や恋人に虐待されていた親友マリコが転落死し、せめて遺骨だけは救いたいと両親から奪い、マリコが行きたがっていた岬へと旅に出る”というあらすじが自分のど真ん中過ぎて鑑賞しました。 TVやニュースを観ない私は、2022年9月に映画公開されていたことも話題の漫画が原作ということも知りませんでした。断捨離でタイムパフォーマン…

★ご利用メンバー募集中★ 女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」 利用者さん募集中です ◆お料理・洗濯、一緒にやりましょ ◆休職中の方（傷病手当受給中の方）のご利用も可能です ◆子育て中の仲間も集まるよ ◆入所説明は随時受付中 ◆お問合せはお気軽に♪ HPもご覧ください♪ 生きづらさを抱えた女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」 (地下鉄空港線「藤崎駅」徒歩３分) AMIGAへのお問い合わせ amiga.acoa@gmail.com ０８０－９８２１－５１５１ ０９２－９８５－５５９９ 福岡県福岡市早良区高取２‐２-７ #自立訓練 #生活訓練 #福岡市#早良区 #トラウマケア #生きづ…

アミーガ１月のブログラムスケジュールが整いました～ ●現在、「読みあわせ」で利用している本はこちらです。第３章まで進んでいます。 １８日の「みんなで対話する時間」は「性について考える」時間になります。 その他のプログラム詳細はこちらをご覧ください。 どうか一人で抱えず、 あきらめないでつながってほしいです。 当事者団体ならではのサバイバルの知恵と情報を共有させてください。 必要な方に、私たちの情報が届きますように☆彡 HPはこちらです♪https://npoacoa.wixsite.com/amiga 新しいパンフレットです（郵送も可能です、ご連絡ください。） HPはこちらです♪ https:…

皆さんこんにちは！ 今回のアミーガのクリスマス会、噂では聞いていたのですが、実際に体験すると、それはもう・・・これでもかと沢山のお料理とスイーツに、「ここはどこ？ 🦋👼」 終わるころにはお腹がいっぱい過ぎて、デザートのケーキまでたどり着けず、でもどー－－－しても食べたくて最後の最後に一口だけいただきました。(美味しかった♡) なかなかに面白かったのはビンゴゲーム。 最初は穏やかに進行していたのですが、リーチが増えた辺りから皆さんのテンションも上がり、お互いの揃い具合を横目で確認。 なかなか「ビンゴ！」の声が上がらないのもジリジリして刺激的😍 幾つかの景品を準備して、好きな物を選べるシステムだっ…

芋仁です。 師走ですね。2022年も暮れようとしています。 今年の6月、ふとしたきっかけで大河小説を読み始めました。 宮本輝さん『流転の海』シリーズです。 全9巻から成る、まさに大長編。 私は最初、この本は1冊読み切りで完結だと思い込んでいました。 （第１巻「流転の海」） よくリスナーとして参加させていただいてたオンライン読書会で「次はこの本にします」と聞き、「自分も読んでみようかな」と文庫本を購入してみたのでした。 指定された章を読み終え、いざ臨んだ読書会の日、「全部で9冊あります」と初めて知り驚愕。「しまった」と正直思いました。 私は恥ずかしながら宮本輝さんの本は一度も読んだことがなく、映…