ノンフライ　から揚げ

脂質を極力おさえるようになった夫。 鶏皮をおかずにするときは、調理後でもいいから皮をとって欲しいと要望がありました。 だがしかし。 ビストロで調理するノンフライ唐揚げ系のものって、皮からでるアブラ使ってると思うんだよな～。 しかもごまごまから揚げだと調理後に皮とっちゃったら肝心のゴマまでとっちゃうことになるよな～。 ってことで、最初から皮をとって調理してみました。 唐揚げになってんの？？？ 本日のお弁当 夫弁当 私弁当 今日のメニュー ごまごまから揚げ ピーマンとしめじの中華蒸し ゆでたまご キャベツサラダミックス ミニトマト ちりめん高菜ふりかけ雑穀ご飯 今朝のお弁当作り ゆで卵作りました。…

ちょっぴりお久しぶりのお弁当記録です。 というのも２歳児むっちゃんの熱があがったりさがったり。 で、私は会社を休んだり休んだりw そんなこんなであっという間に長男ハチは夏休み突入してしまいました。 今日から学童生活です！ 本日のお弁当 私弁当 長男ハチ小４弁当 今日のメニュー 鶏のノンフライ唐揚げ ちくわきゅうり ネギ入り玉子焼き トウモロコシ キャベツサラダミックス（大人） ミニトマト 鮭ご飯、梅＆大葉大麦ご飯（ハチ） 蒟蒻ゼリー（ハチ） 今朝のお弁当作り 唐揚げはビストロでノンフライで作りました。 唐揚げと言っていいのか…w メインをお任せしている間に玉子焼きを焼いてちくわにきゅうりを入れ…

ごはんとお弁当の記録、第２８２回目です。 朝食 牛乳、パン類、スクランブルエッグ、トマト、バナナヨーグルト 昼食 冷やしラーメン 子供のお弁当 本日はふりかけごはん、チキンナゲット、カボチャコロッケ、プチトマト おやつは入れようかと思ったけど入らなかったです。 本日は・・・完食！ もう本当に好きなものしか入れてない。 おやつ（私の分だけ書きます） クッキー、コーヒー 夕食 ごはん、ノンフライ唐揚げ、トマト 感想 新オーブンを導入して初のノンフライ唐揚げ。結果は、子供達は食べたものの、・・・自分としては、やっぱり油で揚げたほうがうまい。でもなぁ・・・油は使わないし、子供たちも結局食べたし。でも、…

お弁当。 朝から揚げ物とか…ちょっと私には無理よ… これ、揚げずにノンフライヤー。 ショウガと醤油で下味、唐揚げ粉と米粉1:1でまぜたものをまぶして、ノンフライヤーに放り込み、180℃で表15分裏8分。 忙しい朝に放置できてラクです。 油使ってないので、時間が経ってもベシャっとしないです。 冷凍食品の温め直しにもいいらしい。 こちら愛用。おすすめです。 先日、服をオーダーした際の採寸、娘は腰骨から床までが102cm。お店の方に、『脚長いですね』と言われ。 身長はこのノンフライ唐揚げのおかげ？ 👇成長期はたんぱく質とカルシウム大事

今日はあまり寝られず(当社比)、少々睡眠不足気味な気がします。今晩はたくさん寝たいところ。 〇総カロリー(1055kcal) ・たんぱく質 (80g)・脂質 (33g)・炭水化物 (104g) ちょっとカロリー少ないですかねえ。脂質もこんなもんでいい気もしますが、やっぱり少ないかなあ。 〇朝食(199kcal) ・プチトマト ・キャンディチーズ ・アポロ ・バナナヨーグルト ・プロテイン 昨日の味違いバージョンです。北海道物産展のお土産(11月頃にもらったもの)。 〇昼食(298kcal) ・野菜サラダ + 玉ねぎポン酢 ・カニカマ ・カッテージチーズ ・鶏胸肉のノンフライ唐揚げ ・野菜の煮物…

〇総カロリー(1128kcal) ・たんぱく質 (94g)・脂質 (39g)・炭水化物 (100g) 今日は調整で脂質をちゃんと補いました。カロリーは相変わらずちょっと少ないかなあ。とりあえず様子見です。 〇朝食(199kcal) ・プチトマト ・バナナヨーグルト ・アポロチョコ ・キャンディチーズ ・プロテイン ちょっと豪華にみえますがそうでもないです。今日から新しくキャンディチーズが朝食に加わりました。チーズかまぼこはバナナがないとき食べる用にします。 〇昼食(335kcal) ・野菜サラダ + 玉ねぎポン酢 ・カニカマ ・鮭と白菜とエリンギの煮物 ・和風ツナマヨ ・ご飯 ・えのきと大根と…