トレラン

トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 2020年の3月21日に書いたブログ yoshikixxtri.hatenablog.com で書いたUTMF(ウルトラ・トレイル・マウント・フジ＝約165kmのトレイルランニング大会)の缶バッジ。公式グッズではありませんが、デザインもかわいいし、気分を盛り上げてくれます。DNFになってしまったものの、12月のIZU Trail Journeyでもトレランザックに取り付けて走りました。 この缶バッジを作っているのが、缶バッジをきっかけにFacebookで友だちになった関西在住のハセガワさん。ハセガワ…

＜所感＞ マラソンやトレランといったエンデュランス系の運動をやり始めてもう10年以上になる。 なぜそこまで継続できているか、虜になっているか。自分の思いが言語化されている。 運動の目的は多種多様である。ストレス解消、ダイエット、気分転換。 しかし例えば長距離トレランの大会に参加する場合を考える。 ・土日がつぶれる（大会によってはさらなる日数） ・出費が多い（参加費、移動費、宿泊費、装備品） ・レース中は猛烈にシンドイ。レース後はすさまじい筋肉痛と疲労感。 この点があっても参加する。単に気分転換するにはあまりに非合理である。 では、どうしてか？ その理由は ①苦しみの中に意味を見出すため。それは…

キャンプ用品を買い揃えているところで、軽量のバックパックが欲しくなった。はじめに目をつけたのは山と道のミニだった。 www.yamatomichi.com しかし、値段が2万円程とちょっとお高い。そこで自分で作れるザックとしてRayWayのザックはどうかと思っていた。結構作るのに大変そうだと思いつつ、最近はMYOGを始めてミシンの扱いにも慣れて来たところなので思い切ってチャレンジして見ることにした。RayWayのザックだと値段は1万円程。日本までの送料込みで1万3千円程だった。実はこれは家内からの誕生日プレゼントに頂いた。まだ誕生日には少し早いが、昨年のクリスマス前に注文して昨日届いた。 ww…

メニュー トレイルラン（川苔山） 本日はトレイルランの日。 今年は必ず週に1回、山に行こうと思っています。 5：00に起床。 5：30には家を出て、奥多摩駅へ。 バスに乗って「川乗橋バス停」へ。 7：30くらいからスタート！ ほとんど、いや全く人がいないので自分の足音しか聴こえません。 さらには心臓の鼓動が聴こえるとは思いませんでした。笑 気温も相当低くて、末端冷え症の私には辛い環境...。 手袋とソックスも冬用のものを買い揃えようかな？ 川苔山は、緑だけでなく水も豊かです。 時間を掛けて氷柱状になったんだろうなー...。 そして、百尋ノ滝です。（尋とは昔使われていた長さの単位だそうですよ） …

メニュー 高尾トレイルラン 本日はトレイルランに挑戦！ なぜかって ①今年はトレイルランの大会に出たいと考えているから！ ②膝の調子が良く無いので ③ウルトラに備えて長い時間外で過ごしたい 朝の8：00頃からバイクで向かいましたが、めちゃ寒い。 近くのコンビニで少し暖まってから高尾山へ。 シューズはSALOMONのトレイルシューズ まだまだ人が多かったので、邪魔にならないように歩いて登ります。 びわ滝コースを登りましたが、こちらもとても寒い！！！ 木々が多いと気温も変わりますね。 薬王院 なんかイベント？ 頂上つきましたー！ ここから本格的にトレラン。 小仏峠方面へレッツゴー！ 山頂から移動す…

先日作ったグランドシートの材料のタイベックが余っているのでサコッシュを作ってみた。 alasixosaka.hatenablog.com タイベック以外の材料も同じくアウトドアマテリアルマートで購入。 購入したのは防水のファスナーとナイロンのテープ。ついでに20dのシルナイロンも購入。実はこれは後で使う事になる。 1つ目はサイズを間違えて失敗 サイズは山と高原地図が丁度入るサイズにしようと20×15cmとした。作製にあたってはこちらのサイトを参考にした。 www.bepal.net まずは生地を切り出す。サイズは縫い代込みで22×34cm。 次にファスナーをバラバラにして上下に縫い付ける。 防…

キャンプ用品を少しずつ購入しています。 といっても、今はやりのソロキャンをしようと言う訳ではなく、大峯奥駈道を少しずつ分割して走っていますが、南に行けば行くほど、だんだんアプローチが遠くなってくるので、最後になるとどうしてもどこかで泊まらないといけない。そして宿から縦走路までの距離も結構あって泊ってもアプローチがしづらい。それなら一層のことテントに泊まるかということで今から少しずつ集め始めています。 キャンプするならテントと寝袋が大物になりますが、そこはトレランの一環なので、あまり大げさなものは持ちたくないので、最近はやりのULで行こうと。 そこで、テントで購入したのが、こちら。 websho…

