トレーニング理論

たく ジョイント・バイ・ジョイントって何ですか？ あみ どうやってその理論を使うの？ このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、ジョイント・バイ・ジョイント理論について紹介します。 本記事を読むと、ジョイント・バイ・ジョイント理論の活用方法を知ることができます。 ジョイント・バイ・ジョイント ジョイント・バイ・ジョイントは、ファンクショナルトレーニングを考案した理学療法士のGray Cookをはじめ、Michael …

たく ファンクショナルトレーニングって何ですか？ あみ やり方が知りたいです このような声にお答えします。 本記事の著者この記事を書いているYujiは、国家医療資格を持つトレーナーです。アスリートのコンディショニングやトレーニングを担当し、10,000件を超える症例経験を持っています。 本記事では、ファンクショナルトレーニングについて紹介します。 本記事を読むと、ファンクショナルトレーニングの方法を知ることができます。 ファンクショナルトレーニングとは ファンクショナルトレーニングは、従来の筋力トレーニングとは異なり、人間の機能に即したトレーニングで、パフォーマンスの向上や外傷予防の面でも効果…

ども、白砂糖との決別を決意したやーくんです！ これからは、前回の記事以外以外は最後に貼ります。 （数が多いので😩） 前回の記事 ▢筋肉痛とは？ 筋肉痛には、 トレーニング中に出る即発性筋肉痛と トレーニングから数日後に出る遅発性筋肉痛 の2つがあります。 なかでも、 『遅発性筋肉痛』が 世間一般で言われる筋肉痛ではないでしょうか？ そして、 筋肉痛は現在も研究途中で原因もハッキリとわかっていません。 現在、 有力とされている遅発性筋肉痛のメカニズムは 『トレーニングで筋肉損傷する→炎症がおきる→刺激物質が放出される→筋肉痛になる』です。 この考え方も、 数年後には変わっているかもしれませんので…

どうもマツ🌲です。 今回は小言シリーズでお送りしたいと思いますのでいつも通り短編になると思いますがよろしくお願いします😭 数字というのはデメリット、メリットがあると思います。人に平等であるため言い訳できず、低いものは低いし高いものは高い。しかしマツは数字という物が意外と好きです🤩 好きな理由としては自分自身の実力が明確にわかるという点であり、努力が反映され結果がわかるからです。 ロードバイクであれば「登り坂を全力で登ろう」と思っても心が弱ければサボってしまいますし、結果がよくわかりません。しかし「この坂を何分で登ろう、何ワットで登ろう」であれば結果が明確化されているため充実感があり目標も立て安…