プライオメトリクストレーニング 何も考えずにただやっていては無駄になる可能性があります。 まあ無駄は言い過ぎですが、もったいないということがかなりあり得ます。 それぞれのトレーニングに役割があることを忘れてはいけません。 例えばこの記事 crossjam.info 7種目ありますがそれぞれ考えた上で行なっております。 このようにトレーニングを設定するためにある程度の知識が必要になってきます。 例えば1、2種目 ジャンプ後に台の上に乗っていますがこれは、 残り5種目をより良いパフォーマンスで行うために、着地という負荷を軽減する目的があります。 実は着地の負荷は意外と高負荷です。 また、後半にデプ…