ナイシトール

「そろそろランニングか・・・？」 どうも、アロマリアです。 ダイエットも半年を目前になっております。 腕立て追加、その後（1週間経過） ナイシトール服用終了 最近の体重推移 そういえばトイレの回数減ったよなあ… 終わりに：継続は力なり 腕立て追加、その後（1週間経過） 最近、日々のトレーニングに腕立てを追加しました。 最初は 「うわ・・・キツ・・・腕立てってこんなにきつかったっけ・・・」 となっていましたが、少しずつ楽になってきています。 1日10回だけですが、こういう変化があると 成長？を感じて少しうれしくなりますね。 ナイシトール服用終了 さて、先月末に健康診断を終えたことで、 ナイシトー…

女性に限らず・・・ 生きている間の永遠の課題と言っても過言ではないもの それは・・・・ ダイエット(-"-) どうやっても痩せないわけですが それでも人生の内に何度かは真剣に向き合おうと決める時がありますね(^_^;) あなたは、ダイエットしてますか？？ 高校の時に外部講師として来ていた アメリカから来た女性の先生が 親から電話があってしょっちゅう「ウーロン茶」を送ってくれと言われると そういう話を授業中に話してくれたことがありました。 なんでウーロン茶なのか。 先生が言うには、先生のお母さんのダイエット方法が、ウーロン茶を飲む事だったのだとか(^_^;) しょっちゅう送ってあげて、たまに家に…

今日もいいお天気。 リモートワーク中なので、お布団干してます(・∀・) さて、タイトル。 昨日から・・というか、前々から便秘便秘とウルサイ私ですが、アカモクやらキウイフルーツやらキノコやらたべても、今ひとつな感じ。 すっかり、麻痺はしてるけども、昨日のブログのように、アカモク大量に食べると、出ない割にキョーレツに痛い有様。 やっぱり運動？なんでしょうが、その前にたまりたまった腹のモノをなんとかしたい！ よって、ネットで検索したけども。 ナイシトールみたいなのと思うけど。 ナイシトールは、オサーンのヤツだから、女性版で。 だけど、薬・・漢方薬かな？コレは。 あまり気が進まないというか。 いやね、…

体重：66.2kg(-1.4) 体脂肪率：36.8%(-8.3) ※カッコ内は開始日との比較 前回計測日から9日経っているが体重が0.4キロ上昇。 体脂肪率は謎の大下落。 でも今の体重計の体脂肪率はあまり当てにしていないので気にしないことにする。 9日中の運動はランニング(だいたい5キロ)は5回、筋トレ3回、ヨガ2回。 筋トレが足りないな…。 摂取カロリーは先週の土曜日を除けば毎日1000kcal〜1300kcal。 体重上昇の原因は昨日まで生理だったからかも。 土曜にお酒をたくさん飲んで揚げ物まで食べたのも増えた原因かもしれないが、平日に節制している分、週末1日ぐらいは好きに飲みたい。 1ヶ…

『84日間チャレンジ』を始めて、99日が経過しました。 ようやく、初めに購入した「ナイシトールZ」の最後の一瓶が空になりそうです。結局、84日間の予定が100日超に。。残りの量を見る限り、やっと次回で最終回となります。よろしければ、最後までお付き合いのほどを。 それでは、今回の結果です。 ◆測定結果 ◇取り組みに使用しているもの（Amazonリンク） 測定に使用している体組成計 ⇒ Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 服用している薬 ⇒ 【第2類医薬品】 ナイシトールZa 420錠 ◇2020年10月10日測定結果 体重（59.28～73.69）：66.3kg BM…

