トレーニー

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*´ー｀*) 今日は月末なのでめっちゃ忙しい。 早めに出勤して今プロテイン飲んでます（笑） どれだけ忙しくてもプロテインは外せん！ ↑何拘り？ トレーニーなら朝のプロテインの重要性は分かってくれるはず！_φ(･_･ 今日も頑張ります！ では×2

トレーニーが好む！高たんぱく低脂質レシピ5選｜美味しく続けるボディメイク飯 筋トレやボディメイクに取り組むトレーニーにとって、「食事」はトレーニングと同じくらい重要な要素です。特に筋肉の合成を促すためには高たんぱくな食事が欠かせませんが、同時に低脂質に抑えることで余計な体脂肪の増加を防ぐことができます。 この記事では、トレーニーに人気の「高たんぱく・低脂質」レシピを5つご紹介します。いずれも手軽に作れる上、味も妥協なし。日々の食事に取り入れて、理想のカラダを目指しましょう。 【楽天総合ランキング1位】リネンナ#2｜ 洗濯 洗剤 rinenna 洗濯洗剤 洗剤 靴 加齢臭 体臭 黒ずみ 泥汚れ …

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*^_^*) トレーニーではほぼ必須と言っても過言ではないサプリが届きました！ そろそろ無くなりそうで発注してから届くまでソワソワしてたのは内緒（´-`）.｡oO 知っている人は知っている「クレアチン」 T王子もこれを飲み始めてベンチプレスの重量が体重の増減に関係なく10キロ近く伸びました！ (￣ｰ￣)ﾆﾔ... 具体的には、 １００Ｋｇ ↓ １１０ｋｇ になりました。 特に体重も増えてないし約3週間ぐらいでここまで上がったので単純な筋トレの効果とは別かなと思っています。 ■クレアチンとは クレアチンは主に筋肉に存在し、エネルギー源として働く栄養素。食事か…

こんにちは❗️まーめたるです。 本日、東京の最高気温は29℃🥵と久しぶりに暑さが感じられる１日となりました。変わって明日は最高気温23℃の大雨予報☔️・・寒暖差が激しい気節になっておりますが、皆様体調はお変わりないでしょうか？ 私は無双状態に入りました🕺 そうです❗️（私が変なおじさんです） SAWっす❗️ 躁です。 何日も眠らずに動いたりすることができます😅（完全に異常）頭痛も今は治ってますので「うつ状態」とは反対にやたらと行動します。 本日は予定があり都内某所へ行っておりました。その道中、バスを待っていた時の事です。 後ろの方からただならぬ殺気が・・ 私はふと振り返りました。 すると１５m…

ブログを更新しないまま2024年になりました。 今月の20日で、はてなproも自動更新となりました。 書かないなら解約すればいいのに、と思いながらも ずるずると契約を続けています。 解約しちゃったら本当にブログを書くことが無くなる気がして。 ただの悪あがきなんですけどね。 昔はブログを書くのが好きで毎日のように書いていて 日記や手帳を書くのも好きで毎朝書いていたけど そんな生活から離れちゃったな。 今は、前回のブログで書いたようにジム通いを続けています。 ジムに通い始めてもう５か月。 よっぽどの予定がない限りは、決まった曜日の決まった時間に きちんと通っていました。 休むことなく。続いていまし…

トレーニングをしている方にとってたんぱく質を補給できるプロテインは 必須アイテムです。 中でも、ホエイプロテインは 身体への吸収が早くトレーニングで使った筋肉を修復 するのにはぴったりです。 今回は、 トレーニング中の女性にも！ おすすめのホエイプロテイン３選！ というテーマで、 おすすめのプロテインを３つご紹介いたします。 それでは、早速はじめましょう！ 【SAVAS（ザバス）】 ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g SAVAS(ザバス) Amazon 濃厚なリッチショコラ味のホエイプロテインです。水でも濃厚…

初めまして。 私は、筋トレを週６回２年以上続けている、筋トレが好きすぎる一般男性です。 この記事をチェックされた方は以下の悩みを今抱えているのではないでしょうか？ 学生から社会人になり拘束時間が増え、「カタボリック」「トレーニング前の食事」について困っている・絶望している 食事を１日４〜５回取れないので増量・減量が心配・絶望 栄養摂取間が４〜5時間おきになってしまう。 その他、環境変化によるストレス 酒を飲みたくない 今回は、去年新卒トレーニーの私が同じく絶望したそれらの現象について、実体験をもとに解決方法や経験談についてまとめていくので、新卒トレーニーや大会出場を目指している方も見る価値のあ…