サウナは睡眠に良い効果をもたらすことが知られている。考えられる要因は3つ。1.体が疲れるから2.体温が寝る直前の状態になるから3.睡眠ホルモンが増えるから サウナ入浴後、83.5%の人が睡眠効果を感じた論文名:健康に関するホットトピック:世界的なサウナ調査の結果A hot topic for health: Results of the Global Sauna SurveyJoy N Hussain, Ronda F Greaves , Marc M サウナの後の睡眠の質が良くなったと感じる人が多いが、具体的にはノンレム睡眠の深い睡眠が増えると考えられている著名:医者が教えるサウナの教科書加…