ネガティブな感情

こんにちは、 みちのです。 明けましたね☆ おめでとうございます♡ 相変わらずのマイペースでご無沙汰しております。 みなさんはどんな年末年始をお過ごしでしたでしょうか？ 先日、我が家は早々と平常運転に戻りました。 わたしは、 だいたいこういう時 いつもの、あの恐ろしい感情に襲われます。 小さい頃からおなじみの、手が震えるほどの 強烈な寂しさ、不安、悲しさ。。。 （お陰様で最近は対応の仕方がわかってきたので大丈夫なんですが） で、その感情を観察していたら ふと、思ったんですよ。 これも認めてあげたいな、って。 ・・・・・ ・・・・・ ・・・・・ 今までは それが怖くてイヤでなんとかなくそうとして…

こんにちは！ ・ネガティブに考えてしまいがち、、、。・ネガティブな感情や思考をなんとか活かせないだろうか？・ネガティブな感情との付き合い方を知りたい！ 今回はそんな人に向けて書いています。 記事の内容▶ネガティブな感情との付き合い方【3ステップで解説】▶ネガティブな感情とうまく付き合えるようになったら【後悔の質問】 ネガティブな感情とうまく付き合うことで、 行動の原動力になります。 その結果、悩みや問題が解決します。 ネガティブな感情とうまく付き合って、 あなたのチカラや糧にしていきましょう。 それではスタート！ ネガティブな感情との付き合い方【3ステップで解説】 1.ネガティブな感情を認める…

この日記を書くことになんの意味があるのだろうか。 読み返してみると、半分以上がネガティブな感情を吐き出したものだった。 そうして何が解決しただろうか。 自分の感情を整理する、そんな名目で書いていた。 無駄だ。

はじめまして。 神楽トモコ（かぐらともこ）と申します。 繊細体質であるエンパス・ＨＳＰさんの心が軽くなり、 少しでも生きやすくなるための情報発信をしていきたいと思い、 ブログを始めました。 少し自己紹介させてください 私自身エンパス体質・ＨＳＰでして、生きづらさを感じることが多かったです。 この体質の自覚を持ったのは、６年前です。 【エンパス】というのを知るまでは、自分のことを 人よりも疲れやすくて 落ち込みやすいネガティブな性格、 と思っていました。 友人とお茶するだけでぐったりしたり、ちょっと買い物に出かけるだけでもしんどくて 家に帰ってきて数時間、横にならないと回復しない。 仕事は、月曜…

今日は、瞑想をこれから始めたいという方に間違いなくおすすめできる1冊、「1分間瞑想法」をご紹介したいと思います。 瞑想が話題になることも増え気になってはいたものの、難しいことはしたくなかった私がおお〜と思いながら読みました。とってもおすすめです。 心が今ここにない まずこの本に書かれているのは、私たちは普段身体はその場にあっても心は「今、ここ」にいない状態であることが多いということ。例えば朝、顔を洗いながら、「今日の客は対応したくないなあ・・」「またあそこでミスしそうだなあ・」とか、早速1日に対して重たい気持ちになりませんか？不安や心配の感情がやってきませんか？あるいは、もう何年も前の出来事を…

ファイナンスやFP&Aの仕事を長くしていると、一度は「人員削減によるコストカット」に直面したことがあるのではないでしょうか。 こんなニュースが出てました。 www.mag2.com 退職勧奨。 実に精神的にはつらい仕事です。 退職を勧める方にも、勧められる方にも。 こちらの記事のIBMなどの事例においてかかれている内容は他の企業でも実行されている内容と言えます。私自身も過去に在籍した企業で同じようなことをしていました。 パフォーマンスが低い人に会社を去ってもらう。 これは筋肉質な組織を作っていく上でどうしても避けれない道でしょう。 特にFP&Aなどの業務では「ヘッドカウント」を厳しく管理しなく…

人生に飽きました。 先週の土曜日、いきなり断捨離の神が降りてきて以来、物を捨てまくっています。これまでのように「運が良くなるから」とかそういう目的ではなく、とにかく何かを捨てたくて仕方ない。引っ越しでもするのか？はたまた早めの終活か？という勢いで、帰宅するや否や、あらゆる所を漁り続けている。 私はずっと潜在意識の仕組みを知りたくて、何年もそんなことばかり考えてきました。結局、その道のプロとかマスターとか達人の言いたいことは同じだった。「いい気分」でいればいいってこと。その結果はともかく、とりあえずハラオチした私は考えることがありません。ヒトの重要性も低くなった今、冒頭の気持ちしかないのであった…

