ノルディックウォーク

しょっちゅう見る航空機 航空自衛隊の画像引用 JASDF航空自衛隊ホームページより引用 航空機の画像探してたら 航空自衛隊に 写真ダウンロードなるものがありまして 画像選んで 早速ダウンロード 出典明記すればOK🙌 ノルディックの時は必ず 航空機見ます。(^^) 航空機詳しくないのですが 戦闘機と今回のE767は必ず見ます👍 カズレーザーの自衛隊のテレビで 世界に4機しかないこと え～知らんかった❗ ほら旋回して低空で降りてくとことかさ 見るのよ😊 実家にいるときは低空で見られる 低空だけど操縦席の人まで 見えるほど低空ではないです。 が デカイ😁 外でご近所さんと話してると もうお互いの声が…

ついに 「はちけんや体操」に参加することに なりました～ 「はちけんや体操」は 7月30日の「ラジオ体操とひまわりの花！！」で 初登場した 大川沿いで開催されている ラジオ体操+はちけんや体操です あれから何度も朝見かける機会があり だんだんわかってきました・・・ ・開催しているのは毎週水曜日（かな） ・時間は8時半から開始（かな） ・決まった人達でやっている サークルではないみたい（かな） 参加したいけど 1人ではちょっと不安だし 会社の同僚を誘おうかな ・・・と悩み続けて約3か月 ついに 1歩踏み出しました～ （オーバーですが・・・） まず 早めにスタンバイ 8時20分過ぎから 少しづつ人…

ノルディックウォーキングイベント情報を更新しました！ #ノルディックウォーキング #ノルディックウォーク calendar.google.com

秋の夜長に浮かび上がる紅葉は、昼間とはまた違った美しさを誇ります。この時期だけしか見られない特別な空間を楽しんでみてはいかがでしょう。今回は京都府内の紅葉ライトアップ情報をご紹介します♪ 【注意】掲載情報は2020年10月1日の時点での情報です。今後、イベントなどの開催予定が変更となる可能性もありますので、最新情報は各自お問い合わせください。 ※2020年11月18日追記：善法律寺のライトアップはコロナ感染拡大防止のため中止となりました。 保津川渓谷を走り抜ける特別列車へ 亀岡市～京都市・嵯峨野トロッコ列車 日程10月17日（土）～20日（火）、22日（木）～12月6日（日）／16:30～19…

以前ソフトフラスクを紹介した、無名だけど良く見るメーカーAONIJIE。 無名だけど有名！？謎のトレランメーカー「AONIJIE」のソフトフラスク！ （アウニーツエと読むらしいですが、ピンとこないので(笑)当ブログでは青虹と称しています。） ソフトフラスクは、使い始めはヒドイ化学品臭がしましたが、繰り返し水を入れたり出したりして、今ではすっかり臭いは取れました。 今回はそんな青虹のトレランポールの紹介です。 この記事は トレランに使うポールで安価なものを探している人向けにAONIJIEの商品を紹介しています。 結論から言うと、多少造りがいまいちな箇所もありますが、トレランのレースに使用しても差…

五時四十分起床。爆笑問題と大騒ぎする夢を見た。 日曜日だが、今日も仕事。この状況下で本当にありがたいのだが、受注量に対して作業量が追いついていない。これはぼくの場合だけかもしれないが、クライアントが在宅でリモートワークになるとメールの量が増えるということも関係していそうだ。届くたびに手が止まる。だが、メールを書く効率を考えれば2〜3通を1通にまとめることができそうな内容もある。今日は休日だから、メールが届くことはない。 妻は個展会場「猫の額」へ。ありがたいことに、お客さまの数は減ってはいるものの予想ほどではなく、在廊日に客足が途絶えることもほぼないのだそうだ。 夕方、業務終了。帰ってきた妻と入…

