こんにちは。葉月です。 私は過去2回のファスティング体験から、腸がすっきりしないとなんとなく気持ち悪く感じるようになりました。たとえ毎日きちんとお通じがきていても、腸がなんとなくすっきりしない日もあり、そういう時は決まって前日に牛肉や小麦製品をたらふく食べている、ということもわかるようになりました。 好きなものも食べたいけれど、腸内もすっきり保ちたい。 そんな相反する希望を叶えるために、今は短期プログラムに定期的に取り組むようにしています。今日は、だれでも手軽に試してみることができる、プチファスティングについてのお話です。 長期ファスティングの記事はこちら。↓ nina8.hatenablog…