トラックレース

投票をして宮崎へしゅっぱーつ！ １鹿屋市民として🙋‍♂️ 近いっていいですね、 夕方出て夕方到着です！🙌 ホテルでかい！ 部屋がひろい！ 三日間この広い部屋。 久々のすんきさんとと生活が始まります！😆（笑） 明日はスクラッチ。 頑張りたいのは来週なので明日は安全第一で頑張ります！⚠️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و にほんブログ村 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop

皆さん、こんにちは！ 本日は4月30日に出場する5000メートルトラックレースでの20分切りのために、3000メートル・タイムトライアルを実施しました。 目標は12分切り。最初の１キロを３分50秒ぐらいで、２キロ目がポイントで４分を切ることができれば、ラスト１キロはスパートもあり４分は切れる見込みのため、いかに２キロ目を４分超えないペースで走ることがポイントでした。 結果は以下の通りでした。 time 累計 平均心拍数 最大心拍数 0-1K 3:52.67 3:52.67 161 180 1-2K 3:58.23 7:50.90 180 187 2-3K 4:10.46 12:01.3 181…

2021年10月8日にユニバー記念競技場で行われました、2021年度第3回神戸市長距離記録会のレポートです。平日の夜開催で、仕事帰りに走ってきました。 このレースに至るまで（背景） 装備 レース前の記録と目標 レース前 レース 〜3000m (3’25”-3’31”-3’31”) 3000m〜4000m(3’34”) 4000m〜5000m (3’40”) 結果 全体の内省 今回の改善すべきところ このレースに至るまで（背景） 8月の終わりから兵庫県では緊急事態宣言が発令され、当初9月中旬に予定されていた神戸市長距離記録会は延期、そして中止に。緊急事態宣言の影響により様々な予定がキャンセルとな…

白樺湖ー来た白川幸ー希。#白樺湖 #白川探険隊 pic.twitter.com/zyHmfb6jKU— Koki Shirakawa (@koki88koki) 2021年8月27日 しらかばこーきたしらかわこーき。 ということで！ 美鈴湖自転車競技場にやってきました！（笑） 根占自転車競技場に似てる？ マシンは決戦仕様に。初めて決戦仕様で走ります！ 去年ポイントレースチャンピオン大地さん👑 体はズタボロですがチームは去年７冠しているみたいなのでチームの名に恥じない走りを、 いや、 安全第一で走りたいと思います。＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ チームピット お し ま い ٩( ᐛ )و…

今日は肝属大会！ 肝属最速決定戦 チームからは鍛造さん、原田のアニキ、大地さんと僕の4人がエントリー。 後の参加者もほぼ知っている人たちでアットホームな記録会でした。 我らが鍛造さん 大地さん射出！🚀 アニキも射出！🚀 アニキの４kmはぶっちぎりの1位！僕より25秒くらい速い😮 白川運命のスタート by勝手に自撮り真鍋（笑） 今日の白川OGKのエアロヘルメットでバッチリ決めてる。これで5分切れんかったら....#OGK#KABUTO pic.twitter.com/YcLQYWTTz2— 伊藤舜紀 ITO SHUNKI (@syun18024057) 2021年6月26日 結果は5分04秒（笑…

ご無沙汰しております。 1ヶ月ぶりのブログ更新です。 6月中旬にふくらはぎを痛めた。 少し休んで治ったと思って走ったら、また痛くなって。 20日間くらいまるっとお休みして、軽ーく走ってみたけどヤッパリ変な感じ。 歩く分には全く痛くないから一週間くらいウォーキング。 先週からようやく短い距離を走ってて、やっと10km走れるようになった。 まだふくらはぎに少し不安があるけど、それよりも体力の衰えに愕然としていて、5kmをキロ6分で走るのもメチャクチャしんどい。 暑いから走れないってのもあるだろうけど、ジョグがペース走くらいのシンドさになってる。 焦らず少しずつ戻していこう。 ケガの為に7月下旬にエ…

