◯4月28日記載 【反省点】 アップでやるウエイトトレーニングはダンベルカール(回数) もしくはバーベルカール重すぎない程度、トリプルエクステンションなど。 公園トレーニングでディップスをやる前に、準備運動でインバーデッドロウ(斜め懸垂)を適度にやったほうがよいと判断。 3/7でやるウエイトトレーニングはサーキットトレーニングの後、.3セット目に持ってくるのが無難。 ウエイトトレーニングとHIITの組み合わせをやっていくべきか検討してる。 (例) ウエイトトレーニングとHIITを組み合わせる場合 アップ レスラープッシュアップ 20回程度 ウエイトトレーニング + HIIT 腕・胸 ナローベン…