トレーニングベンチ

結果から申し上げますと、よくわからない。 ダイエットをしていて５キロ以上は体重が落ちたから、見た目的に貧相になった気もするけれど、脂肪が取れたから当然ともいえます。 筋力は・・・これもウェイトがある方がパワーはあるので、ウェイトダウンしたのを考慮すると予想の範囲かな・・・。 ジムに行かなくなって何もしなくなったなら衰えるでしょうが、チョコザップでラットプルダウンやチェストプレスはできるし、トレッドミルで有酸素運動をやるようになってから痩せ始めた。 運動習慣の無かった人にはこれで充分だろうけれど、もともとジムで鍛えていた人からすると絶対に足りない。 では、どうやって維持できているのか・・・。 ト…

筋トレはフリーウェイトの方が良いとよく聞くので、最近はジムに行ってもフリーウェイトエリアを利用するようにしている。 でも、ベンチプレスはジムでしかできないけれど、ダンベルプレスなんかはトレーニングベンチがあれば家でできるなって思った。 ダンベルが10キロまでしかないから物足りないけれど、回数を増やすことで金持久力を鍛えられる。 ジムではトレーニングベンチの使用時間が決まっていて、二つしかないから使えないこともある。 ほしいな・・・ってずっと思っていたけれど、いざ買うとなると料金が高いし無意味になったら嫌だし・・・と躊躇してしまっていた。 年始のセールで安く買えるのを利用して、今年はもっと肉体改…

皆さんこんにちは。八木崎です。 今日は2023年の3月16日(木)、国立公園指定記念日ですね。 1934(昭和9)年のこの日、内務省が、瀬戸内海・雲仙(現在の雲仙天草)・霧島(現在の霧島屋久)の3か所を国立公園に指定し、日本初の国立公園が誕生しました。 国立公園はわが国の風景を代表する自然の景勝地であり、環境大臣が指定した公園です。 現在、29の国立公園が指定されているようです。 公園って良いですよね。 たまに体が自然を求めたくなります。 多分本能です。 www.nnh.to 明日はいよいよ学会で発表です。 発表自体は良いですが、質疑応答で追い詰められそうなのが嫌です。 筋トレをしている人(p…

家でトレーニングをしていると自ずと必要になってくるトレーニングベンチ。 購入しようと思い立つも、色々な種類・色々な価格帯のものがあって決めるのはなかなか難しいです。 ということで今回は、目的別・価格帯別などに応じたトレーニングベンチの選び方を紹介します。 この記事を通して、あなたにぴったりなトレーニングベンチが見つかれば幸いです。

この続きの話です。 kondoyuko.hatenablog.com

どうも、中村オニギリです。 12月も中盤、残すところ、2週間で2020年も終わります。 年末年始は、コロナの影響もあり、帰省は見送りました。 出かけることもほとんどないかと思いますので、筋トレに勤しみたいと思います。 さあ、ということで、ダイエットの中間報告です。 【89.5kg】前回が【89.3kg】だったので、【+0.2kg】 現状維持ですね。 ただ、グラフの推移をみていると、ゆっくり体重が落ちているのが分かるので、1か月で1kg～2kgで痩せていくのならば、とりあえずは良しとしましょう。 筋トレも、週2・3ペースで、鍛える部位を変えてやっています。 【上の日】胸・腕のトレーニング 【中の…