曲名 アーティスト 日計P 累計P 最高位 前日順位; 初: 1: 雑走: ロードオブメジャー: 9,3: 9,3: 1 / ↓ 2: Brand New Wave Upper Ground: JUDY AND MARY: 8,0 エイベックスがマイアヒ“のまネコグッズ”通販開始 このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2 梅田とか名古屋とかで路上ライブしてる人たち（コピーバンドだけどな）のCD聴きながらノルディックウォーク . 54 ... 歌詞の内容もダイエットに向いてるし爽やか . 63 ... オゾン「ドラゴステア・ディン・テイ」 Bl…

運動強度 強♥️♥️♥️♥️(ｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞｽﾀｲﾙ) こんな人へおすすめ🎵 ☑️体力維持、強化したいスポーツ選手☑️基礎体力トレーニングしたい人☑️マラソントレーニングしたい人☑️上半身、下半身をバランス良く筋力トレーニングしたい人 腕を前に出し、しっかりと討を伸ばして斜めにポールをつきポールを突く位置は残った足のつま先あたりとする。 腕をしっかりと前に出し、ポールを斜めにつくことにより体を前方に押し出すイメージを持つと良いです。上腕三頭筋に大きな負荷がかかることを感じることができ慣れてきたらポールをつく角度に合わせて上半身の角度を前方に倒すことでより一層推進力を得ることができ、更に運動強…

運動強度 やや強♥️♥️♥️(ｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞｽﾀｲﾙ) こんな人へおすすめ🎵 ☑️シェイプアップしたい人☑️ウォーミングでは物足りない人☑️ウォーキングの運動効果をアップしたい人☑️健康増進を目的とした運動したい人☑️毎回のウォーキングがマンネリしてる人 ポールを突く位置は踏み出した足と残った足のあたりとする。人がポールを持った時のポールと前腕の角度は70度〜80度であり斜めにポールをつく。そこで腕を前に振り地面を自然に突けば踏み出した足と残った足の間あたりとなる。 歩行時に自然に腕を振る中でタイミングを合わせてポールを斜めについていきます。ノルディックウォークの最も基本的なスタイルと言えま…

運動強度 弱♥️(ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾌﾞｽﾀｲﾙ) こんな人へおすすめ🎵 ☑️体力に自信のない高齢な人☑️運動不足による筋肉減少がある☑️マヒや筋力低下で歩行困難な人☑️転倒予防介護予防・リハビリとして活用を考えている人 片側のポールを乗直につくと共に、反対側のポールは後ろ足の横に置き、4点支持を基本とします。 最も安全かつ安定感のある事き方となり歩行補動具としての考え方です。ー本杖に比べ左右均等の運動となる為、左右の結肉をバランス良く運動。長期療素による筋肉の減少などで病床からの離床に不安のある方などにも役立ちます。正しい使用方法により階段の上り下りも楽になります。人気No.1の自然体グリップ伸…

ノルディックウォーキングの歩き方は 運動強度によって大きく４つに分かれます。 ①運動強度 弱♥️ (ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾝﾌﾞｽﾀｲﾙ) 片側のボールを垂直につくと共に 、 反対側のポールは後ろ足の横に沿え 、 4点支持を基本とする 。⬇️⬇️詳しくは⬇️⬇️https://okifuk.hatenablog.com/entry/2020/03/13/002918 ②運動強度 中♥️♥️(ﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾝﾌﾞｽﾀｲﾙ) 肘をやや伸ばし気味で 、 垂直にポールをつきスタンスは広め。⬇️⬇️詳しくは⬇️⬇️https://okifuk.hatenablog.com/entry/2020/03/14/20…

こんにちは、tadashianです。 先日、ノルディックウォーキング体験会（初心者講習会）に参加して疑問に思ったノルディックウォーキングの専用ポールについて述べたいと思います。 ノルディックウォーキングを始めたばかりの頃は〇〇ポールと名の付くものであれば、何でもよいと思っていました。実際にトレッキング兼用ポールでよかったと思っていましたし、実際、アウトドアショップに行ってもあまり種類もないし、ノルディックウォーキングポール自体を置いていないショップもありました。 ネットで調べて、評価のいいもの・安いものを基準に他の事は一切考慮せずに購入を決めてしまいました。といっても現在、それを後悔しているわ…