願望ノートの書き方とは 幸せって何だろう? 自己肯定感が高い人の方が幸福感に包まれやすいそうです。 1月26日のあさイチで、願望ノートは過去形で書いたほうが、脳内のドーパミンが分泌されると知ったので、お伝えします。 スポンサーリンク // ハッピーライフハック 自己肯定感 植物やぬり絵もハッピーになれる 人をほめると自分も幸せ まとめ ハッピーライフハック 辛いダイエットは成功しない 45キロのダイエットに成功した「ゆりやん」は何度もダイエットに挑戦し、挫折。 しかし、ある方法を取り入れて成功します。 それは辛くないダイエット。 むりに食べる量を減らすと、リバウンドしています。 小さな目標をク…