今回は1時限目の解説動画を作り直しです。 まずは下半身トレーニングといえば、バックスクワットです。 筋トレの中の鋼少女であり、感電少女…です。（それはれにちゃん！！） 筋トレの中のれにちゃん的存在です。（基礎中の基礎で超重要種目） 下半身筋トレの中で癒しの種目でもあります。（嘘です。地獄です。） さて、前置きが長くなったところで解説を始めましょう。 バックスクワットは股関節を中心とした下半身の大きな筋肉を鍛えることを狙いとした種目です。 大臀筋 半膜様筋 半腱様筋 大腿二頭筋 大腿四頭筋 の５つの筋肉が鍛えられます。 打球を遠くに飛ばすため（打力）、テキサスヒットを許さない脚力強化のため（守備…
