https://o-dan.net/ja/ こんにちは🌈 みなさん、お元気ですか? 1月も下旬となり、明るい時間も徐々に長くなってきましたね🌞 美白を大切にしている人は本格的に強化するシーズンです。 外からだけでなく、体内からケアすると美白効果は高まります。 これは、皮膚科の先生もおっしゃってること。 栄養のバランスはもちろんのこと、ビタミンCをたっぷり摂りましょう! 体内で余ったビタミンCは、体の外へ排出されるため摂りすぎの心配もありません。 それに、骨や皮膚、じん帯や軟骨、血管などをつくる、修復する、成長させる際にもビタミンCは使われます。 鉄の吸収やカルシウムの吸収にも必要ですし、免疫力…