ハイインパクト

ハイインパクト

(スポーツ)
はいいんぱくと

関連語:ローインパクト

エアロビクスのステップカテゴリの一つ。
基本的に、瞬間的に両足が同時に床から離れるステップで構成される。
ローインパクトよりも運動量が高くなる。

代表的なステップ

  • 定位置で行うステップ
    • ジョギング
    • キック
    • ジャンピングジャック
  • 左右への重心移動・移動を伴うステップ
    • ポニーステップ
    • ヒールジャック
    • ギャロップ
  • 前後へ移動するステップ
    • スキップ
    • ロッキングホース

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