バイクマシン

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暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ•1年前

私の体重と脂肪と筋肉量

通っているスポーツジムで、なんとかいうキャンペーンがあり、希望者に予約制で体の測定と成分分析をしてもらえることになりました。私はダイエットに成功してから、だいたい４９.８kg～５０.３kg あたりをうろうろしている体重です。身長は１５６.５㎝ですから、体重だけを見れば、バランスは悪くないのです。しかし。脂肪の多いこと、多いこと。それは想定内です。しかし、担当インストラクターさんに脂肪よりも「筋肉量の少なさ」について指摘されました。とくに脚の筋肉がないのです。 ZUMBAばっかりやって、筋トレしないからだよ。私はプールでも、クロールしかできませんが、腕の力で前へ進んでいる泳法で…

#筋肉量#筋トレ#下半身強化#バイクマシン

関連ブログ

今日の空模様 - 人生、晴れの日もあれば雨の日もあるさ -•2年前

バイクマシンでの矛盾

©︎いらすとや健康を目指す日々（10）最近はしていないのだが、ちょっと前までバイクマシンに乗っていた。約1時間、ひたすら漕ぎ続ける。ただ漕いでるだけではつまらないので、 Netflixをお供にすることが多い。（時々、ニュース）音楽や映画を楽しみながらだと、頑張れることが分かった。（水中ウォーキングはこれができないからやめた）そんな減量を目指しての運動だが、チョイスする映画に矛盾を感じてしまう。走っているのに…「サクッと揚げたて！フライ天国」なのだ。観ていても美味しそうとは思うが、食べたいとは不思議と思わない。走っている最中で食欲が湧かないからだろうか？とにかく、美味…

#日常#日記#エッセイ#健康#バイクマシン

ブログに近い•3ヶ月前

2024/9/9〜13

9月9日(月) 平日が始まると、決まって8時前にチャリチャリの解除音が外から聞こえてくる。自宅は7階であり、チャリチャリ置き場も数十メートル離れているというのに、あの音だけは空間を超越して自宅まで届く。ヘルツが頭一個抜けてるのか。よく分からないがそんな感じなんだろう。何もしない毎日は嫌なのでチョコザップに入ることにした。思えば8月末まで入会していたジムは地獄のようだった。所謂クラブノリを踏襲したフィットネスで、暗闇の中ミラーボールが回る。フロアの前にはステージがあり、そこでインストラクターがEDMに合わせラップ調で煽ってくる。自分もEDMに合わせサンドバッグを叩いた。本当に嫌だ…

こじま家の旅行日記•4ヶ月前

【宿泊記】都会の隠れ家、ホテル虎ノ門ヒルズが快適を極めていた話

おはようございます。こじまです。先日、東京都内にあるホテル虎ノ門ヒルズに宿泊してきました。ハイアット系のホテルで、近隣には、アンダーズ東京やグランドハイアット東京など名だたるラグジュアリーホテルが揃っていますが、少し異なる雰囲気でとても居心地がよかったので、こちらの記事で魅力をお伝えできればと思います！なお、ホテル虎ノ門ヒルズのレストラン、ル・プリスティン東京は、今回の滞在で3食足を運んで、非常に素晴らしい時間を過ごせたので、別記事でまとめたいと思います！ホテル虎ノ門ヒルズとはプレミアムシティビュー1キング圧巻のラウンジフィットネスジムプレミアムシティービュー1キングのお値段 …

明日も暮らす。•6ヶ月前

勉強したくなるように環境を整える。電子辞書をスタンドで固定しました。

おはようございます。梅つま子です。タブレットスタンドを3つ使っているのですが、そのうちのひとつを電子辞書にするととても都合がいいとわかりました。こんなふうに。赤いシールを貼っているのは、このキーが最重要だからです。英和辞書を呼び出すボタンです。ちなみにタコみたいなのは、マッサージブラシです。 www.tsumako.com 電子辞書の隣には、書見台があります。姉に買ってもらったやつです。これ、すごい良い。使わない日はないです。 www.tsumako.com 本も電子辞書も、机の上に並べて置いて使うことが通常だと思うのですが、スタンドで固定して使うほうが使いやすいです。机…

