トレーニングデイ

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン／ロー ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 最近また流れ作業レベルで 運動しているかも(;´Д`A ``` 負荷見直そうかな。 --------------------- 3/20から18日間のうち 11日間はジムへ行き 有酸素のみか、筋トレ＋有酸素をして、 2日間は自宅でトレーニングをし、 3日間は軽いストレッチなどを家で行い 2日間は全く何もしない日でした。 『ジムへ行く頻度と 有酸素運動をとりあえず増やす』 という…

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・スミスマシン ☆ワイドスクワット ☆ブルガリアンスクワット ☆ヒップスラスト ・トーソローテーション ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル21分 黙々と今日も行いました。 食事には、キャベツを 取り入れましたよ(^^)/ --------------------- 歳を重ねて 色々な経験をしてくると 涙腺弱くなりますよね？！ 私、Tiktokなどのショート動画などでの 感動ものでも涙してしまいます；； ※めちゃくちゃ笑えるものも 笑いすぎて涙出ます（笑） 感受性が豊かなほうなの…

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* ・レッグプレス ・プルダウン ・アブダクター／アダクター ・トレッドミル25分 ここ最近は 日・月・水とジムトレ🔥 ジムまで遠いけど、できるだけ通います！ （体重63.6キロに戻し中😨） ----------------------- 先日偶然友達と会ったんです♡ その時にしゃべっていて、 ジム行きたい！ けど一人じゃ嫌で・・・ って話を聞き、 私も今の遠くのジム４月末までやから 近場で探しててんっ！ ってなり、 一緒に行こ～♪ということになりました☆ 彼女は美意識も高くて 美容系の話…

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 毎日カーヴィーダンス続けています。 お腹まわりのサイズを測ってみたら こちらは数センチ落ちていました💡 他は、首回りと足首という メインでない個所が数値下がっていましたが 後はむくみもあり増えているところ多くありました。。 たった数日の過食の代償は大きかったです。。 【ジム】 ・スミスマシン（内もも） ・ケーブル（腕・背中） ・チェストプレス（胸） ・トーソローテーション（ウエストまわり） ・アブダクター／アダクター（尻） ・トレッドミル20分 今日はジム貸し切りでした☆最高！ 一日、…

今日は土曜日なのでトレーニングデイ。と言いつつも昨日はご近所の会社の先輩宅でBBQをやってシコタマ飲んだので体調はドン底。自分で招いたことですが、もっと自制しておけば良かったと後悔…😅 身体が浮腫みまくって激重。オマケに今朝は暴風吹き荒れるコンディションという…トレーニングには最悪なコンディションが整いました（笑） ロングBU走をやりたいな〜と思いつつスタート地点に到着すると、突然腹痛が襲いかかってきて近場のトイレにピットイン。そんなこんなもあってスタート地点に再び立った時には全く走る気力が湧いてこなかった…暴風吹き荒れる中で5分ほど立ち尽くしていました😅 距離とペースはスタートしてから考える…

映画の歴史を通して、アフリカ系アメリカ人の俳優が、映画産業を形作り、障壁を打ち破り、将来の世代のアーティストへの道を開く上で重要な役割を果たしてきたという記事があった。 記事では、銀幕に永続的な影響を与えた先駆者を認め、祝うことが不可欠という観点から、史上最も影響力のある15人のアフリカ系アメリカ人俳優のキャリアを掘り下げ、映画業界への貢献と、ハリウッドでの表現と多様性の重要性を強調している。亡くなってしまったレジェンド俳優や、現役バリバリの俳優などが入り混じっているが、名前と主要作品のみ挙げる。 シドニー・ポワチエ（左）とモーガン・フリーマン（2011年） ■シドニー・ポワチエシドニー・ポワ…

ランキング参加中断酒 今週のお題「変わった」 4時20分起き。掃除、朝食、紅茶を水筒に入れる。5時友人と集合。湘南ドライブへ。 本当は運動がてら山歩きをしようと思っていのだが、雨のためドライブに変更。フジファブリックなどを聴きながら、雨の海沿いをドライブする。そしてガストにて朝食。なかなかいい朝だったぜ。雨の鎌倉、霧の江ノ島。車を出してくれた友人にも感謝。 帰宅。オンライン英語2回。掃除1時間、仕事1時間半。自炊1時間。のんびりしつつ、生産的に過ごした。明日は天気も良さそうなので、またハイキングにでもいこう。ああ、あと今日走れなかった分も10キロ走らねば。トレーニングデイだぜ明日は。 今週も忙…