最近、夫のお腹がすごーく出てきたんです。座って食事をしてる姿を見て、あまりのお腹のぽってり具合にビックリしました。ヤバくな～いって。 指摘すると夫は、 「ナイシトールを買っといて！！」 翌日もまた、 「ナイシトール、ナイシトールがあれば・・・」など言うから、 「それよりはまず、自分の食生活を見直すのが先！！」って言いました。 毎日飲んでるビールを控えるとか（夫に休肝日なし）、夕食後のつまみを違うものに変えるとか思わないのかな？いつもピーナッツ、スルメやチョコなどお菓子を食べます。 遅い時間の夕食後に、おつまみやお菓子を食べるのがクセになってます。よくないですよね。それと食べ方は、おかずを適当な…

こんにちは、鈴豆です。 11月と言うのに暖かい！！寒いのが苦手な私にとっては少し有難いです。寒暖差は辛いですが。 先日血液検査の結果が出ました。 何と！！コレステロールの値が下がっていました！！ 前々回が「123」でそれまでずっとそれ位、高かったことはありませんでしたが、今年のお正月にいきなり「166」！！ちなみに139以下が基準値です。130超えたらゴマ麦茶～とかCMやってますよね。安ければ欲しいなぁ。 だけど、日本のコレステロールの基準って世界的にかなり厳しめ…らしくて、130程度でどうのこうの、って事は無いみたいですが…。 それで「160超えたら薬を飲んでも良い頃ですがどうしますか？」っ…

今日の午後。 昼間は少し暑く感じるときもあるけど、過ごしやすくなってきましたね。秋晴れって言うんでしょうか？良い天気ですっきりした空。でもなんとなく心はモヤってます(^^;) 生理も終わって体は痩せやすくなってるのに、食欲の秋だからか最近はよく食べる。 【第2類医薬品】ナイシトールZa 420錠 ナイシトール Amazon 脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）肥満気味な方の 体重 お腹の脂肪 ウエスト周囲径 を減らすのを助ける [ 機能性表示食品 葛の花由来イソフラボン 配合 日本製 ] 脂肪減少源 Amazon ナイシボル 腹部の脂肪を減らす(内臓脂肪と皮下脂肪) BMIが高めの方の サ…

8月最終日、夜中に暴飲暴食した泣 自分に言い訳するとしたら、すごく健全な暴飲暴食でした。（暴飲はしてませんので、暴食です。） お休みの中、メンタルに一抹の不安なく、なんなら日中は気持ちの良い運動をして、これ以上ない健康食をとりました。 なぜ、こんなにも攻めの暴食をしたのかわかりませんが、本当はわかってます。 お休みで昼寝したこと、夜に1年ぶりに麻雀したこと、それでなんかアドレナリンでたこと、で、なんかいっちゃえ！という気分になったこと。 飲みに行ったわけでなく、ただ夜更かししただけで、食べたというのは健全に危ないことだなとおもいました。 ナイシトールでチャラにできないかな。 なかったことにした…

痩せなかった数年間は、サプリや雑誌、ダイエット本、友人にも疑心暗鬼に……。 好評なため、追記しました（令和4年・2022年版） どんなダイエット方法を、数週間～数ヶ月がんばっても痩せなかった私が、やっとダイエット成功した方法をシェアしておきます。1日目に1キロ近く痩せて、1ヶ月で約10キロ痩せました。過去に挑戦してきた数々のダイエットに比べて、かなり簡単に痩せて嬉しさが半端なかったです。今まで試した中で、一番早く痩せるおすすめダイエット方法です。少しでも、昔の私と同じ悩みを抱えている人のお役に立てましたら、嬉しいです。私の苦しみも報われます。 簡単おすすめダイエット方法 本当に効果のあるダイエ…

先日、いつもの整骨院に行った時のこと。 新しい装置を導入したので測ってみてください、と言われた。 何のこっちゃ、と思ったら体組成計だった。InBodyというやつだ。聞いたことあるな。 台の上に乗り、ハンドルのようなものを握ると、体重だけでなく体水分量、ミネラル量、体脂肪量などの体組成、そして筋肉量もわかるのだそうで。 その結果、体重は標準範囲内であるが多め、筋肉量は標準にやや足りず、体脂肪量はぎりぎり標準範囲内であるがだいぶ多い、というなかなか残念な結果となった。 「肥満指標」としてBMIと体脂肪率で見ると、BMIは高めの標準範囲内ながら体脂肪率は標準範囲の上限である20%を超過してしまってい…