明日も暮らす。•6ヶ月前

ウィリアム・モリスの手ぬぐいでエクササイズ椅子をカスタマイズしました。

おはようございます。梅つま子です。エクササイズのバイクマシン用に使っているパイプ椅子、使い勝手を高めていろいろ手を加えています。まずは足にゴム製のキャップをはめて床を傷つけないようにし、最近はニトリの丸いクッションを導入。腰への負担が軽くなるようにしました。 www.tsumako.com www.tsumako.com 座るときにいちいちクッションをセットするのが面倒なため、ゴムで固定しているのですが、普通に固結びしているため、外したいときに外すのが面倒だなあと感じていました。そこで、ちょっと工夫をすることに。買ってきたのはこのふんわりタオル。セリアで買いました。そしてこ…

明日も暮らす。•9ヶ月前

パイプ椅子に脚キャップ。床に傷がつかないようにしました。

おはようございます。梅つま子です。 2月に、パイプ椅子を購入しました。 www.tsumako.com バイクマシンの前に置いて、使わないときはたたむようにしています。すると、今までよりもずっとバイクマシンを使うようになりました。ただ、パイプ椅子というのは、１．床に傷がつく、２．踏ん張りがきかないという点で問題がありました。床の傷はもうついているし、あまり神経質になってもいないのですが、同じところばかり傷ついて、大きな穴になるのはよくなさそう。かといって、毎回布などを敷くのも面倒くさい。パイプ椅子、体育館の集会で使う場合のように、床を多少引きずったりするようなことがあっても…

明日も暮らす。•10ヶ月前

自然に運動がしたくなるような環境を、自分の部屋に作りました。

おはようございます。梅つま子です。毎月、自分のために何か役に立つもの、欲しいものを選んでいます。「月誕生日」という取り組みです。 1月に購入したのは、トングとフラフープでした。トング www.tsumako.com フラフープ www.tsumako.com 2月は、こちらを選びました。ちょっと小さめのパイプ椅子です。パイプ椅子とはいえ、かなりしっかりしたクッションつきです。段ボールではかなり大きく届き、「おお…」と思いました。サイズはアマゾンのサイトで調べて購入したとはいえ、座ってみないことにはどうにもわからないものです。取り出して、椅子を開いてみます。しっかりしていて…

明日も暮らす。•1年前

自室をチョコザップ化する計画。ずぼらエクササイズの城を作り上げる。

おはようございます。梅つま子です。朝はストレッチ、筋トレをし、週一回の空手に通う私ですが、運動はどちらかというと得意領域ではありません。でも腹の肉を見ては、「これでいいはずがない、これでいいはずがないよ～」と唸っております。心が感じる疲労感を現実化するなら、私のおなかなんて、あばらが浮いてていいはずなのに、腹筋がお肉の奥に沈んでいるのはどうしてなのでしょうね。不思議です。私は運動してスッキリ汗をかくのが好き！という人間ではないので、後天的に、「汗をかくと気持ちいいよね」「体にいいだけじゃなくて、精神的にもラクになるんだよね」ということを学んで、頭で理解して、なんと…

明日も暮らす。•1年前

毎月一回、自分に何かを。月誕生日で購入したもの。

おはようございます。梅つま子です。誕生日である18日には、何月であろうと自分に何かを贈ることに決めています。どんなに小さなものでもいいし、いずれ必要になるものでもいいし、ちょっと背伸びした買い物も、要るか要らないかわからないものでも、どうしようかな、今じゃなくてもいいかなと、心がもぞもぞと動いているときに、「いいよ！」とゴーサインを出すのがこの制度です。我慢をしない練習をして、いつか大事な決断をするときのために備えています。というのはちょっと大げさですが、自分のためにちょっと何かを買うのって楽しいので、毎月その楽しいことが自分にあるように取り計らってるわけです。 1月 …