こんにちは、そみ(@somi_koguma) です。 私は韓国語を勉強し始めて約11年たつんですが、2年目ぐらいの頃に、気分転換も兼ねて、韓国語で書かれた本を読み始めまして。 韓国語で書かれた本を読む習慣をつけたことによって、教材だけで勉強していた頃に比べて語彙力や読解力が飛躍的にアップし、楽しみながら韓国語の実力を伸ばしてこられました。 そして現在、韓国本オタクとしてブログ、SNSでよく本のことを発信をしているんですが、韓国本をまだ読んだことがない方からおすすめを聞かれることがたびたびありまして。 今回は 韓国本を読んでみたいけど、いろんな本があって選べない！ 読みやすい韓国本を探している …

不安な時こそ占い師にタロットカード占いをしてもらうのが良い理由 占い師は冷静に俯瞰して判断 自分で占うと主観や感情が入る 不安を占い師に勇気づけてもらう 私が不安な時、占い師に占ってもらっていた事例 まとめ:不安な時こそ占い師にタロットカード占いをしてもらうのが良い理由→冷静に俯瞰して判断できるから。 不安な時こそ占い師にタロットカード占いをしてもらうのが良い理由 ごきげんよう☆あかりさですヽ(=´▽`=)ﾉ タロット占い師やってます☆☆私は、現在個人での受付とウラナッテアプリで、チャット&電話占い師として活動中です。 タロット占いをしたい時、する時ってどんな時ですか。不安な時も多くないでしょ…

こんにちは😄 育児ってとにかく体力がいりますよね💦育児に限らずですが、体力大事ですよね。家事育児、仕事…体が元気だと多少の大変さも乗り越えられます。もちろん、適度な休息も必要です。皆が健康でいられたら何よりです✨ 私が普段健康のために心がけていることを考えてみました。 ・基本は毎日の食事（栄養バランス、適量、よく噛むなど） ・運動（体を動かすようにする、ウォーキングなどの適度な運動、軽いエクササイズ） ・メンタル（適度な休息、疲れを感じたら好きなことをしたりリラックス、ポジティブ思考） ・健康食品や健康法など、自分に合ったものを取り入れる。 私が心がけていることをそれぞれ、説明していきます😄少…

いい天気になりました。今日も寒いですが、自転車通勤の私にとっては、晴れてることがありがたいと思います。よしっ！今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ １月も、後半に入りました。日中は、少し寒さが緩みますが、夕方からは、ぐっと冷え込みます。油断せずにいきましょう。しばらくは、寒暖が繰り返すようです。身体を温めることが大事です。身体の声をよく聞いて、自分の元気は自分で守りましょう。 一番わがままで、言うこと聞かないのは、自分自身だと思いますー（笑）困ったもんです。思い通りにならないと思うのは、自分自身(身体)が、よくわかってないのかもしれませんねー(;・∀・) 年を重ねていくと、機嫌よく過ごすこと…

きっかけを待っている 子どもの成長を願うことができる、というのは教員にとっての大きな強みだと思う。 「そんなことは当たり前では？」という方は、どうかそのままでいてほしい。 この仕事をしていると、何のために教員をしているのだろうという方にも出会う。 口を開けば生徒の悪口、同僚に関する愚痴、管理職への文句という方もいた。 どれも残念な行為であることに変わりはないと思うが、大人に対してであればまだいいかなと思える。 しかし、子どもの悪口、存在を否定するような発言は許容しがたい。 もちろん、私だっていつでも前向きにいられるわけではない。 ネガティブな感情を抱くことだってある。 でも、それを職員室中に響…

こんにちは。 私は、自分の心が安心する方を選ぶと決めています。 心がざわついている時、ふと耳が目が拾った言葉で心が軽くなったなら、 その言葉をとことん信じます。 それが心理学でも、スピリチュアルでも、 誰かの格言でも、友人がふと言った言葉でも。 心と向き合う中で大事なのは、やり方じゃなくて結果だと思ってます。 結果とは、心が安心する、ということです。 このブログでも書いていましたが、 私はここ数日、あまり体調も心も優れませんでした。 原因を考えてみてもいまいちしっくりこず。 体調が優れない時って、思考もネガティブにブレがちなので、 ネガティブにブレている事だけ認め、そんな自分を否定せず。 まあ…