バイクメンテナンス

今回は、簡単なメンテナンスと、 走行中にキュルキュル音が発生している？という内容です。 走行中のキュルキュル音？？？なんか身に覚えがあります… もしかしてアレでしょうか？(笑) キュルキュル音について未解決ですが、後半に内容を記しています↓↓

バイクの樹脂パーツの色褪せ(白化)が気になりでして、メラミンスポンジでこすってみたりしたのですが、すぐにまた色褪せが気になりだします。 お掃除に使うメラミンスポンジは私にはいまいちだったので他に格安でできる方法はないか調べてみました。 Sponsored Link // ホームセンターでシリコンスプレーを購入 ホームセンターに売っているシリコンスプレーでキレイになるのです！ 成分が「シリコンオイル」だけのものがいいみたいです。 購入したのはダイキのプライベートブランドのもので198円+税。 KUREのシリコンスプレーは398円+税で200円高いようです。 Sponsored Link // 樹…

今回の関西へのツーリングでスコットオイラーEシステムのセッティングを実施し、約800km走行した結果です。 給油の間隔は、少しオイル量が多く、ホイールやパニアケース、ナンバープレート裏等に飛び散っていましたので、これまでの70秒間隔から90秒間隔に変更しました。これは90秒間隔で給油します。 1回の給油量は、HIGH SPEED側になるに従い、給油量が少なくなるようです。逆にLOW SPEED側にすると給油量が増えます。と言うことで給油量をかなり減らしてみました。 給油状態も以前のようなオイルベッタリではなく、うっすらと良い感じです。 以前よりホイールへの飛び散りがかなり減りましたね！当然、パ…

バイクのバッテリー寿命はどのくらいなのか。 ・2～3年 ・5万km程度 と言われている。 GSユアサの保証書には12か月または2万km（どちらか早く到達するまで）とある。 鹿児島の開聞岳や北海道の羅臼岳まで走った年でも1万5千kmくらいだったので、1年で2万kmは結構走らないと無理だろうから、1年保証ということになるが、天下のmade in japanのユアサ製バッテリーが1年以内に寿命を迎えることはまずないだろう。 実際どうだったか。 私がこのバイクを中古で購入したのが2017年1月。新しいバッテリーかどうか忘れてしまったが、その年（2017年）の8月13日に天城山登山をした際に、バイクにキ…

当分レースもないので、高強度のトレーニングは休んでゆるゆるサイクリングで基礎体力を維持しています。この年末は、Raphaの「Festive500」という12/24～31の8日間で500kmを走ろうという企画にチャレンジしています。8日間とはいえ、サラリーマンなので当然ながら仕事で乗れない日が何日かあります。乗れる日に雨が降ったら完走率がかなり下がります。3日目の土曜日は木津川サイクリングロードを端から端まで走りました。伏見を出て木津で折り返して嵐山へいつも珈琲を飲むmusubi-cafeでパスタランチ熱々のパスタで暖まりました。後輪に釘が刺さってパンクするハプニングもありましたが、116kmを…

第8戦 くろんどは、駐車場の運用に制限があることから、各カテゴリー1レース30～40名と定員をかなり少なく設定しています。募集が開始されましたら、お早めにお申し込みください。 開催概要 2020.12.27(日) 関西シクロクロス 第8戦 くろんど 奈良県生駒市 くろんど池自然公園 Googleマップのアプリ・ページで開く↗ ご来場の前に 朝、必ず家を出る前に来場者全員の体温を測定してください。わきの下の温度を接触式体温計で測るのが正確で、強く推奨します。 体調不良などレース会場への来場の自粛を求める条件について、詳しくはこちら 関西シクロクロスでは、当日提出を求める誓約書等はありません。また…

$(function(){$('.article_list_box').append(htmlTag);});経験者のおすすめ度3.14102件のクチコミピザハットのアルバイト・バイト・パート経験者による、リアルなクチコミ・評価を集めました。求人に応募する前に、仕事内容や職場の雰囲気、面接、髪色や服装についての評判をチェックしてみましょう。 バイト先を探す（外部サイト）カテゴリ別にクチコミをみる（全102件） 仕事内容 職場の雰囲気 面接 教育・研修 時給・福利厚生 シフト よかったこと 大変なこと 身だしなみ・制服 向き・不向き ピザハットのアルバイト ｜ 評判・クチコミ仕事内容ピザハットバ…