「善き人のためのソナタ」 初めて見ましたが良い映画ではありませぬか。「シンドラー～」もの、というか。そんなジャンルがあるのかは知りませんが。 シュタージでありながら芸術的感性があるということが、ヴィースラーという人物にとって幸福であったのかどうかということが、実はラストカットに至るまでわからないというのも上手い。アントンとの内線越しの真正面から捉えお互いをカットバックで切り替えながらズームしていく編集の妙もなどなど、極端に派手なシーンなどは全体としては静謐なトーンであり、シュタージによる拘束が即死を意味するわけでもないにもかかわらず、その緊張感の演出も素晴らしい。役者の顔がみんな良い、というの…

あらすじ 感想 注意：この記事はネタバレを含みます。 ロバート・A・ハインラインの短編小説「輪廻の蛇」を原作としたSFサスペンス。 監督：マイケル・スピエリッグ ：ピーター・スピエリッグ 主演：イーサンホーク あらすじ 1970年、とあるバーを訪れた青年ジョン（セーラ・スヌーク）はバーテンダー（イーサン・ホーク）に自身の人生を語る。 女として生まれ、孤児院で育ち、夜間学校で出会った流れ者と恋に落ちて子を宿すも、流れ者は去っていき、産んだ子供は何者かによって連れ去れるという壮絶な人生を歩んできた。そしてジョンは子供を連れ去ったのは流れ者だと確信していた。 出産のダメージで子宮と卵巣を摘出した彼女…

全6項目 ●代表作 ●「Rotten Tomatoes」の「FIVE FAVORITE FILMS WITH MICHAEL B. JORDAN」より5本 ●「lingq.com」の「73 Questions With Michael B. Jordan | Vogue」より6本 ●「gq-magazine.co.uk」の「Michael B Jordan on Black Panther: ‘We’re giving black people power’」より7本 ●「Konbini」の「Le Vidéo Club de Michael B. Jordan 🔥 Des Soprano à …

この映画『クロッシング（Brooklyn's Finest）』は、2009年に公開されたアメリカ映画で、監督は、『トレーニングデイ』のアントワーン・フークア、リチャード・ギア、イーサン・ホーク、ドン・チードルが扮する3人の警察官が交差する群像劇を描いたクライムサスペンスです。 目次 1.紹介 2.ストーリー 1）サルの焦燥 2）エディの諦観 3）タンゴの悲劇 4）エピローグ 3.四方山話 1）作品の舞台 2）オムニバス 4.まとめ 1.紹介 ニューヨーク、ブルックリンの犯罪多発地域であるブラウンズヴィルを舞台に、それぞれ違った苦悩を抱える、立場が違う3人の警官の生き様を描く犯罪ドラマです。 死…

デンゼル・ワシントン主演、ダニエル・エスピノーサ監督で、2012年制作のアメリカ合衆国・南アフリカ共和国合作のサスペンス・アクション映画です。 邦題は『デンジャラス・ラン』ですが、原題は『セーフハウス（Safe House）』です。CIAの中にあるという「セーフハウス」とは、CIAの全世界に張りめぐらされている諜報網で工作員たちがどこで活動するについても、必要なのは活動の拠点と、万が一の場合の隠れ家です。活動の拠点は任務に応じて設定すればいいのですが、逃げ隠れする必要が生じた時は「CIA工作員様ご用達」の隠れ家が不可欠となってきます。それが世界中に張りめぐらされている「セーフハウス」です。 『…

みなさん、おはようございます。 ミュージカル『天使にラブソングを〜シスターアクト〜』に向けて、毎日カウントダウン動画とブログを更新しています。 アンサンブルのつねです！ 『天使にラブソングを〜シスターアクト〜』開幕に向けて一緒にワクワクを味わっていただけたらと思います！ それでは早速、昨日の振り返りをしていきますね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.11.1『天使にラブソングを』開幕まであと12日。 昨日の背中トレメニュー まとめ 2022.11.1『天使にラブソングを』開幕まであと12日。 ww…

www.twellv.co.jp2001年に『トレーニングデイ』を監督したアントワーン・フークア監督による作品です。 犯罪地区で職務に就く3人の刑事の視点から、正義と悪の境界線がどこにあるのかを描く内容は、フークア監督らしい作風となっています。 3人の刑事を演じる、リチャード・ギア|×イーサン・ホーク×ドン・チードルの豪華共演に注目です。放送情報クロッシング【字幕】 BS222 トゥエルビ 2022/10/22(土) 19:00-21:30＜過去の放送＞ 2020/12/22(火) 21:00-23:24 → ＢＳ－ＴＢＳ吹替版 2021/4/20(火) 21:00-23:24 → ＢＳ－ＴＢ…

noteでつぶやいてたやつを移しただけの記事です。 ふと更新場所が3か所は多いなと思ったのでnoteの記事閉じてお引越しかけています。