トレーニング習慣

「仕事が忙しすぎる…」「子育てで時間がない…」「ケガしてしまった…」 筋トレを続けたい気持ちはあるのに、どうしてもジムに行けない時期ってありますよね。 そんな時に悩むのが、 このまま“継続”するべきか いったん“休会”するべきか 思い切って“退会”するべきか この記事では、科学的に分かっている「筋肉はどれくらいで落ちるのか？」という事実も踏まえながら、あなたが今の状況で何を選べばいいのかを分かりやすく整理します。 僕自身も、仕事・引っ越し・体調不良などで“ジムに行けない時期”を経験してきたので、そのリアルな目線も交えて解説します。 ■ 1. まず知っておきたい：「筋トレを休むと筋肉はどれくらい…