2026年7月8日曇り時々晴れ 30℃/23℃ 5:10起床。 今日はどうもネガティブな考えになりがち。「自分なんてダメだ」という言葉が頭の中から湧き続けている。昨日読んだ本に「自尊心の低さが、自分なんてダメだというマインドにする」と書いてあった。自尊心って？Youtubeで「樺沢 自尊心」と打ち込み、精神科医の樺沢紫苑さんの動画を探す。動画では「自尊感情」と呼んでいた。「自尊感情」とは、自分自身を尊敬できる、愛することができる。家庭環境などによって、育まれる。「自尊感情」が高い人は、自分に対してダメだなど否定する気持ちを持たないらしい。難しいね。 考えてばかりであっと今に時間が過ぎていくので…
