年末年始に痛めた膝ですけどこの一ヵ月は走り出してからしばらくすると違和感がでたりしてました。ここ最近はいつも以上にストレッチしたりマッサージするなど少しでも良いと思ったことは実践。 いろいろとYouTubeなども検索して調べてみましたが最終的に辿りついたのはちゃんと休むという事ですね。まぁ最初から頭のなかではわかってましたが実践するには至りませんでした。そこで先週末より 金曜日・・・ノージョグ土曜日・・・ロードバイク(ノージョグ)日曜日・・・ロードバイク(ノージョグ) ということで珍しく3日間ノージョグに。土日は青空が広がっていたので↓こんな感じで走りたかったのですがぐっとガマン。 丸3日間ノ…