最近、というより子供が生まれてからずっと運動という運動をしていなくて筋力も体力も衰えに衰えているのを自覚しているので、運動しないとなぁーと思ってはいるものの、なかなかできなくて。 黙々と筋トレするとかは飽きて続かないし・・何かいいアプリないかなと探したら、NIKEが公式で出している「ＮＴＣ」というアプリを見つけました。 何年も前からあるみたい。 ダウンロードして試しにやってみています。 無料です。 1つのトレーニングが10分とか20分。 ４１５件のトレーニング(ワークアウト)があり、「深い眠りを誘うおやすみ前のストレッチ」「体がだるいときにおすすめのヨガのポーズ」といったものもあります。 こう…