僕は身体の末端はわりと冷えやすいほうだ。指先はすぐに冷たくなる。だからランニングをしていると腕振りで風を切るのでかなりかじかんでしまう。 以前ハイキング・トレラン用の防風グローブでマイナス4℃まで対応のもの（ブラックダイヤモンドのモンブラン）を使っていたが、それでも指はキンキンに冷えていた。それよりも分厚いゴアテックスやウインドストッパー系のシェルを使ったグローブは保温性は高いが、ランニングには少々大げさで熱くなって蒸れてしまい途中で絶対外すことになる。しかも嵩張る。 Black Diamond(ブラックダイヤモンド) モンブラン BD71062 ブラック S メディア: スポーツ用品 しかし…

ヘッドランプのサブ機を求めて 僕はヘッドランプ（以下、ヘッデン）といえば、ペツルだとかブラックダイヤモンドといった海外品ばかり使ってきた。それらは実績が多く信頼のできるブランドだし、実際品質も良い。しかしこの2020年、ヘッデン問わず、アウトドア用品、様々なプロダクトの選択肢は10年前とは比べ物にならないくらい増えている。 ヘッドランプのサブ機を求めて 軽量、高出力、USB充電型ヘッドランプ MS-G2の実力 バッテリー寿命について（2020/12/25追記あり） ヘッデンは大事な命綱 milestone （マイルストーン）という日本製ヘッドランプのブランドがある。僕が知ったのはここ2年くらい…

トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 序盤はオーバーペースで突っ込んだ伊豆トレイルジャーニー。第二チェックポイントの八瀬峠、13.3キロ、第三チェックポイントの諸坪峠、21.4キロとオーバーペースのまま通過します。GPSで22キロを通過したときのタイムは3時間ちょうど。約三分の一を走ったところで3時間ということは、このままだと9時間で完走する計算になります。さすがに早過ぎるので抑えめに、という考えが頭をよぎります。ですが、周りの選手たちを見ると、明らかに僕よりも疲れている選手が多くいます。さすがに全員がこのままのペースということはなさそ…

トライアスリート屋根屋兼遅咲きなんちゃってトレイルランナー、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 昨年は仕事の都合で出場できず、二年ぶりの出場となったIZU Trail Journey(約66キロのトレイルランニング)は、結論から書くとDNF(DoNotFinish=途中リタイア)となりました。足が痛いとか怪我したとか、疲れたとかそんなんではなくて。理由は書きませんが、致し方ないなと思っています。少しだけ書くとすれば、あくまでも遊びなので、命をかけたり、人に迷惑をかけたりしないためにDNFしたってことです。 ですが、DNFするまでの51キロは楽しく走れたので、51キロ地点、土肥駐車場までは書きま…

どうもかぼちゃです。 毎年12月第1週は三重県 熊野市で開催される 熊野古道トレイルランレースに参加していましたが 今年はコロナの影響で中止。 kumanooldtrails.com でも「今年もあの雲海が見たい！」ということで トレラン仲間と共に 今年も熊野の雲海を目指し 熊野古道トレイルレースのトレースすることに。 12月第1週は予定が着けれず 第2週になってしまいましたが とにかく深夜から車を走らせ 一路三重県は熊野市へ。 www.mitsubishi-motors.co.jp ↑このサイトの雲海予報では当日の雲海発生率は30％前後でした。 うーん望み薄かなぁ。でもこの日しかないので行く…

おやつ師匠なかしましほさんのレシピでマーラーカオに挑戦！ （マーラーカオとは中華風の蒸しパンです） www.1101.com ちょっ！！ 感動の蒸し上がり❣️ 材料はほとんど普段家にあるものでできる。 買い足したのは練乳だけ。 醤油が入るのにはびっくり。牛乳は豆乳に置き換えました。 きび砂糖は50gは多いと思ったので40gに。 蒸し立ておいしい。二日目もおいしい。 リピ決定。 今回初めて飛び道具を使いました。（今までコレがなくて諦めていた数々のおやつもコレがあればOK牧場👍） 卵の泡立てがポイントとレシピにあったのでしっかり泡立てたのが良かったのだと思います。 きっかけは、SNS上でトレランの…

冬季K2が制覇されました。 この件に関して、私は丁寧に書く知識も経験もないので、まず、この森山さんの記事を読んで欲しいと思います。 この記事の最後。 松原さんの言葉として語られる内容に、私は「はっ」となりました。 K2とマカルー（8463m）に登頂経験のある山岳ガイドの松原尚之は、今回のK2冬季登頂についてこのような感想を語った。 「冬季など、あえて厳しい条件のときに登って記録的価値を見出す登山は、今後減っていくのではないかと予想します。今回の登頂は、そうした登山に価値が置かれていた時代の最後を飾るものなのかもしれません」 登山の価値がかわろうとしている 確かに、アルパインやクライミングの世界…

夜筋トレ 体幹 プランク１分片手左右1分、サイドプランク左右1分×3 レッグレイズ30×3 拳立て15×2 10 グッドモーニング30 ウエイト10kg30 久しぶりのトレランで脚が筋肉痛。 マッサージガンのお陰か変な張りや硬結は感じない。 いずれも筋疲労が残るのか辛かった。