さて先日7月24日は、山を走るトレイルランニングの大会、 「櫛形ウインドトレイル (KUSHIGATA WIND TRAIL2022)」 に出場して参りました。 大会公式サイトはこちら↓ kushigatawindtrail.com まずはどのような大会なのかを簡単にご紹介。 開催地は新潟県胎内市。なんと私の地元！！ 主催はトレイルランナーズ。 我が故郷でこんな素敵な大会を開催してくださり、 どうもありがとうございます！ trailrunners.jp 大会の舞台となるのは 日本一小さい山脈！『櫛形山脈』。 新潟県胎内市から新発田市にかけて広がる櫛形山脈。 こちらの山脈を、白鳥山～石切山～櫛形…

こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 7/30(土) ラン jog 9.9km スイム Total 2700 Main (50*4+100*1)*3 3H1E+1H 7/31(日) バイク SST short(218W/199W) 8/1(月) スイム Total 3000 Main 100*10(1'45) ラン 8000ペース走(4'15-20/k) →34'20(Ave.4'18/k) 8/2(火) スイム Total 3000 Main 100*10(1'45) 8/3(水) ラン jog 30min バイク SST middle(215W/194W) 8/4(木)…

当初の目標だったゴールドコーストマラソンに出れなくなり、トラック専念してからホクレンディスタンスチャレンジ出場までのトレーニング振り返り。 WEEK.1(3/14-20)高温と高知選抜合宿 WEEK.2&3(3/21-4/3)転倒からの、走り込み期 WEEK.4(4/4-10)走り込み期② WEEK.5(4/11-17)シーズンIN。徳島記録会5000m WEEK.6(4/18-24)ぎふ清流ハーフ WEEK.7(4/25-5/1)スピードアップ WEEK.8(5/2-8)県選手権、まるRC6周年 WEEK.9(5/9-15)ECG10000m WEEK.10(5/16-22)絆記録会5000…

今月は285㎞、怪我もなく絶好調だったのにコロナに感染してしまったので、これ以上走ることはない。10日間のランオフ決定だ。 【コロナ感染】25日(発症0日目とカウント) 出社時の検温は平熱だったが、午前中から喉に違和感を感じ脈拍がいつもより高めだった。そして、深夜から一気に発熱(max39.0℃)した。発熱当初は息苦しさもあり、これはヤバいか？と思ったが、2〜3時間もすると息苦しさは軽減した。大して息苦しさを感じなかったのは、春先から、トラックのインターバル練習により心肺を追い込んで、最大酸素摂取量が向上したおかげだろう…きっと…。 26日(発症1日目) ひと晩高熱が続いたが、朝には38度付近…

レースの前っていつも何書いてたっけ？ 一応去年トラックレースに1度だけ出走したものの、ロードレースは2年半ぶり。 どきどきわくわく。スタートを待っている時はどんな気持ちになるんだろうか。 3年前は無念の打ち切り。 beer-beer.hateblo.jp そして去年・一昨年は開催中止。 beer-beer.hateblo.jp ただ、去年もレースに向けて練習復帰したこと自体は無駄ではなくて、練習の期分け効果やどこまで準備期間があれば戻せそうかなど、得たものもそれなりにありました。 体の調子は良く分からんけど、とりあえず怪我無く4か月準備できたことに安堵。 (距離は短いけど)ほぼ毎日走るようにな…

いよいよ開幕する、女子版ツール・ド・フランスこと、ツール・ド・フランス・ファム第1回大会。 男子版ツールの最終日シャンゼリゼの日に開幕し、7/31(日)にラ・プランシュ・デ・ベルフィーユでフィニッシュする8日間の本格的ステージレース。 今回はそのツール・ファムの全8ステージの詳細と、注目すべき選手たちを紹介していく。 注目された女子版パリ〜ルーベも昨年、今年とも白熱した名レースが展開されており、今回のツール・ファムも十分に期待できるものとなりそうだ。 女子ロードレースの今年の注目選手はこちらから www.ringsride.work 目次 コースプレビュー 第1ステージ パリ〜パリ 81.6㎞…