むくみは身体にとって不快な症状であり、解消するためには適切な対策が必要です。 そこで、漢方やサプリメントの活用が注目されています。 今回は、むくみ対策におすすめの漢方とサプリをご紹介します。 むくみ解消におすすめ むくみ解消にはさまざまな薬や漢方がありますが、どれが良いのか迷っていませんか？ 漢方とサプリの効果的な利用方法 口コミで人気の漢方とサプリの比較 まとめ ブログ後記 むくみ解消におすすめ むくみ対策のため、一時的な効果に頼ったソックスやサプリに諦めを感じていませんか？ 実は、漢方を活用することでむくみを解消することができるかもしれません。 人工的に作られたサプリは栄養分の吸収や副作用…

ダイエット開始から２ヶ月目を迎える２月の結果報告です。 ２月のダイエット成果 1月の記録 比較結果 月平均歩数 1月の歩数 2月の歩数 今後の対策 フィットボクシングの追加 ディアナチュラ EPA＆DHAを服用 ２月のダイエット成果 主に行ったダイエット リングフィットアドベンチャー ナイシトール85 ウォーキング（犬の散歩を含む） この内、ナイシトールは服用後お腹を壊すことが多々あったため、今現在は服用を止めております。 最初のころは大丈夫だったのですが…頃合いを見て服用を再開してみます。 1月の記録 stalemate8.hatenablog.com 体重 108Kg 体脂肪率 30.8％…

お疲れ様です！薬剤師、たまに主婦のペンちゃんです🐧 今日は自分で作ったお弁当🍱が茶色で「料理の腕を上げねば❗️💪」と思ったペンちゃんです🤣 今日は最近、薬剤師ではないよう友人と話していて「知らなかった！😵」と言われた事について書きたいと思います！ それは、漢方薬についての話です！✨ ☆漢方薬についてのちょっとしたお話☆ そもそも漢方薬って皆さん知ってますか？🤔 ペンちゃんは日常的に接しているため、「当たり前」になってしまっていますが色んな自然由来の成分から抽出した成分を薬にしているものです！ イメージとしては「効果がゆっくりで体質を改善するもの」ってイメージだと思います。 でも！実は漢方薬にも…

さてさて、しばらく海外をふらつこうとしている私。1ヶ月以上の旅の期間はほとんど知り合いのところに泊まらせてもらうため、滞在費はほとんどかかっていない！が、安上がりな旅ではない。手土産という文化があるではないか…！ 日本から何を持って行こうか…。特にパナマなんかはなかなか行ける場所ではないので、いろんな物を持って行ってあげたいと思うせいで、気づけばものすごい額を注ぎ込んでいる…（物をあげたくなる精神はおばあちゃんゆずり。） 今回はすでに何度か日本の物をあげたことがある人に会うので、初ジャパニーズ・オミヤゲ〜ではない。＝王道じゃない部分あり。サプライズというよりリクエストを聞きつつ。 「それいる？…

ダイエット開始から１ヶ月間の成果を発表したいと思います。 １ヶ月間のダイエット成果 主に行ったダイエットは以下のとおりです。 リングフィットアドベンチャー ナイシトール85の服用 ウォーキング（犬の散歩含む） １ヶ月前の記録 stalemate8.hatenablog.com 体重 108.2Kg 体脂肪率 36.2％ BMI 33.4 2月2日時点の記録 ※アプリが変わっているのは、先月まで使用していた体重計が壊れ新しくタニタの体重計を導入したためです。 比較結果 体重 -0.2ｋｇ 体脂肪率 -5.4％ BMI -0.1 体脂肪率以外はほぼ変わらず！身体を軋ませながら励んだトレーニングでま…