月末で帰宅時間も遅くモチベーションを上げるのが難しいですが・・・ルーティンですからね～で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング！ Alpe du Zwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【Road to Sky】コースでしたが、ヒルクライムに入るとギアは（34×19T）固定です。ギア固…

開催概要 2020.12.13(日) 関西シクロクロス 第6戦 美山 京都府南丹市 美山町向山区地先 虹の湖パターゴルフ場 Googleマップのアプリ・ページで開く↗ ご来場の前に 朝、必ず家を出る前に来場者全員の体温を測定してください。わきの下の温度を接触式体温計で測るのが正確で、強く推奨します。 体調不良などレース会場への来場の自粛を求める条件について、詳しくはこちら 関西シクロクロスでは、当日提出を求める誓約書等はありません。また、事前に参加者に送付される案内書等もありません。 選手および同居のご家族以外の方が、選手のサポート・送迎・応援・観戦・撮影・取材等で、レース当日や前日にレース会…

16(月)レスト 患部に湿布張って昨夜は眠る。 色々と情報集めて何やら長引いたりめんどくさそうな事ばかり載っていた。 で結論はランは当面中止が無難。 今年中にハーフ走りきるのは厳しくなってきた。 夜にメニューってほどじゃないが少しだけ筋トレ。 17(火)朝ウォーク17min 昨晩も湿布して就寝。 出勤前に散歩位は大丈夫だろうと歩いてみる。速足レベルだと何の問題もない。 まだ圧痛はまだあるので無理しないように。 18(水)レスト 19(木)レスト 隙間時間にサクッと筋トレを軽めに。 ハイ、ロープランクから脚を肘に当てる動作がキツい、キツすぎる。 これを１日に少しづつやっていけば効果がでてくるかも…

この土日、しまなみ海道へ行って来ました。ロードバイクを愛車VOXYに車載。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しまなみ海道へは尾道駅そばから出ている渡船で向島へ渡りました。大人100円 子供50円 自転車10円 です。目的地はサイクリストの聖地多々羅大橋の真ん中は広島と愛媛の県境になってます。サイクリストの聖地には沢山のローディーが居てると思ってましたが、数えられるぐらいしか居てませんでした。ランチは生口島にある【しまなみロマン】デザートは 【島ごころSETODA】のレモンケーキ＆シュークリーム 向島にある【…

昨日はボジョレーヌーボー解禁日！妻がスーパーで買ってきてたので頂きました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 明日はしまなみ海道へ行くので、帰宅後VOXYにロードバイクを車載【今日のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間 トレーニング終了後HMBを摂取。 【昨日のランチ】昨日のランチは奈良県生駒郡斑鳩町法隆寺南１丁目１−１３にある【サバ６製麺所 】でしたサバ醤油そば＋半やきめし 980円（税込）【今日のランチ】今日のランチは奈良県北葛城郡広陵町馬見中5－1－26にある【釜揚げうどん 鈴庵】でした…

帰宅すると玄関に荷物が・・・Amazonで注文した品が置き配されてました。妻は家に居たのですがコロナ禍か・・・Amazonから届いたのは・・・自転車用のヘッドライトとバックライトのセットです。ヘッドライトは7000k、800ルーメン。充電式です。バックライトはボタン電池（CR2032)×2個で使用。今迄使っていたライトがショボく、今週末しまなみ海道へ行く予定なので新調しました。普段は暗くなるまで乗る事が無いので使わないのですが、しまなみはどうなるか分からないので・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).…

先週の土曜日はやきまるでおうち焼肉。昨日は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】チャーシュー丼とネギ塩丼を頼みましたが、私的には塩ラーメン＆づけ丼が最強タッグです。知名度が上がって来て並んでました・・・で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回の筋トレメニュー】①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ）ゆっくり下ろして行き、90°の所で静止。そこからダウンポジションまで下げ静止。ゆっくり上げて行き90°の所で静止。そこからトップポジションまで上げて1レッ…