▪️アラサイピスト 2:20 47 km 109/172 アラサイピスト練、本日5名。 昨日の疲れが当然抜けきらないので単独のアップ はゆっくりSFRっぽく脱力しながら回す。 今日のメニューはアップ1本、スタンディング 1本、タッチアンドゴー3本。 アラサイピスト練はインターバル中の会話も 楽しかったりして、全日本スクラッチの話も聞けて面白かった。皆、色々な思惑の中走ってる。 タケダさんからゴーマさんもトラックレース 出たくなったんじゃない？と聞かれ、 確かにトラックレース、非常に楽しそうだ。。 来年に向けて考えたいなぁ。 そして今日は久しぶりにタッチアンドゴー。 皆疲れ気味なので集団スピード…

今日は落ち着かなくて早く家を出ましたw 11時前に…（もっと家でまったりすれば良かった…😂） 良い天気です暑い‼️ 12時には原宿着いてたのでおにぎり🍙やらパン🥪やらでお腹を満たし… 代々木公園のベンチでまったり まあギリギリ日陰は涼しいです 凍らせたアクエリアスで冷やしたし🥶 ぼけーーと2時間以上しましたw 走れるのか？自分 それもそのはず… 水曜は1人練習になったけど通勤ラン（往復で17km）で疲れて閾値走失敗🫣 木曜通勤自転車🚲スローペース 金曜通勤電車に夜は飲み会🍻 土曜は二日酔いで沈 日曜（朝起きて世界陸上見ようとしてやってなくてしょうがなく走る）刺激入れ 1kmくらい㌔3近くで走り…

※タイムスリップしてます。 6/25 和田垂水142km（自分としては久しぶりの）全体練。朝7時から30度越えるヤバ日で1時間おきにコンビニに駆け込んだ。 6/26 小山田80km withちくりんさん気温的に急遽夕方開催。ちくりんさんに来ていただいた。気温は優しかったが前日のダメージで、すぐに熱中症になりかけたので強制退出。 7/2-3 全日本学生トラックスタッフCSCの野田さんに付きっきりでトラックレースの面白さを教えていただいた。生で見るトラックはド迫力だったのでスタッフをして本当に良かった。 自転車関係でやりたいことリストが限界突破しているが、それはそれで幸運なことかもしれない。 各所…

3連休最終日にTeam M×Kが主催する5000mのトラックレースに出走するため、今週は気持ち練習量を控えめにし、レースに向けて調子を整えている。継続したトレーニングと先週末の鍼治療が功を奏したのか、体の状態は思いの外良く、トレーニングにおいても体が動く。今回はレース前最後のポイント練習として雨の中ファルトレクを実施した。ダニエルズランニングフォーミュラ的にはレース前4日前のポイント練習は1.6km閾値走を3本行うように記載されていたが、最近ファルトレクにハマっているのと、体感的にトレーニング効果も近しいものを感じているためファルトレクとした。 (function(b,c,f,g,a,d,e)…

九州自転車競技選手権三日目ロードレース。 高校生たちも混走。🙋‍♂️ でも来週はシーズン前半戦ラストの石川戦なのでしっかり追い込んでコンディションを上げておきたいところ。 ということで１発目の登りからバンバン踏んでいきました！ 実は登りの前の下から全開！📸りゅーたおパパ するとすぐに4人に。 メンバーは大地さんと体大馬場ちゃん、愛三工業の佐藤選手。📸りゅーたおパパ でも馬場ちゃんと佐藤選手がローテーションを飛ばしがちで大地さんの先頭交代の時にギャップができた。 誰も追わなかったので大地さん1人先行の僕馬場ちゃん佐藤選手という状況に。 なので次の登りまで待って下から全開。 佐藤選手を振り切れなか…