はろ～ 金曜に少し書いていたブログを先にあげます↓ 学生AがIDカードを紛失 今朝登校すると、同じフロアの向かいの部屋の扉が開いていて、PhD Aが登校している姿がガラス越しに確認できた。これってすごく珍しい事！だから、換気やエアコンの設定などの雑務を一通り終えてから、Aの部屋へ遊びにいってみた。 昨夜、AはIDカードを大学の何処かに落としたことに気が付き、早朝から大学へ来て探し回っているたらしい。めぼしいところは全てみたけどない・・・。 Σ(ﾟДﾟ)やばいやん！あと2ヵ月ちょいで卒業なので、最近は週末も登校して博論と論文を必死に書いていたところにこれはきつい。ID紛失により、平日・週末と自由…

おはようございます！ サブ240を目指している市民ランナーのgoshiです！ 買った理由 感触は？ どんな靴で使ってた？ どんな時使ってた？ どれくらい走った？ どうして寿命？ ①反発がほぼなし ②割れてきた これからはどうする？今、どうしている？ どんな人におすすめ？ デメリットは？ ①重い ②手入れが面倒 ③汗を吸い取る まとめ 今回は、フォームソティックスのRun Shock Stopの寿命が来たので感想を書いてみます。 2020年4月の初めに買っていました www.goshi-run.com 買った理由 右足首が痛くて、 なんとかならないものかと、 ややお高い印象だったのですが、 公式…

こんにちは。 お元気に過ごされていますか？ ここまで来たら風邪などひきたくないですね。 ニュースでは 新型コロナ 国内の死者が5000人（累計）超えた！と報道されています。 しかし、新規の感染者数はピークアウトしつつあるように見えます。 ピークアウトしつつあるように見えます 韓国 ピークアウトしたのが明らかですね。ここから増えてくるようには見えません。 こういったポジティブな面はあまり報道しませんね。 情報をとって自分で考えることも必要ですね。 本題に入ります ２０１９年、ランニンググッズの購入金額は８万１２００円でした。 ２０２０年の予算は５万円としていました。 ２０２０年、いくら使ったでし…

北高尾山陵から低山を繋いで秋川渓谷まで歩いてみました。

3日連続で雨。。 3日連続で休足。。 受験生を抱える我が家、 雨の日に走りに行って風邪なんかひいた日にゃ～ ち〇ぽ蹴り上げられて両足縛られて～の市中轢きまわしの刑確定。。 受験生がいなくても雨なら休足するだろうけど(笑) こけて膝とか肘とか痛かったんだけど3日の休足でそれももう大丈夫。 こけちゃいました。。 結果オーライのポジティブ思考(笑) 自分の備忘録として今日はお山を走る時の持ち物を紹介。 1000ｍくらいまでの低山縦走の荷物。 ★ザック～OMMのULTRA20 結構荷物持って走るので（ほとんど何も使わずに終わるけど(笑)）、 20Lという大きさに満足している。 六甲キャノンボールもダイ…

ご縁がありまして鎌倉のアウトドアショップ「Tabisuke Tabizo」のトレイルザックT2 Trail 10Lのテスターをさせていただきました。T2 Trailがより良い製品化に貢献できるよう問題点、不満点、改善点をレビューしていこうと思います。 鎌倉のアウトドアショップ「Tabisuke Tabizo」 Tabisuke Tabizouは北鎌倉（建長寺のすぐ横！）に店舗兼工房を構えるランナー、ハイカー向けの製品を開発するアウトドアブランドです。ザックやシューズや最近ではアウトドア向けマスクなども作っています。SNSで頻繁に製品情報などアップされているのでぜひご覧ください！ Tabisuk…

朝トレラン 木曜日に体調を壊し仕事以外は寝て過ごした。 昼飯後、胃がしくしくし始め寒気が出る。 翌日も寒気とだるさ、微熱があるような感じ。 朝、少しダルさは残るが回復したような気がするので走ることにした。雨なので久しぶりにトレラン。 調子が悪ければすぐに帰るつもりで準備。 気温は高く13℃位、アームウォーマー、パワーメッシュ、Tシャツ、ランパン。 長袖ジャージ、念のためレインジャケット。 靴はXT5boost歩きで天拝山、久しぶりで息が上がる。 アップダウン区間も脚を慣らすつもりで無理の無いペースを保ち平地、緩斜面をしっかり走ることにした。 痛みや筋肉の強い負担を感じたら休み、脚を残す事を心が…

僕は35歳になった昨年の冬 初めてスキー板を履きました。 比較的温暖な土地で育ち、これまでウィンタースポーツに全く興味のなかった僕が、35歳でスキーを始めたお話です。 スキーを始めた理由 厳冬期登山で感じた限界 BCスキーヤーたちとの出会い 可能性を広げる「乗り物」 スキーを始めたい大人に告ぐ 恥ずかしがらずに教わろう 上手くなりたきゃ道具を買おう つべこべ言わずゲレンデに行け バックカントリースキーは危険？ スキーを始めた理由 厳冬期登山で感じた限界 ここ数年、本格的な厳冬期登山をやり始め、ラッセルを覚えた僕は、体力に任せて道なき道を歩いていましたが、魅力のある冬の絶景を求めて進めば進むほど…