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トレッドミルラン
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トレッドミルラン

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Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•5ヶ月前

自粛します。

昨夜はジムへ。 BODYPUMPのレッスンの前に走りました。 結果どん。 トレッドミルの「ヒップトーナー」というモードで走ってみました。 ↓の黄色い丸で囲った傾斜が付くモードで、最大斜度は5％。 結構キツかったです。 レッスン予約の記帳のため、一旦中断。 記帳後、再度トレミルで走りました。 今回は傾斜を付けずに走りました。 時速8㎞でスタートし、ラスト500ｍだけ時速8.5㎞に上げました。 汗をかいたので、BODYPUMPの前に着替えることに。 あまり深く考えず、以前よく着ていたタンクトップを久々に着たのですが、スタジオ内の鏡に映った自分の太い二の腕に愕然としてしまいました(;´Д｀) ※イメ…

#トレッドミルラン#二の腕

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Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•5ヶ月前

肥満の悩み

何度かブログにも書いてますが、昨年末に左外側のくるぶしを骨折して以来、ずいぶんと太ってしまいました。 具体的には3㎏以上。。 内臓脂肪レベルは1.5から4.5に。 体脂肪率は15％未満だったのが22～23％台に。 ・・・かなり深刻です。 ※あくまでもイメージ画像。私のお腹ではありません。。 走っていた時は、あまり気にせず食べたり飲んだりしていました。 でも、今は走れても5㎞という状態なので、もっと食生活に気を付けなければならないみたいです。 やはりダイエットするしかないのかなぁ？ ・・・と考える今日この頃なのですが、一歩が踏み出せない。 やはり、おいしいものを食べたり飲んだりする喜びは捨てがた…

#ダイエット#トレッドミルラン
４０代後半からでもフルマラソン３％の境地へ•1年前

やる気が出てきたことはいいことだ

体重増加と不調からの脱却 今までなかった体の調子を整える みなさんはどのようにして体調を整えているでしょうか。 人それぞれ趣味や嗜好といったことでストレスの発散や気分転換をされているかと思います。 私は、アルコールは少し飲みますが、たばこは吸わず。 特にギャンブルにも興味がないため、休日の過ごし方は、もっぱら外出して景色をみたり写真を撮ったりすることでした。 前回も書きましたが、コロナ禍で外出制限などがあり、ストレスがたまったりして体重増加しました。 ちなみに今の体重より１３キログラム以上、増えていました。 もちろん私にとっては未知の体重で、首の後ろの脂肪が上を向いたときに鏡餅みたいに重なるよ…

#ランニング#トレッドミル#トレッドミル10Ｋ#トレッドミルラン#ジム
そーちゃんのランニングblog•2ヶ月前

ランニングウォッチは中古で大丈夫？

こんにちは！走るの大好きそーちゃんです。 なんと！！皆さんのご登録のおかげで、読者の数が2人になりました！！ 皆さんのご登録が励みになりますので、これからも良かったらご登録お願いします！！ それでは、早速本題に入っていきましょう！ みなさんランニングを始めたら距離やペースが知りたくなりませんか？私は今まで距離やペースを測るのにスマホを使ってましたが、 最近のスマホはサイズがでかい！ 持って走るにも気になりますし、ポケットに入れて落とすのも不安ですよね。 そこで欲しくなるのが、 ランニングウォッチです！ しかし、ランニングウォッチを探すと、 GPSランニングウォッチ ガーミン GARMIN Fo…

新着！ナビ•10ヶ月前

睡眠やストレスの計測も！ 健康管理とおしゃれなGARMIN(ガーミン)スマートウォッチのおすすめ

GARMINスマートウォッチでできること - フィットネスやウォーキング、ランニングの記録、睡眠トラッキング、心拍数やストレス測定など。Suicaも使え、視認性のよいディスプレイとシンプルな操作性で、初めての方でも安心して使えます。 健康管理に必須！ GARMINスマートウォッチ おすすめ10選 健康管理機能で以下の計測が可能です。(モデルによって相違あり) 睡眠、ストレス 心拍数、血中酸素 歩数、消費カロリー 生理周期 スポーツアプリも充実しているので、ウォーキング、ランニング、トレッキング、ボルダリング、登山、スキー、スノーボード、カヤック、釣り、乗馬、テニス、ロードバイク、マウンテンバイ…